बॉक्सिंगचा सराव करण्याची 7 कारणे

Roberto Morris 25-06-2023
Roberto Morris

उत्तम कला म्हटल्या जाणार्‍या, बॉक्सिंग ही एक प्राचीन मार्शल आर्ट आहे जी शारीरिक हालचालींचा सराव करू इच्छिणाऱ्या, परंतु शरीर सौष्ठव दिनचर्यासाठी बॅग नसलेल्यांसाठी एक चांगला पर्याय असू शकते.

+ 5 जीवनाचे धडे मी मुहम्मद अलीकडून शिकलो

खेळात अनेक आकर्षणे आहेत, जसे की फिटनेस, स्नायू टोन, शिस्त, इतर. बॉक्सिंगचे काही फायदे जाणून घ्या आणि त्याला नवीन जीवनशैलीसाठी एक स्प्रिंगबोर्ड समजा.

हे देखील पहा: मॉडर्न मॅन्स हँडबुकमधील 24 प्रेरक वाक्ये

Ps: विषय स्पष्ट करण्यासाठी, मी व्यावसायिक लढाऊंच्या प्रतिमा वापरल्या. वर्गांसाठी, तुम्हाला इतर लोकांसोबत हातमोजे घालणे (किंवा भांडणे) आवश्यक नाही. आणि जरी असे घडले तरी ते खूप प्रशिक्षण, तयारी आणि विद्यार्थ्याच्या स्वतःच्या इच्छेनंतरच होईल.

स्वसंरक्षण

बहुतेक लोक शोधतात बॉक्सिंग कारण त्यांना एक लढा शिकायचा आहे आणि धोकादायक परिस्थितीत स्वतःचा बचाव कसा करायचा हे जाणून घेण्याचा मार्ग. मार्शल आर्ट शरीराच्या जागरुकतेमध्ये योगदान देते.

शारीरिक स्थिती सुधारते

शिकलेल्या तंत्राव्यतिरिक्त, बॉक्सिंग वर्ग कार्यात्मक क्रियाकलापांवर कार्य करतात ज्यामुळे तुमची अधिकाधिक सुधारणा होते. कंडिशनिंग त्यापैकी धावणे आणि उडी मारणे दोरी आहे, जे वजन कमी करण्यास आणि ताकद वाढविण्यास मदत करतात; पुश-अप, जे वरच्या स्नायूंचा विकास करतात; आणि उदर, ओटीपोटाचे आणि कमरेसंबंधीचे स्नायू कार्यरत.

तणाव सुधारतो

तणाव कमी करण्यासाठी लढा हा एक चांगला पर्याय आहेआणि दिवसभराच्या कामानंतर तणाव. जेव्हा तुम्ही वाळूच्या पिशव्याला मारता तेव्हा तुम्ही तुमच्या दैनंदिन चिंता बाजूला ठेवता आणि यामुळे तुमच्या जीवनाचा दर्जा सुधारण्यास मदत होते.

वजन कमी करा

1 तास 30 मिनिटांचा बॉक्सिंग वर्ग, विद्यार्थी 800 ते 1000 कॅलरीज गमावू शकतो. समतोल आहारात समाविष्ट केल्याने तुमचे वजन कमी होईलच शिवाय तुमचे स्नायू देखील निश्चित होतील.

हे अनेक स्नायू गट कार्य करते

खेळ हा एक चांगला पर्याय आहे ज्यांना शरीर सौष्ठव व्यायामाच्या नित्यक्रमातून बाहेर पडायचे आहे, कारण ते वरच्या आणि खालच्या अंगांवर काम करते.

बॉक्सिंगच्या हालचाली बदलल्या जातात आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात काम करतात. म्हणजे, तुमच्या उजव्या हाताने एक ठोसा मारण्यासाठी, तुम्ही तुमचे संपूर्ण शरीर, तुमच्या डाव्या पायाच्या टोकापासून, तुमचे पाय, कंबर, पोट, पेक्टोरल, हात यामधून तुमच्या डोक्यापर्यंत हलवता.

हे देखील पहा: मी प्रेमात आहे की गरजू?

स्वतःमध्ये सुधारणा -सन्मान

स्नायूंची व्याख्या, वजन कमी करणे आणि शरीर जागरूकता सह, मार्शल आर्ट आपोआप आत्मसन्मान सुधारण्यास मदत करते. बॉक्सिंगचे नियमित प्रशिक्षण देणारी व्यक्ती त्याच्या शरीरात आणि जीवनाच्या गुणवत्तेत सुधारणा पाहते. अशा प्रकारे, व्यक्तीला काहीही करण्यासाठी अधिक आत्मविश्वास प्राप्त होतो.

स्नायुंचा विकास

बॉक्सिंगमध्ये, विद्यार्थ्याला स्फोट आणि प्रभावाचे प्रशिक्षण दिले जाते, पंच कसा करावा वाळूच्या पिशव्या हे व्यायाम खांद्याचे स्नायू मजबूत करतात,छाती, पाठ आणि हात. जोपर्यंत नियमितपणे (आठवड्यातून किमान दोनदा) सराव केला जातो तोपर्यंत तीन आठवड्यांच्या प्रशिक्षणानंतर परिणाम दिसून येतात.

Roberto Morris

रॉबर्टो मॉरिस हा एक लेखक, संशोधक आणि उत्कट प्रवासी आहे ज्यात पुरुषांना आधुनिक जीवनातील गुंतागुंतींमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्याची आवड आहे. मॉडर्न मॅन्स हँडबुक ब्लॉगचे लेखक म्हणून, तो फिटनेस आणि फायनान्सपासून नातेसंबंध आणि वैयक्तिक विकासापर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर कारवाई करण्यायोग्य सल्ला देण्यासाठी त्याच्या विस्तृत वैयक्तिक अनुभव आणि संशोधनातून काढतो. मानसशास्त्र आणि उद्योजकतेच्या पार्श्वभूमीसह, रॉबर्टो व्यावहारिक आणि संशोधन-आधारित दोन्ही अंतर्दृष्टी आणि धोरणे ऑफर करून, त्याच्या लेखनात एक अद्वितीय दृष्टीकोन आणतो. त्यांची लेखन शैली आणि संबंधित किस्से त्यांच्या ब्लॉगला प्रत्येक क्षेत्रात त्यांचे जीवन अपग्रेड करू पाहणार्‍या पुरूषांसाठी एक गो-टू संसाधन बनवतात. जेव्हा तो लिहित नसतो, तेव्हा रॉबर्टो नवीन देश शोधताना, जिममध्ये जाताना किंवा कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवताना आढळतो.