ജിയു-ജിറ്റ്സു പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ

Roberto Morris 25-06-2023
Roberto Morris

ബ്രസീലിൽ പ്രശസ്തമായ ഒരു തരം ആയോധന കലയുണ്ട്: ജിയു-ജിത്സു. ഗ്രേസി കുടുംബം സവിശേഷവും സവിശേഷവുമായ രീതിയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത, ജാപ്പനീസ് വേരുകളുള്ള കായികം, വ്യത്യസ്ത ഭാരവും ഉയരവുമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും തുല്യ പോരാട്ടം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ലിവറുകൾ, ട്വിസ്റ്റുകൾ, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവ ഇറക്കി ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളിൽ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു. എതിരാളി, ബ്രസീലിൽ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ മണ്ണ് നേടി, അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന സ്വന്തം വ്യതിയാനം (ബ്രസീലിയൻ ജിയു-ജിറ്റ്സു) കീഴടക്കി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പിന്തുണക്കാരെ കൊണ്ടുവന്നു.

  • 10 എന്റെ ആദ്യ പോരാട്ടത്തിൽ ഞാൻ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ
  • 3>മുവായ് തായ്‌യുടെ ചരിത്രം: ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പോരാട്ടം
  • 11 ശാരീരിക പ്രവർത്തനമായി പോരാടുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഈ രീതി മത്സരാധിഷ്ഠിത കായികതാരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റ്! ഫിസിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ബാഗ് ഇല്ലാത്തവർക്ക് ഇതിന് നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

DK Academia മാസ്റ്ററുടെയും അധ്യാപകന്റെയും സഹായത്തോടെ., Ricardo റയാൻ ഗ്രേസി ടീമിൽ നിന്നുള്ള അൽമേഡ, നിങ്ങൾക്ക് ജഡത്വത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും ആയോധനകല പരിശീലിക്കാനും ആവശ്യമായതിലധികം കാരണങ്ങൾ ഞാൻ ശേഖരിച്ചു. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

സൗമ്യമായ കല ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വഴക്കം, ശാരീരിക അവസ്ഥ, ഹൃദയ, ശ്വസന ശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു നിശ്ചിത ദിനചര്യയും പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.ശാരീരിക ക്ഷമതയും ശക്തിയും നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥിക്ക് jiu-jitsu സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രതിരോധം നേടുക

ഈ കായികവിനോദത്തിന്റെ പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു . ഉയർന്ന ഇംപാക്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, മൃദുലമായ ആർട്ട് പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് എപ്പോഴും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന "ഗ്യാസ്" നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെപ്പോലും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇതും കാണുക: അരയിൽ കെട്ടിയ ഷർട്ട് എങ്ങനെ ധരിക്കാം

കലോറി നഷ്ടവും നിർവചനവും

സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങളാണ് കൂടുതലും എയ്‌റോബിക്, ഫങ്ഷണൽ (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച്), പോരാട്ടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വൈദഗ്ദ്ധ്യം കൂടാതെ, ഭൂരിഭാഗം നിലയിലുള്ള പരിശീലകരിൽ നിന്നും ശക്തി ആവശ്യമാണ്. കൈകൾ, ഇടുപ്പ്, വയറ്, കാലുകൾ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ.

ഓരോ ക്ലാസിലും 550 കലോറിയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടാം. ഈ പ്രവർത്തനം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ നിർവചനം നൽകുന്നു.

അച്ചടക്കം

സ്പോർട്സ് നിയമങ്ങളെയും മാസ്റ്ററെയും മാനിച്ച് പരിശീലകന്റെ അച്ചടക്ക പെരുമാറ്റത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു. ആയോധനകലയിൽ ആർജ്ജിച്ച ബഹുമാനം പായയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് കർക്കശമായ ബിരുദ ശ്രേണിയും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ജിയു-ജിറ്റ്സു സൂചിപ്പിക്കുന്നു.ഒപ്പം അച്ചടക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുക

മോഡാലിറ്റി സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിട്ട് പ്രതിരോധിക്കുന്നു, തിന്മ കുറയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും, ശേഖരിക്കപ്പെട്ട ഊർജ്ജങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്‌പോർട് ഒരു ചികിത്സയായി വർത്തിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങൾ മറക്കുന്നതും ആണ്.

പരിശീലിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഏകാഗ്രത ആവശ്യമാണ്, അത് ആശങ്കകളെ മൂലയിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇല്ല, ഇത് ഒരു ആക്രമണാത്മകമാണ് സ്‌പോർട്‌സ്, ഇത് സ്‌മാർട്ടാണ്

പലരും കരുതുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, ജ്യൂ ജിറ്റ്‌സു എന്നത് നീക്കം ചെയ്യലുകൾ, ലിവറുകൾ, കഴുത്ത് ഞെരിച്ച് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആയോധന കലയാണ്. അവന്റെ സാങ്കേതികതയിലൂടെ, ഒരു പഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ കിക്കൊന്നും എറിയാതെ എതിരാളിയെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ എതിരാളിയുടെ കൈയിൽ ഒരു ലളിതമായ സ്പർശം മതിയാകും. അതായത്, ആക്രമണാത്മകതയേക്കാൾ അക്രമാസക്തമായ ഒരു കായിക വിനോദം.

സ്വയം പ്രതിരോധം

സ്വയം പ്രതിരോധ വിദ്യകൾ പഠിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ബദലാണിത്. സാങ്കേതിക വിദ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്, ശാരീരികമായ അക്രമം അവലംബിക്കാതെ തന്നെ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

8#. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത്

കല നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കും. അതിൽ, ചെറുതും ദുർബലവുമായ ആളുകൾക്ക് വലിയവരിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ശാന്തത പാലിക്കാനും ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും കീഴിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യം നിങ്ങൾ ദിവസവും, ജോലിസ്ഥലത്ത്, അക്കാദമിക് ജീവിതത്തിൽ, അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്ബന്ധം.

അഡ്രിനാലിൻ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ചിത്രശലഭങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടാനും ലജ്ജ ഒഴിവാക്കാനും ജിയു നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി ഒരു പ്രവർത്തനം പരിശീലിക്കുക

14>

ഇതും കാണുക: പുരുഷന്മാരുടെ ഫാഷൻ 2022: അടുത്ത വർഷത്തെ ട്രെൻഡുകൾ പരിശോധിക്കുക!

ഭൗതിക ഘടകത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സാങ്കേതികത കണക്കാക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമായതിനാൽ, മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും ഒരുമിച്ച് ഈ രീതി പരിശീലിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് രണ്ടിനും ഇടയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല ബന്ധത്തെ അർത്ഥമാക്കാം, ചെറിയവന്റെ വികസനത്തിൽ പങ്കുചേരുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ ബയോടൈപ്പുകൾക്കും ഭാരങ്ങൾക്കും

ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഏത് ബയോടൈപ്പും ഉള്ള ആർക്കും പരിശീലിക്കാം രീതി. ജിയു-ജിത്സുവിന് ആരോടും പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പോലെ, പ്രാക്ടീഷണർ ആദ്യം മെഡിക്കൽ ക്ലിയറൻസ് അഭ്യർത്ഥിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പരിമിതികളുണ്ടെങ്കിൽ, അധ്യാപകൻ വിദ്യാർത്ഥിയെ അവൻ ചെയ്യേണ്ടത് പോലെ സഹായിക്കും.

ഒരു ജിയു-ജിറ്റ്സു അക്കാദമി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ?

ആദ്യ പടി അറിയുക അധ്യാപകൻ ഏതെങ്കിലും ഫെഡറേഷനുമായോ കോൺഫെഡറേഷനുമായോ അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അവൻ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും പ്രധാനമായും, തുടക്കക്കാരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും അറിയാൻ ക്ലാസിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ട്രയൽ ക്ലാസ് എടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ശരിയായ ജിം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലായിരിക്കും.

[ട്രാൻസ്‌പാരൻസി] ഈ ലേഖനം എന്നതുമായി സഹകരിച്ചാണ് സൃഷ്‌ടിച്ചത്. DK അക്കാദമി . മൂക്കയിൽ 24 മണിക്കൂറും തുറന്നിരിക്കുന്ന ഒരു ജിമ്മാണിത്. MHM അവിടെ ട്രെയിനുകൾ.

സൈറ്റ് ആക്സസ് ചെയ്യുന്നുwww.dkacademia.com.br അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ കാരണമാണ് അക്കാദമിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത് എന്ന് പറഞ്ഞ് അവിടെ ഒട്ടിക്കുക, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉള്ളടക്കം നിർമ്മിക്കുന്നത് തുടരാൻ MHM-നെ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

Roberto Morris

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അഭിനിവേശമുള്ള ഒരു എഴുത്തുകാരനും ഗവേഷകനും ഉത്സാഹിയായ യാത്രികനുമാണ് റോബർട്ടോ മോറിസ്. മോഡേൺ മാൻസ് ഹാൻഡ്‌ബുക്ക് ബ്ലോഗിന്റെ രചയിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ഫിറ്റ്‌നസ്, ഫിനാൻസ് മുതൽ ബന്ധങ്ങളും വ്യക്തിഗത വികസനവും വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉപദേശം നൽകുന്നതിന് തന്റെ വിപുലമായ വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നും അദ്ദേഹം വരച്ചു. മനഃശാസ്ത്രത്തിലും സംരംഭകത്വത്തിലും പശ്ചാത്തലമുള്ള റോബർട്ടോ തന്റെ എഴുത്തിന് ഒരു സവിശേഷ വീക്ഷണം നൽകുന്നു, പ്രായോഗികവും ഗവേഷണ-അധിഷ്ഠിതവുമായ ഉൾക്കാഴ്ചകളും തന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമീപിക്കാവുന്ന രചനാ ശൈലിയും ആപേക്ഷികമായ ഉപകഥകളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബ്ലോഗിനെ എല്ലാ മേഖലകളിലും അവരുടെ ജീവിതം നവീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു ഗോ-ടു റിസോഴ്സ് ആക്കുന്നു. അദ്ദേഹം എഴുതാത്തപ്പോൾ, റോബർട്ടോ പുതിയ രാജ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതോ ജിമ്മിൽ കയറുന്നതോ കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സമയം ആസ്വദിക്കുന്നതും കാണാം.