In naag loo siigeysto la'aanteed ceeb ma aha; laakiin ha ku dadaalin inaad wax barato, waa.

>

>
• Baro halka aad ka heli karto waxyaabaha ugu fiican iyo agabka aad u dhadhamiso galmadaada >

>In kasta oo rag badan ay xoojiyeen in ay adag tahay in gabadhu gaadho kacsi, taasi waa been. Runtu waxa ay tahay, rag badan ayaa koray iyaga oo aan ka werwerin, markaa marka ay tijaabiyaan, waxa iska cad in aanay garanayn meel ay wax ka bilaabaan. Nasiib darro, haweenku waxay ku koraan inay maqlaan in taabashada xubinta taranka ay tahay mid fool xun, in aysan siigeyn iyo in ay tahay arrin sahlan oo gabar ah.

Tusaale: gabadha weydii inta jeer ee ay ku jirto xilliga qaan-gaarnimada ama xitaa bilowga hore. nolosha dadka waaweyn, ka hadlay ku saabsan siigaysashada saaxiibadeed. Jawaabtu way ku yaabin doontaa, gaar ahaan markaad la barbar dhigto kaaga.

>

Marka la eego, wiilashu waxay ku koraan xorriyad weyn, sidaas darteed waxay wax badan ka ogaadaan jirkooda. Dabcan, tani waxay saameyn weyn ku leedahay jinsiga, labadaba dumarka iyo ragga. Nasiib darro, gabdhaha intooda badan waxay la qabsadeen fikradda ah in galmadu ay dhammaanayso marka uu ninku yimaado, sidaas darteed, saameynta doodaha ku saabsan galmada ee xilliga koritaanka waxay muujinaysaa in galmada afka ah ee ragga ay ku dhowdahay inay si joogto ah u ciyaaraan, iyada oo aan la siigayn ama siigeyn. 1>

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in aad kiciso lamaanahaagasiyaabo badan oo kala duwan iyo siigaysigu waa mid ka mid ah.

Hadii saaxiibadaadu ay caadaysatay inay is taabato ka codso inay hortaada ku samayso wakhtiga ciyaarta horudhaca ah, tusaale ahaan. U fiirsashada habka ay u siigaysato waxay kaa caawin doontaa inaad fahanto sida loo siigaysiiyo hadhow. Laakin haddii sabab qaar ka mid ah aysan caadi ahaan siigeyn, ama aadan weli haysan xiriir kugu filan oo aad ku weyddiiso, halkan waxaa ah talooyin:

Show you care

Inta ay arrimuhu kululaanayaan, gacantaada hoos u dhig oo arag sida ay uga falcelinayso. Waxaa jira haween aad u xanniban – sababo nafsi ah, tusaale ahaan, inay gacanta ku qabanayaan si aadan u taaban. Hadday arrintu sidaas tahay, waa inaad samir badan yeelataa oo aad dadaal dheeraad ah yeelataa. Si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, waa arrin aad u xiiso leh in aad ku dhiirigeliso siyaabo kale inta lagu jiro: waxaad rabto inaad ku sameyso dhegta, dhunkado qoorteeda, gacantaada kale ku wareeji qaybaha kale ee jirkeeda, gaaban, naftaada u hur.

Inkasta oo dumarka qaar ay sidan uga falceliyaan, hablaha badankoodu waxa ay u badan tahay in ay si furan uga jawaabi doonaan tilmaanta. Marka ay gacantaadu ku jirto gudaha saraawiishadeeda, isku day in aad farahaaga isu keento intii aad kala saari lahayd oo aad dhaqdhaqaajin lahayd oo keliya tusmadaada ama farta dhexe. Natiijooyinka siigaysigu waxa ay dhaantaa marka gacantaada la duubo, tusaale ahaan, gaar ahaan haddii ay gabadhu taagan tahay.

Isticmaal agabkaku xooji raaxada iyada

> >> Marka lagu daro inaad si fiican u isticmaasho gacmahaaga iyo farahaaga, waxaad isticmaali kartaa qalab si aad u siiso farxad dheeraad ah. Waxaa ka mid ah, waxaan ku tusinaa kuwan si aad u isticmaasho iyada:

1. Kicinta kintirka: waxay si toos ah ugu dhaqmaan gobolka, iyagoo leh heerar gariir oo kala duwan oo awood u leh dhexgalka sidoo kale.

Sidoo kale eeg: Timaha cusub ee Neymar ee Koobka Adduunka 2018

>
• Ka eeg xulashada kicinta lammaanahaaga
>

>

2. Rasaasta: one the best movement

Inkasta oo aanay jirin xeerar aad u badan, hadana waa in la iska ilaaliyaa dhaqdhaqaaqyada qaar: ha ku sii wadin in ay kintirka ku garaacdo fartaada sidii ay gambaleelka tahay. . Dhab ahaantii, tan ha samayn! Halkii aad qaladaad sidan oo kale ah samayn lahayd, isu keen farahaaga murtida, dhexda iyo giraanta oo samee dhaqdhaqaaq wareeg ah oo ka sarreeya kintirka - ma badna, wax yar uun. Maaddaama Kintirku yahay meel xasaasi ah, waxaa fiican in si qarsoodi ah loo kiciyo oo kaliya marka ay gabadhu aad u raaxaysato, farahaaga si toos ah ugu dhaqaaq.

Cadaadis caqli gal ah oo farahaaga hayso dhaqdhaqaaqyo wareeg ah. Xooji taabashada markaad dareento nafis waxaadna kala dhex geli kartaa dhaqdhaqaaqyada, adoo samaynaya cadaadis yar oo gadaal iyo gadaal ah, adigoon sii deyn farahaaga.

MarkaWaad taagan tahay, waxaa laga yaabaa inay sahlanaato inaad dareento farxad sababtoo ah booskaaga gacanta waxay la mid noqon doontaa booska gacanteeda marka ay caadaysatay inay siigaysato. Haddii aad jiifto oo aad dul jiifto, natiijadu sidoo kale waa la mid.

Goormaa la isticmaalayo labada gacmood?

>

Sidoo kale eeg: Koofiyadaha: munaasabadaha ugu fiican iyo qaybo wanaagsan oo la mid ah waa yara adagtahay. Markaa, way fiican tahay in jirkeeda la baaro marka ay jiifto. Waxaad ku sii wadi kartaa kicinta kintirka hal gacan oo, far kaliya oo gacanta kale ah, ka dhex geliso. Inta aanad farta ku dhegin, waxa fiican inaad gacantaada ama carrabkaaga ku kiciso albaabka laga soo galo xubinta taranka dumarka – si kasta oo ay tahay, isku day in aad carrabkaaga yara debecdo, laakiin ha u oggolaan in uu aad u bato.

Waxaan horey kuugu siinay dhowr tilmaan oo ku saabsan sidaad ugu sameyn lahayd galmada afka naagta, haddii aadan weli arag halkaan ka fiiri!

>Ka dib markaad farta geliso Gacantaada ha u sii qotomin oo isku day inaad kiciso goobta G-ma adka - haba yaraatee! Bal eeg sida ay gabadhu uga falcelinayso. Farta geli adiga oo calaacasha kor u sii jeedda oo xoogaa u qallooci cidhifka farta ee horeba gudaha cambarka: samee dhaqdhaqaaq gadaal iyo gadaal, sidoo kale dhaq cidhifka farta adiga oo ku qiyaasaya kintirka gacanta kale ama carabka

Sidee ku ogaan kartaa inay timid Laakin waxan mar hore kaga hadalnay qoraal kale, bal halkaa u fiirso!

Haddii aad rabto in aad dareenkeeda ku sii ciyaarto,u fiirso xoogga baroorta iyo dhaqdhaqaaqa jirka haweeneyda. Markaad dareento inay ku dhowdahay inay timaado, waxaad gacantaada u bedeli kartaa guskaaga oo aad dhex geli kartaa. Waxaa jirta suurtogalnimo sare oo ay ku iman karto wakhtigan oo waxaad dareemi doontaa dareen aad u daran oo ku jira guskaaga.

Haweenka inkasta oo ay xoogaa dareen yihiin kacsiga ka dib, si dhakhso ah ayay u bogsadaan mid kale. Markaa, waxaad ka dhigi kartaa cumradeeda kaliya adoo siigaysanaya - dhab ahaantii, waa inaad! – ka dibna billow gelida

Muhiimadu waa in la dareemo sida uu jidhkeedu uga jawaabo oo uu u xidhiidho xilliga galmada, ka hor iyo ka dibba si loo fahmo waxa ay doonayso iyo waxa ay yihiin qodobbada xasaasiga ah.