तुमचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

आत्मसन्मान हे या जीवनातील सर्व काही आहे. तुम्‍हाला कसे वाटते आणि तुम्‍हाला कसे वाटते ते तुम्‍ही तुमचे जीवन कसे जगता हे ठरवेल.

जेव्‍हा आपण स्‍वत:वर प्रेम करतो, दैनंदिन जीवन सोपे होते. मूर्ख लहान चुकांसाठी तुम्ही स्वतःवर टीका करत नाही. तुम्हाला इतरांकडून स्वीकृती मिळणे थांबवते आणि तुम्हाला काय चांगले वाटेल याची अधिक काळजी करू लागते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही स्वत:ला तोडफोड करणे थांबवा.

कमी आत्मसन्मान असलेले लोक प्रयत्न करण्याआधीच हार मानतात. ते काम अर्धवट सोडतात आणि काही गोष्टी करणे थांबवतात, कारण ते सक्षम किंवा पात्र आहेत असे त्यांना वाटत नाही.

ज्या क्षणापासून तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटू लागते, तेव्हापासून तुमच्या सभोवतालचे जग तुम्हाला ओळखू लागते. मार्ग देखील तुम्ही महिलांसाठी अधिक आकर्षक बनता आणि कामावर आणि तुमच्या मित्रांसोबत अधिक आत्मविश्वासाने दिसून येतो.

तथापि, आत्मसन्मानावर काम करणे सोपे काम नाही. हा एक कठीण मार्ग आहे आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, मी शिफारस करतो की तुम्ही प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी थेरपी घ्या.

या मजकुरात, तुमचा स्वाभिमान सुधारण्यासाठी मी काही सोप्या व्यायामाचा प्रस्ताव देत आहे. तुम्‍हाला सर्वात जास्त कोणती ओळख पटते ते पहा आणि हळूहळू ती अधिक आत्मविश्वासपूर्ण बाजू विकसित करायला सुरुवात करा. दुवा:

हे देखील पहा: 15 पुरुषांचे हेअरकट जे तुम्हाला शोभतील

तीन सूची बनवा

ही सर्वात सोपी, पण मूलभूत आहे. तुम्ही तीन याद्या कराल: तुमच्या सामर्थ्यांपैकी एक, तुमच्या कर्तृत्वांपैकी एक आणि तुम्ही स्वतःबद्दल प्रशंसा करता अशा गोष्टींपैकी एक.

विचार करण्याचा प्रयत्न करा.जेव्हा तुम्ही ते करता तेव्हा सकारात्मक. तुमच्या समस्या असूनही, तुम्ही पात्र आहात आणि स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास पात्र आहात. नकारात्मक विचारांपासून दूर जा.

तुम्हाला यापैकी एक स्तंभ भरण्यात अडचण येत असल्यास, मदतीसाठी मित्र आणि कुटुंबीयांना कॉल करा. या याद्या तुमच्यासाठी आहेत, जेंव्हा तुम्हाला वाईट वाटेल, तुम्ही केलेल्या आणि केलेल्या चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्यासाठी. त्यांना सुरक्षित ठेवा आणि जेव्हा तुम्हाला आवश्यक असेल तेव्हा ते वाचा.

स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवा

तुम्ही आहात. तुम्ही तुमचे मित्र नाही, तुम्ही Facebook आणि Instagram वर फॉलो करणारे लोक, तुमचे शेजारी किंवा टीव्ही सेलिब्रिटी नाही.

त्यांच्याशी तुमची तुलना करणे थांबवा. तुमची ध्येये ठरवणे आणि तुमच्या यशाचे इतर लोकांनुसार मूल्यमापन करणे थांबवा.

फक्त तुम्हाला तुमचा इतिहास, दोष आणि गुण समजतात. त्यामुळे एखाद्या सेलिब्रिटीला लहान वाटणारी गोष्ट तुमच्यासाठी मोठी असू शकते. एखाद्या हॉट मुलीशी हुक अप करणे किंवा कामावर प्रमोशन मिळवणे. त्यांच्या संदर्भात तुमच्या विजयांचे कौतुक करा.

अनेकदा व्यायाम करा आणि तुमच्या दिसण्याची काळजी घ्या

हे देखील पहा: तुमची त्वचा टोन हायलाइट करण्यासाठी कपड्यांचे सर्वोत्तम रंग

तुम्हाला तुमची दिसण्याची पद्धत आवडत नसेल तर ते होईल स्वतःला आवडणे कठीण. त्या मुद्यांवर काम करा. पण घाई करण्याची गरज नाही, सहजतेने घ्या.

तुम्हाला जास्त वजन असण्याची समस्या आहे का? वारंवार शारीरिक हालचाली सुरू करा. फिरायला जा, व्यायामशाळेत सामील व्हा, लढा सुरू करा... येथे सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती सतत काहीतरी असते.

व्यायाम चालणार नाहीत.ते तुम्हाला केवळ आकारात आणतीलच असे नाही तर ते तुमच्या चयापचयात एंडोर्फिन देखील सोडतील आणि तुम्हाला नैसर्गिकरित्या चांगले आणि आनंदी वाटतील.

कपड्यांबद्दल, थोडे चांगले कपडे घालण्यास सुरुवात करा. तुमच्या आकाराचे आणि तुमच्या शरीराला बसणारे तुकडे पहा. तुम्हाला यासाठी जास्त पैसे खर्च करण्याची गरज नाही, हळू हळू जा आणि तुमचा वॉर्डरोब साफ करा.

स्वतःला व्यक्त करण्याचा मार्ग शोधा

ते तो एक झेल सारखे वाटू शकते, पण ते उत्तम कार्य करते. काहीतरी शोधा जिथे तुम्ही तुमची निराशा आणि सर्जनशीलता सोडू शकता. तुम्ही हे चित्रकला, लेखन, संगीत, बॉलरूम नृत्य किंवा अगदी कुस्तीद्वारे करू शकता.

हे सर्व एकाच तत्त्वावर कार्य करतात: तुम्ही स्वतःला व्यक्त करता आणि काहीतरी मिळवा. मग ते रेखाचित्र असो, मजकूर असो, नृत्य असो किंवा पंचिंग बॅगला लाथ मारणे असो. त्या भुतांना बाहेर काढा. हे तुमचे चांगले करेल आणि तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करेल.

स्वत:साठी छोटी उद्दिष्टे शोधून काढा

स्वतःसाठी छोटी आव्हाने शोधा जी तुम्ही पूर्ण करू शकता. नवीन शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करणे असो, तुम्हाला नेहमी शिकायचे असलेले काहीतरी शिकणे, स्वयंपाक करणे सुरू करणे आणि यासारख्या गोष्टी. तुमच्या छोट्या विजयांचा आनंद घ्या.

एखाद्या दिवशी तुम्ही फक्त ब्लॉकभोवती फिरू शकलात आणि पुढच्या दिवशी तुम्ही धावू शकता: अभिनंदन. तुम्ही गिटारवर पाच नोट्स वाजवायला आणि गाणे बनवायला शिकलात का? आयडेम. या छोट्या उपलब्धींचा आनंद घ्या.

तसेच कराघराच्या आजूबाजूच्या अ‍ॅक्टिव्हिटीज ज्या तुम्ही पोटाशी धरत आहात, जसे की तुमची खोली साफ करणे, तुटलेले फर्निचर किंवा कपाटात तुमच्या वस्तू व्यवस्थित करणे.

सकारात्मक लोकांसोबत अधिक वेळ घालवा

<0>>

काही लोक आत येतात आणि खोली सकारात्मक ऊर्जा आणि आनंदाने भरतात. ते कोण आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे. त्यांच्यासोबत जास्त वेळ घालवा. त्यांची ऊर्जा आणि उत्साह तुमचा दिवस प्रभावित करू द्या.

फायदा घ्या आणि तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या लोकांसोबत अधिक वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, मग ते नातेवाईक असोत किंवा दीर्घकाळचे मित्र. तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्यांच्यासाठी अधिक वेळ शोधा.

त्याचवेळी, तुम्हाला वाईट वाटणारी लोक आणि ठिकाणे टाळा. असे काही लोक असतात ज्यांना फक्त त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांना खाली ठेवून चांगले वाटू शकते. त्यांना टाळा. वाईट भावनांनी स्वतःला दूषित करू नका किंवा त्यांच्या अहंकाराला खतपाणी घालू नका.

काही इतर द्रुत टिपा:

  • इतरांसाठी काहीतरी चांगले करा. तुम्ही दररोज जात असलेल्या लोकांना सुप्रभात म्हणा, गरजू मित्रांना मदत करा आणि थोडेसे धर्मादाय कार्य करा;
  • तुम्ही राहता आणि काम करता ते वातावरण अधिक स्वच्छ, आरामदायक आणि संघटित बनवा;
  • जा जवळपासचे आयटम जे तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक कामगिरीची किंवा तुमच्या आनंदाच्या क्षणांची आठवण करून देतात;
  • इतरांना स्वतःबद्दल अपमानास्पद विनोद करणे थांबवा;
  • निव्वळ आनंदासाठी मजेदार गोष्टी करा, जसे की एकटे सिनेमाला जाणे , उद्यानात फिरणे, छान ठिकाणी खाणे आणि त्यासारख्या गोष्टी.प्रकार.

Roberto Morris

रॉबर्टो मॉरिस हा एक लेखक, संशोधक आणि उत्कट प्रवासी आहे ज्यात पुरुषांना आधुनिक जीवनातील गुंतागुंतींमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्याची आवड आहे. मॉडर्न मॅन्स हँडबुक ब्लॉगचे लेखक म्हणून, तो फिटनेस आणि फायनान्सपासून नातेसंबंध आणि वैयक्तिक विकासापर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर कारवाई करण्यायोग्य सल्ला देण्यासाठी त्याच्या विस्तृत वैयक्तिक अनुभव आणि संशोधनातून काढतो. मानसशास्त्र आणि उद्योजकतेच्या पार्श्वभूमीसह, रॉबर्टो व्यावहारिक आणि संशोधन-आधारित दोन्ही अंतर्दृष्टी आणि धोरणे ऑफर करून, त्याच्या लेखनात एक अद्वितीय दृष्टीकोन आणतो. त्यांची लेखन शैली आणि संबंधित किस्से त्यांच्या ब्लॉगला प्रत्येक क्षेत्रात त्यांचे जीवन अपग्रेड करू पाहणार्‍या पुरूषांसाठी एक गो-टू संसाधन बनवतात. जेव्हा तो लिहित नसतो, तेव्हा रॉबर्टो नवीन देश शोधताना, जिममध्ये जाताना किंवा कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवताना आढळतो.