Dandanes je potrebnih le nekaj klikov, da izveste, s kakšno dieto je slavna oseba izgubila ne vem koliko kilogramov ali pridobila ne vem koliko mase. Kljub temu so nekatere telesne preobrazbe v Hollywoodu impresivne tudi ob tej enostavnosti informacij in gradnje "novega telesa".

Zlasti v filmih, kjer igrajo junake ali boksarje, se igralcem drastično spremeni postava in neverjetno zrastejo. Oglejte si nekaj igralcev, ki so pred kratkim postali premočni, da bi lahko prevzeli filmske vloge.

Chris Pratt

Eden od najbolj impresivnih primerov telesne preobrazbe je primer Chrisa Pratta. Igralec je bil precej debel in se je nenadoma pojavil vitek in močan za snemanje filma Varuhi galaksije leta 2014. Pratt je z uravnoteženo prehrano brez norčij in sodelovanjem z osebnim trenerjem izgubil približno 27 kilogramov.

Američan je štiri- do šestkrat na teden treniral z osebnim trenerjem, kadar je želel, pa je telovadil tudi sam. To je počel pet mesecev: dva meseca je gradil svojo postavo, dva meseca je izvajal splošne vaje, zadnji mesec pa se je ukvarjal s kardio krogi, plavanjem, gorskim kolesarjenjem in krajšimi treningi.

Henry Cavill

Henry Cavill je imel normalno postavo, dokler ni leta 2011 posnel filma "Immortals", v katerem je bil že videti zelo močan. Za film "Man of Steel" iz leta 2013, v katerem igra Supermana, je bil Cavill še večji. Njegova dieta je vsebovala dnevno porabo 5 000 kalorij, kar mu je pomagalo pridobiti približno 10 kg mišične mase.

Za film je igralec treniral v telovadnici Gym Jones, kjer lahko vadijo le gostje. Ta kraj je bil na primer odgovoren za oblikovanje postave igralcev v filmu 300. Cavill je treniral dve uri in pol na dan, pet do šest dni na teden. To delo je do filma trajalo deset mesecev.

Chris Evans

Chris Evans je še en primer igralca, ki je bil močan že prej, a se je še povečal. Za "Kapitana Ameriko" je pridobil več kot 10 kilogramov mišične mase s prehrano, bogato z beljakovinami, in načrtom vadbe, ki ga je sam ocenil kot "brutalnega". Američan je med delom zaužil vrsto dodatkov: glutamin, beljakovine sirotke, omega-3 in druge.

Evans je delal dve mišični skupini na trening, dokler teh mišic ni "uničil". Igralec je treningu še vedno dodajal gimnastične vaje in ni izvajal veliko specifične kardio vadbe, saj bi to pokvarilo gradnjo pošasti, ki mu je bila predlagana.

Jake Gyllenhaal

Jake Gyllenhaal bo film "Southpaw", ki v ameriške kinematografe prihaja konec julija, še premierno uprizoril, vendar je njegova telesna preobrazba že vidna. Igralec je bil močan, za vlogo boksarja v svojem najnovejšem filmu pa je pridobil še več mišic.

Gyllenhall prihaja iz vloge, v kateri je moral shujšati za vlogo novinarja v filmu "The Vulture". Od takrat je z urejeno prehrano in treningi, ki temeljijo na treningih profesionalnega boksarja, pridobil približno 7 kilogramov mišične mase.

Miles Teller

Miles Teller je bil v filmu Whiplash skromen bobnar s skromno postavo. Zdaj pa se je igralec odločil, da bo začel pridno telovaditi, in ni nehal rasti.

Miles Teller bo tako kot Gyllenhaal igral borca v filmu "Bleed For This", ki naj bi bil v ZDA premierno prikazan v drugi polovici leta. Njegova vadba je sestavljena iz tečajev boksa, vaj z utežmi in fizioterapije. Igralec je pridobil približno 7 kilogramov mase in ima le 6 % telesne maščobe.