ക്വാറന്റൈൻ സമയത്ത് വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലനം നൽകാനുള്ള 12 മികച്ച ആപ്പുകൾ

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ആപ്പുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

പുതിയ കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് മൂലമുണ്ടായ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ ദിനചര്യയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിച്ചു. ക്വാറന്റൈൻ ജോലി ബന്ധങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ട രീതിയിലും മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

  • നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് 16 ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക
  • ഇവയുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പരിശോധിക്കുക നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ചെയ്യേണ്ട 20 വ്യായാമങ്ങൾ
  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഐസ് ബാത്തിന്റെ 10 ഗുണങ്ങൾ കാണുക

അതിനാൽ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും വീട്ടിലെ ദിവസങ്ങളുടെയും ആഘാതം നിങ്ങൾ ഇതിനകം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. . വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ചില ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നതിനും കുറച്ച് കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനും പുറമേ, ഈ തടവറയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ആപ്പുകളിൽ പലതിലും അധിക ഫീച്ചറുകളും ആനുകൂല്യങ്ങളുമുള്ള പണമടച്ചുള്ള പതിപ്പുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സൗജന്യ പതിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും.

ഈ രീതിയിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്ക് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഇപ്പോഴും അറിയാത്തവർക്കും ഇത് ആ ചെറിയ പുഷ് നൽകും.

വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ആപ്പുകൾ

Nike Training Club (NTC)

നൈക്ക് ട്രെയിനിംഗ് ക്ലബ്ബിന് ഏകദേശം 200 വർക്കൗട്ടുകൾ ലഭ്യമാണ് കൂടാതെ സൗജന്യവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം,പ്രതിരോധവും ചലനാത്മകതയും അല്ലെങ്കിൽ യോഗയും.

കൂടാതെ, 7 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉണ്ട്, ലെവലുകൾ കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്.

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ പ്രകടനം നടത്താം, ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉണ്ട്. ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ, സെറീന വില്യംസ്, മൈക്കൽ ജോർദാൻ തുടങ്ങിയ സ്‌പോർട്‌സ് താരങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിച്ചതും Nike സ്‌പോൺസർ ചെയ്യുന്നതുമായ ആക്‌റ്റിവിറ്റികളാണ് ആപ്പിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം.

ആൻഡ്രോയിഡ്, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്പ് ലഭ്യമാണ്. . ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

Adidas Runtastic

Runtastic എന്നത് പ്രാഥമികമായി ഓട്ടത്തിൽ ആരംഭിച്ച് പിന്നീട് പുഷ്-അപ്പുകൾ, സിറ്റ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്. -ups and squats.

അടുത്തിടെ, അഡിഡാസ് അതിന്റെ ബ്രാൻഡിൽ Runtastic-നെ ഉൾപ്പെടുത്തി, അതിന്റെ റണ്ണേഴ്സ് കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ. ഇതിന് ഒരു സൗജന്യ ഭാഗവും മറ്റൊരു പ്രീമിയം പതിപ്പും ഉണ്ട്, ഇത് പണമടച്ചതാണ്.

അങ്ങനെ, പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന് നിർദ്ദേശിച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ഷീറ്റും വായനാ നുറുങ്ങുകളും പോഷകാഹാര ശുപാർശകളും ഉണ്ട്. ക്വാറന്റൈൻ കാരണം, അഡിഡാസ് 90 ദിവസത്തെ സൗജന്യ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

ഇതും കാണുക: കൗമാരത്തിലെ ഡേറ്റിംഗ്: മുഖം തകർക്കാതിരിക്കുന്നതും ഒരു വിഡ്ഢിയാകാതിരിക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് കാണുക!

Endomondo

നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എൻഡോമോണ്ടോ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. അതിലൂടെ, വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയുംബോക്‌സിംഗ്, ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ, ആയോധന കലകൾ തുടങ്ങി നിരവധി സ്‌പോർട്‌സ്.

ഇതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവർക്കായി വീഡിയോകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും മെറ്റീരിയൽ സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും.

ആപ്പ് അണ്ടർ ആർമറിന്റേതാണ്, പിന്തുണയും ഉണ്ട് Google Maps ഏകീകരണം. നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് പോകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല റൂട്ട് ഏതെന്നും അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇതിനൊപ്പം കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വികസനം പിന്തുടരാൻ നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ ചരിത്രവും നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷിക്കാനാകും.

അപ്ലിക്കേഷന്റെ മിക്ക സവിശേഷതകളും സൗജന്യമാണ്. പ്രീമിയം പതിപ്പിന് പ്രതിമാസം $3.99 ചിലവാകും.

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്പ് ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

FitNotes

FitNotes ആസൂത്രിതവും സംഘടിതവുമായ പരിശീലന ദിനചര്യ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ആപ്ലിക്കേഷൻ സൌജന്യമാണ്, പരസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ തരംതിരിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ഡാറ്റാബേസ് ഉണ്ട്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി ഇത് ഒരു പരിശീലന ലോഗ് സജ്ജീകരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഇത് ഇംഗ്ലീഷിലുള്ളതിനാലും അതിന്റെ നാവിഗബിലിറ്റി അത്ര അവബോധജന്യമല്ലാത്തതിനാലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇതിന് കൂടുതൽ അറിവ് ആവശ്യമാണ്.

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

Google ഫിറ്റ്

ഇത് ഇന്റർനെറ്റ് ഭീമനുമായി ലിങ്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഗൂഗിൾ ഫിറ്റിന് അതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണമേന്മയുള്ളത് പതിവ് വിഭവങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്.സിസ്റ്റം.

ഇതിന് Wear OS-മായി പൂർണ്ണമായ സംയോജനമുണ്ട്, ഇത് ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആർക്കും ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത ഓപ്ഷനാക്കി മാറ്റുന്നു.

തികച്ചും സൗജന്യമായി, വിശകലനത്തിനും നേടേണ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ഇത് ഉപയോക്തൃ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു. . വളരെ ലളിതവും ഉപദേശപരവുമായ ഭാഷയിൽ, തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് – വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ആപ്പുകൾ

സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ ആപ്പുകളിൽ ഒന്ന്.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് വാം-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ, പുരോഗതി മാപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ചാർട്ടുകൾ, വീഡിയോ ഗൈഡുകൾ, ആനിമേഷൻ, സോഷ്യൽ ഫീച്ചറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്പ് ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

Freeletics Bodyweight

Freeletics Bodyweight-ന്റെ ഹൈലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തോടുകൂടിയ 1000-ലധികം പരിശീലന വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള അതിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്, ഏറ്റവും കൂടുതൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉയർന്ന തീവ്രത.

ഇതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യ അടിസ്ഥാന ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ട്. മറുവശത്ത്, പ്രീമിയം പതിപ്പ് പണമടച്ചതാണ് കൂടാതെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കാനും പോഷകാഹാര ഗൈഡുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ടെന്നീസിൽ R$ 10 ദശലക്ഷം? ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ചെലവേറിയ സ്‌നീക്കറുകൾ കണ്ടെത്തൂ

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

BTFIT – വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ആപ്പുകൾ

Bodytech ജിം നെറ്റ്‌വർക്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, കൊറോണ വൈറസ് കാരണം ഇത് എല്ലാവർക്കും സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്

അവൻഫിറ്റ്‌നസ് ബാലെ, യോഗ, കാർഡിയോ ഡാൻസ് തുടങ്ങിയ വിവിധ രീതികളിൽ ബോഡി ടെക് ക്ലാസുകളുടെ നിരീക്ഷണം പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നതിന് പുറമേ, നിർദ്ദിഷ്ട വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

അങ്ങനെ, ആപ്ലിക്കേഷനിൽ കൗതുകകരമായ പേരുകളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടികളും ഉണ്ട്, “മാമേ ഫിറ്റ്‌നസ്”, “7 ഭ്രാന്തൻ ദിവസങ്ങൾ”, “എല്ലാം അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഉണക്കുക” എന്നിങ്ങനെയുള്ളവ.

ക്ലാസുകളിലെ വീഡിയോകൾ ടെലിവിഷനിലേക്ക് മിറർ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്. ക്ലാസുകളുടെ തുടർനടപടികൾ സുഗമമാക്കുക. ക്ലാസുകൾ ഓഫ്‌ലൈനിൽ കാണുന്നതിന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും സാധിക്കും.

Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

J&J ഔദ്യോഗിക 7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്

Johnson & ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്തവർക്കായി ജോൺസൺ ഒരു ആപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു. ഏഴ് മിനിറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ അവർ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ആപ്പ് സൃഷ്‌ടിക്കുമ്പോൾ കമ്പനിയുടെ ആശങ്ക പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതായിരുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇംഗ്ലീഷിലാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, നിങ്ങൾക്ക് ഭാഷയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വിശദീകരണങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം.

ഈ രീതിയിൽ, Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് – വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ആപ്പുകൾ

30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് എല്ലാ ആളുകൾക്കും ജനാധിപത്യപരമായ പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തംവീട്.

അത് വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത പടിപടിയായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് പ്ലാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം എളുപ്പത്തിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ഇതിന് വയറും പൂർണ്ണ ശരീരവും നിതംബവും വെല്ലുവിളിക്കുന്നു , ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾ കൊണ്ട് വിഭജിച്ച വർക്കൗട്ടുകൾ.

അങ്ങനെ, Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്പ് ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

Sworkit Personal Trainer

Sworkit എന്നത് ഒരു തരത്തിലുള്ള അധിക ഉപകരണങ്ങളും കൂടാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പരിശീലന സെഷനുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ രീതിയിൽ, ഇന്റർഫേസ് ലളിതമാണ്, ശക്തി പരിശീലനം മുതൽ എയ്‌റോബിക്‌സ് വരെ ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വലിച്ചുനീട്ടൽ, പൈലേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലും.

തുടക്കക്കാർക്കായി, Sworkit കുറച്ച് തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെ അപകടത്തിലാക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം.

അപേക്ഷ പണമടച്ചു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് 7 ദിവസത്തേക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

5 മിനിറ്റ് യോഗ

മറ്റ് ആപ്പുകളേക്കാൾ വളരെ അടിസ്ഥാനപരവും ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ്, ആപ്പിന് നിരവധി ചെറിയ യോഗ ക്ലാസുകളുണ്ട് .

എന്നിരുന്നാലും, വീഡിയോകൾക്കുപകരം, അതിൽ സ്ഥാനത്തിന്റെ ഒരു ചിത്രീകരണവും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതിന്റെ ടെക്സ്റ്റ് വിശദീകരണവും ഉണ്ട്.

ഒരു നല്ല സവിശേഷത ടൈമർ ആണ്. നിങ്ങൾ പ്ലേ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, ആപ്ലിക്കേഷൻഓരോ സ്ഥാനത്തിനും 40-സെക്കൻഡ് കൗണ്ട്ഡൗൺ ആരംഭിക്കുകയും തുടർന്ന് അലാറം മുഴക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിൽ പാട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറമെ മറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്ന പണമടച്ചുള്ള പതിപ്പ് (പ്രതിമാസം R$ 5.49 അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവർഷം R$ 19.99) ഇതിലുണ്ട്. സെഷനുകൾ.

ഈ രീതിയിൽ, Android, iOS ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക

1 ചതുരശ്ര മീറ്റർ സ്ഥലമുള്ള നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലളിതമായ ലിസ്റ്റ് ഇതാ. വഴിയിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമാണ് കൂടാതെ ഒരു തരത്തിലുള്ള ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല.

Roberto Morris

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അഭിനിവേശമുള്ള ഒരു എഴുത്തുകാരനും ഗവേഷകനും ഉത്സാഹിയായ യാത്രികനുമാണ് റോബർട്ടോ മോറിസ്. മോഡേൺ മാൻസ് ഹാൻഡ്‌ബുക്ക് ബ്ലോഗിന്റെ രചയിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ഫിറ്റ്‌നസ്, ഫിനാൻസ് മുതൽ ബന്ധങ്ങളും വ്യക്തിഗത വികസനവും വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉപദേശം നൽകുന്നതിന് തന്റെ വിപുലമായ വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നും അദ്ദേഹം വരച്ചു. മനഃശാസ്ത്രത്തിലും സംരംഭകത്വത്തിലും പശ്ചാത്തലമുള്ള റോബർട്ടോ തന്റെ എഴുത്തിന് ഒരു സവിശേഷ വീക്ഷണം നൽകുന്നു, പ്രായോഗികവും ഗവേഷണ-അധിഷ്ഠിതവുമായ ഉൾക്കാഴ്ചകളും തന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമീപിക്കാവുന്ന രചനാ ശൈലിയും ആപേക്ഷികമായ ഉപകഥകളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബ്ലോഗിനെ എല്ലാ മേഖലകളിലും അവരുടെ ജീവിതം നവീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു ഗോ-ടു റിസോഴ്സ് ആക്കുന്നു. അദ്ദേഹം എഴുതാത്തപ്പോൾ, റോബർട്ടോ പുതിയ രാജ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതോ ജിമ്മിൽ കയറുന്നതോ കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സമയം ആസ്വദിക്കുന്നതും കാണാം.