Od tega, kako se počutite in razmišljate o sebi, je odvisno, kako boste živeli svoje življenje.

Ko se imate radi, je vsakdanje življenje lažje. Ne kritizirate se zaradi neumnih napak. Ne želite več, da bi vas drugi sprejeli, in začnete bolj skrbeti za to, da se boste počutili dobro. Predvsem pa prenehate biti sabotaža .

Ljudje z nizko samopodobo pogosto obupajo, še preden poskusijo. Naloge opustijo na pol poti in prenehajo delati določene stvari, ker menijo, da niso sposobni ali vredni.

Od trenutka, ko se začnete dobro počutiti, vas začne prepoznavati tudi okolica. Postanete privlačnejši za ženske, v službi in pred prijatelji pa boste imeli samozavestnejšo držo.

Vendar delo na področju samospoštovanja ni lahka naloga. To je težka pot in če je le mogoče, vam priporočam, da poiščete terapijo, ki vam bo pomagala pri tem procesu.

V tem besedilu bom predlagal nekaj preprostih vaj za izboljšanje samospoštovanja:

Sestavite tri sezname

To je najpreprostejši, a temeljni seznam. naredite tri sezname: enega s svojimi pozitivnimi točkami, enega z dosežki in drugega s stvarmi, ki jih pri sebi občudujete.

Pri tem poskušajte razmišljati pozitivno.Kljub težavam ste vredni in si zaslužite dobro počutje.Pobegnite pred negativnimi mislimi.

Če imate težave pri izpolnjevanju katere od teh rubrik, pokličite prijatelje in družinske člane, da vam pomagajo. Ti seznami služijo za to, da vas vsakič, ko se počutite slabo, spomnijo na dobre stvari, ki jih imate in ste jih naredili. Shranite jih in jih preberite, kadar koli boste to potrebovali.

Prenehajte se primerjati z drugimi

Vi ste vi. Niste vaši prijatelji, ljudje, ki jim sledite na Facebooku in Instagramu, vaši sosedje ali televizijske zvezde.

Prenehajte se primerjati z njimi. Prenehajte si postavljati cilje in ocenjevati svoje dosežke glede na druge ljudi.

Samo vi razumete svojo zgodovino, napake in vrline. Zato je nekaj, kar se zvezdniku zdi majhno, za vas lahko veliko. Na primer to, da ste z vročim dekletom ali da v službi napredujete. Svoje zmage cenite v svojem kontekstu.

Pogosto telovadite in skrbite za svoj videz.

Če vam ni všeč, kako ste videti, se boste težko imeli radi. Delajte na teh točkah. Vendar ni treba hiteti, vzemite si čas.

Imate težave s prekomerno telesno težo? Začnite se pogosto ukvarjati s telesno dejavnostjo. Pojdite na sprehod, vpišite se v telovadnico, začnite se boriti ... Najpomembnejše pri tem je, da je to nekaj stalnega.

Z vadbo ne boste le pridobili kondicije, temveč se bodo v vaš metabolizem sprostili endorfini, zaradi katerih se boste naravno počutili bolje in bolj srečno.

Kar zadeva oblačila, se začnite bolje oblačiti. Poiščite kose, ki so vaše velikosti in se prilegajo vašemu telesu. Za to vam ni treba porabiti veliko denarja, le postopoma spremenite svojo garderobo.

Poiščite način izražanja

Ta se morda sliši kot uganka, vendar zelo dobro deluje. Poiščite nekaj, kjer lahko sprostite svoje frustracije in ustvarjalnost. To lahko storite s slikanjem, pisanjem, glasbo, družabnim plesom ali celo s prepirom.

Vsi ti načini delujejo po istem načelu: izrazite se in nekaj dajte ven. Naj bo to risba, besedilo, ples ali celo udarec v boksarsko vrečo. Spravite demone ven. To vam bo koristilo in pomagalo, da se boste počutili bolje.

Postavite si majhne cilje

Postavite si majhne izzive, ki jih lahko dosežete. Naj bo to začetek nove telesne dejavnosti, učenje nečesa, kar ste se vedno želeli naučiti, začetek kuhanja in podobno. Uživajte v svojih majhnih zmagah.

Če ste nekega dne znali samo hoditi okoli bloka, naslednji dan pa ste že tekli: Čestitam. Ali ste se naučili zaigrati pet not na kitari in sestaviti pesem? Enako. Uživajte v teh majhnih dosežkih.

Enako storite z dejavnostmi v hiši, ki ste jih odrivali s trebuhom, na primer s pospravljanjem sobe, popravljanjem pokvarjenega pohištva ali urejanjem stvari v garderobi.

Več časa preživite s pozitivnimi ljudmi

Nekateri ljudje pridejo in napolnijo prostor s pozitivno energijo in srečo. Veste, kdo so. Več časa preživite z njimi. Naj vas njihova energija in navdušenje okužita.

Izkoristite to in poskusite preživeti več časa z ljudmi, ki so vam pomembni, pa naj gre za sorodnike ali dolgoletne prijatelje. V vsakdanjem življenju najdite več časa zanje.

Hkrati se izogibajte ljudi in krajev, zaradi katerih se počutite slabo. Nekateri ljudje se lahko počutijo dobro le tako, da spravljajo ljudi okoli sebe v slabo voljo. Izogibajte se jih. Ne onesnažujte se s slabimi vibracijami in ne hranite njihovega ega.

Nekaj drugih hitrih nasvetov:

• Naredite nekaj dobrega za druge. Pozdravite ljudi, mimo katerih hodite vsak dan, pomagajte prijateljem v stiski in opravite nekaj dobrodelnega dela;
• Poskrbite za čistejše, udobnejše in bolj urejeno bivalno in delovno okolje;
• V bližini pustite predmete, ki vas spominjajo na osebne dosežke ali srečne trenutke, ki ste jih doživeli;
• Prenehajte se šaliti o sebi pred drugimi;
• Počnite zabavne stvari iz čistega užitka, kot so obisk kina, sprehod po parku, večerja v prijetnem lokalu in podobno.