ऊर्जा देण्यासाठी पूरक: तुमच्या प्रशिक्षणाला चालना देण्यासाठी सर्वोत्तम

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

कधीकधी, तुमची प्रशिक्षण लय बिघडलेली दिसते किंवा तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते किंवा व्यायाम करताना खूप थकवा जाणवू शकतो – या प्रकरणात, उर्जा पूरक हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.

  • वजन कमी करण्यासाठी आमची सर्वोत्कृष्ट सप्लिमेंट्सची यादी देखील पहा
  • आमची बाजारात सर्वाधिक विक्री होणाऱ्या सप्लिमेंट्सची यादी देखील पहा
  • पहा अन्न पूरक खरेदी करण्यासाठी सर्वोत्तम दुकाने

तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे: उर्जा आणि स्वभावाचा अभाव हे एखाद्या गंभीर गोष्टीचे लक्षण असू शकते.

म्हणून नेहमी सल्ला घ्या नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही प्रकारचे औषध किंवा पूरक आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा तज्ञ, बरोबर?

असे म्हटल्यावर, ऊर्जा देण्यासाठी पूरक आहारांच्या निवडीकडे वळूया:

कॅफिन

ऊर्जा पूरक (किंवा उत्तेजक) मधील सर्वात सामान्य घटक.

कॅफिन मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर (CNS) एडेनोसिन अवरोधित करून कार्य करते, जे एक आहे. शांत करणारे न्यूरोट्रांसमीटर.

परिणाम म्हणजे एड्रेनालाईनची पातळी वाढते. दुसऱ्या शब्दांत: प्रशिक्षित करण्यासाठी अधिक ऊर्जा.

कॅफिन तात्पुरते चयापचय गतिमान करते.

अर्थात, तुमच्या शरीरातील कॅफीनच्या सेवनाच्या प्रमाणानुसार बदलण्याची वेळ बदलू शकते, परंतु तरीही, चयापचय प्रवेग तात्पुरता आहे.

  • अधिक पहा: Caffeine Usa 90 Capsules –मिडवे

Capsaicin

मिरीच्या सक्रिय तत्त्वामध्ये, त्याच्या थर्मोजेनिक गुणधर्मांमुळे ऊर्जा कार्य करते जे चयापचय वाढवते, जळण्यास मदत करते. चरबी आणि ऊर्जा मिळवणे.

  • येथे अधिक वाचा: मिरपूड – ६० कॅप्सूल – फिटोवे

सिनेफ्राइन

1>

कडू संत्र्याच्या सालीमध्ये हा सक्रिय घटक आहे – उदाहरणार्थ, आपण ज्यूस बनवण्यासाठी वापरतो त्यापेक्षा वेगळी प्रजाती.

त्यामुळे भूक कमी होते, चयापचय वाढते आणि उत्तेजक प्रभाव पडतो.

  • अधिक शोधा: सुपर सायट्रस 200mg 60 Caps

Coenzyme Q10 (CoQ10)

आपल्या शरीरात उपस्थित आणि ऊर्जा चयापचय मध्ये मूलभूत आहे.

हे आपल्या शरीराच्या सर्व पेशींमध्ये असते, मुख्यत्वे आपल्या स्नायूंच्या पेशींमध्ये, जसे की हृदय आणि कंकाल स्नायू.

    <3 येथे अधिक जाणून घ्या: CoQ10 (Coenzyme) 200 mg

Carnitine

ऊर्जा पूरक पदार्थांपैकी कार्निटाईन हा एक उत्तम पर्याय आहे.

फिटनेस सुधारतो, शरीराला अधिक ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते.

  • अधिक येथे पहा: L – कार्निटिन प्युअर
  • <9

    टायरोसिन

    ऊर्जा पूरक पदार्थांमध्ये, हे सहनशक्ती वाढवताना तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करण्यास मदत करते.

    वृद्धी संप्रेरकाच्या स्रावात कार्य करते.

    हे देखील पहा: 20 वर्षांच्या गुड विल हंटिंगमधून 5 जीवन धडे
    • अधिक पहा: टायरोसिन 500mg 60कॅप्सूल

    टॉरिन

    हे देखील पहा: सिनेमात स्पष्ट सेक्स असलेले 15 चित्रपट

    मागील कॅप्सूलप्रमाणे, हे परिशिष्ट देखील दुबळे वस्तुमान वाढण्याशी जोडलेले आहे.

    • येथे अधिक जाणून घ्या: टॉरिन 60 व्हिटाफोर कॅप्सूल

    शेवटी, यावर जोर देणे महत्त्वाचे आहे: पोषणतज्ञांशी सल्लामसलत न करता किंवा ऊर्जा देण्यासाठी यापैकी कोणतेही पूरक आहार देऊ नका. विशेषज्ञ!

Roberto Morris

रॉबर्टो मॉरिस हा एक लेखक, संशोधक आणि उत्कट प्रवासी आहे ज्यात पुरुषांना आधुनिक जीवनातील गुंतागुंतींमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्याची आवड आहे. मॉडर्न मॅन्स हँडबुक ब्लॉगचे लेखक म्हणून, तो फिटनेस आणि फायनान्सपासून नातेसंबंध आणि वैयक्तिक विकासापर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर कारवाई करण्यायोग्य सल्ला देण्यासाठी त्याच्या विस्तृत वैयक्तिक अनुभव आणि संशोधनातून काढतो. मानसशास्त्र आणि उद्योजकतेच्या पार्श्वभूमीसह, रॉबर्टो व्यावहारिक आणि संशोधन-आधारित दोन्ही अंतर्दृष्टी आणि धोरणे ऑफर करून, त्याच्या लेखनात एक अद्वितीय दृष्टीकोन आणतो. त्यांची लेखन शैली आणि संबंधित किस्से त्यांच्या ब्लॉगला प्रत्येक क्षेत्रात त्यांचे जीवन अपग्रेड करू पाहणार्‍या पुरूषांसाठी एक गो-टू संसाधन बनवतात. जेव्हा तो लिहित नसतो, तेव्हा रॉबर्टो नवीन देश शोधताना, जिममध्ये जाताना किंवा कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवताना आढळतो.