ചീത്തയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം: ഒരു മോശം ദിവസം മറികടക്കാൻ 12 നുറുങ്ങുകൾ

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

ബലഹീനതകൾ, പരാജയങ്ങൾ, തെറ്റുകൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ആളുകളെ അപര്യാപ്തതയും ഏകാന്തതയും അനുഭവിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ വലയുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ സമാനമായ വികാരമുണ്ടാകും. സംഭവങ്ങൾ നമുക്കെതിരെ ഗൂഢാലോചന നടത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഏത് യുദ്ധവും തരണം ചെയ്യാൻ നിസ്സഹായതയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

  • നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് കാണുക
  • വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

എല്ലാവർക്കും ഒരു മോശം ദിവസമുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മോശം ദിവസമുണ്ട്, എന്നാൽ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് യുക്തിസഹമായി നൽകാൻ പോകുന്നു ആ വികാരത്തെ നേരിടാനും സങ്കടത്തെ മറികടക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ - എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം തേടാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ വിഷാദമോ മറ്റോ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ക്രമക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക രോഗം.

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിർത്തി വളരെ സാവധാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്. 5 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക, 2 അല്ലെങ്കിൽ 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന നിമിഷം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം ശരിയാണ്, നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു പ്രവേശിച്ച് വീണ്ടും പുറത്തുകടക്കുക. അതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നിശ്ശബ്ദമായ ശബ്‌ദം ശ്രവിക്കുക - ഏറ്റവും ഉച്ചത്തിലുള്ളതും വ്യക്തമായതുമായ ശബ്‌ദങ്ങളല്ല - ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക, തിരിച്ചറിയുകബോധപൂർവ്വം നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ നിമിഷം. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് തിരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ സൈക്കിൾ പിന്തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ളതിന്റെ സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുക

ഏത് സാഹചര്യത്തിനും നല്ല വശങ്ങളുണ്ട് . അവരെ അന്വേഷിക്കുക. കൃതജ്ഞത വളരെ ശക്തമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്: നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ കഴിവുള്ളവരാണ്. നീ ശക്തനാണ്. നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ടത് എന്താണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നു എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കാണാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമല്ലാത്ത വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നാണ്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവരുണ്ട്. നമ്മൾ എത്ര ഭാഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കാര്യങ്ങൾ കഠിനമായേക്കാം, പക്ഷേ ഒരു വേദനയും ശാശ്വതമല്ല. നിങ്ങൾ ആരായിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്കുള്ളത് നേടാനും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെ ഭാഗ്യവാനാണ്.

യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക

കാര്യങ്ങൾ വീക്ഷണകോണിൽ വയ്ക്കുക. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യം എന്താണ്? അവൻ ശരിക്കും നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര മോശമാണോ, അതോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും എല്ലാം അതിനെക്കാൾ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഭയം അല്ലെങ്കിൽ വിഷമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എഴുതുക, തുടർന്ന് പിന്നോട്ട് പോയി ആ ​​സംഭവത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുക. അത് ശരിക്കും സാധ്യതയുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള പ്രശ്‌നം നോക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യമാണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രവചിക്കുമോ? ഈ സാഹചര്യം സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്സാഹചര്യം - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ആ ദിശയിൽ എത്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുറ്റം മറക്കുക

ആരെയെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുക. കുറ്റപ്പെടുത്തലും വെറുപ്പും ഒരു സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. സാഹചര്യം മറ്റാരെങ്കിലുമോ കാരണമായി തോന്നിയാലും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രതികരണത്തിലോ പ്രതികാരത്തിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പാഴാക്കരുത്. മറ്റൊരാളെ മോശമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കിയിട്ടില്ല. ആരും "കഷ്ടപ്പെടുകയോ" "പാഠം പഠിക്കുകയോ" ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ യാത്രയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരവരുടെ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാത്രയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നീരസം ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഫലം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആ ഊർജ്ജം ചാനൽ ചെയ്യുക. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളാണ് ഇവിടെ പ്രധാനം.

സ്വിച്ച് ഓഫ്

എല്ലാം അമിതമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ചെയ്യുക എന്നത് വിച്ഛേദിക്കുക എന്നതാണ്. അക്ഷരാർത്ഥത്തിലും ആലങ്കാരികമായും. എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക. എല്ലാം വീണ്ടും അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിലേക്ക് മുറിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ലളിതമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ലാത്ത എല്ലാം അടച്ചുപൂട്ടുകയും "സൗഖ്യമാക്കുന്നതിൽ" ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ, എന്നെപ്പോലെ, കൂടുതൽ അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. "ഓൺ" ആയിരിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, ഒരു നിമിഷം മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആ ഊർജ്ജം കരുതിവെക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കവചം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടുക, നിരുപാധികമായ സ്നേഹവും ന്യായവിധി രഹിതമായ ധാരണയും അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഇല്ലാത്തവർ.

അത് അനുഭവിക്കുക

വികാരങ്ങൾ സ്ഥലം വേണം. ഒരു കാരണത്താൽ അവർ അവിടെയുണ്ട്. എല്ലാ വികാരങ്ങൾക്കും അതിന്റേതായ സ്ഥാനമുണ്ട്. സന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള ദുഃഖം നമ്മെ സ്വതന്ത്രരാക്കും. തള്ളാൻ ശ്രമിച്ചാൽ തളർന്നു പോകും, ​​കുഴിച്ചിടാൻ ശ്രമിച്ചാൽ കലഹിച്ചു വളരും. നിങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സങ്കടം കടന്നുപോകും. വികാരങ്ങൾ ജീവിക്കട്ടെ. കരയുക. വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും അത് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നത് പരവതാനിയിൽ തൂത്തുവാരാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പലപ്പോഴും, സങ്കടത്തിനുപകരം നമുക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നു, എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് കുറച്ച് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കോപം പുറന്തള്ളാനും നമുക്ക് കഴിയും. അത് ഉപയോഗിച്ച്, നമുക്ക് ആക്രമിക്കാൻ കഴിയും, കോപത്തിന് കീഴിലുള്ളത് അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നമ്മെ തടയുന്നു - ഇത് പലപ്പോഴും സങ്കടമാണ്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഈ ദുഃഖം അനുഭവിക്കേണ്ടി വരും.

ആത്മ അനുകമ്പ ഉണ്ടായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ സ്വയം പെരുമാറുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ പെരുമാറുമോ? അതോ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകനാണോ ചുമതല? നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. കരുണ കാണിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയോട് പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യനാണ്, ആരും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല",അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദയ കാണിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അത് മാറ്റുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയുമില്ല.

കുറ്റബോധം മറക്കുക, സ്വയം ക്ഷമിക്കുക, ഒരു ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ പിന്മാറാൻ ആ ആന്തരിക വിമർശകനോട് പറയുക.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ഓർക്കുക

ഒരു ദുഷ്‌കരമായ കാലഘട്ടത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. അതിനാൽ, അത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നിങ്ങളായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒന്ന്. പലപ്പോഴും, ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ദയ ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ആരാണെന്നതിന്റെ സത്തയിൽ എന്നെ നിലനിറുത്തുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണവും അതുല്യവുമാണ്. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയല്ല നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി രൂപപ്പെടുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ കാര്യമല്ല, കൂടാതെ: മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അവരെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് മറക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതാണ് പ്രധാനമായ അഭിപ്രായം.

പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ഈ നുറുങ്ങ് ഇതിനകം എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്: ജീവിതം നമ്മിലേക്ക് എറിയുന്നതെല്ലാം അവിടെയുണ്ട്. ഞങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ നിലത്തായിരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും വസ്ത്രം ധരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരാനും പഠിക്കാനും നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ഭയാനകമെന്ന് തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, ഓരോ ഹൃദയാഘാതത്തിലും, ഓരോ ദുരന്തത്തിലും ഒരു പാഠമുണ്ട്. ഇത് എളുപ്പമല്ല - അത് പാടില്ല - എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പാഠങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളെ അനുവദിക്കാനും ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. അവസാനം, എല്ലാം വേദനയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുംഅത് വിലമതിക്കുന്നു.

കുളിക്കുക

നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുക. കുളിക്കുക, ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് പോകുക, മുടി വൃത്തിയാക്കുക, സ്വയം അലങ്കരിക്കുക, നല്ല വസ്ത്രം ധരിക്കുക, ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. അൽപ്പം വെയിലേൽക്കുക, പകൽ വെളിച്ചം ആസ്വദിക്കുക, പുല്ലിൽ ചവിട്ടുക, പല്ല് തേക്കുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ആവേശകരമായ സംഗീതം കേൾക്കുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുക. ഇത് സ്വയം സഹായ പുസ്തക സംഭാഷണം പോലെ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും.

വ്യത്യസ്‌തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക

പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക . ഉദാഹരണത്തിന്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്ത് പോസിറ്റീവായി തുടരാൻ എന്നെ സഹായിച്ച നിരവധി അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഒരു ഉത്കണ്ഠയുടെ ആക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ നൃത്തം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, അതിനുശേഷം, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഞാൻ നൃത്തം ചെയ്യുകയും ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഒരു മോശം ദിവസം വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മാറാൻ നിർണായകമാകും. ജീവിതത്തിന്റെ.

ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക

ഇതും കാണുക: എക്കാലത്തെയും മികച്ച 50 ഫുട്ബോൾ ഷർട്ടുകൾ

മോശമായ ദിവസം കടന്നുപോകും, ​​അതുപോലെ ഈ നിമിഷം നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തും. ഒന്നും ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കില്ല, ഇത് സത്യമാണ്: സമയമാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കുക, സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് 30 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മാത്രം കണ്ടെത്തുന്ന 10 കാര്യങ്ങൾ

എന്നാൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്: എല്ലാ രാത്രിയും അവസാനിക്കുന്നു.

Roberto Morris

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അഭിനിവേശമുള്ള ഒരു എഴുത്തുകാരനും ഗവേഷകനും ഉത്സാഹിയായ യാത്രികനുമാണ് റോബർട്ടോ മോറിസ്. മോഡേൺ മാൻസ് ഹാൻഡ്‌ബുക്ക് ബ്ലോഗിന്റെ രചയിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ഫിറ്റ്‌നസ്, ഫിനാൻസ് മുതൽ ബന്ധങ്ങളും വ്യക്തിഗത വികസനവും വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉപദേശം നൽകുന്നതിന് തന്റെ വിപുലമായ വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നും അദ്ദേഹം വരച്ചു. മനഃശാസ്ത്രത്തിലും സംരംഭകത്വത്തിലും പശ്ചാത്തലമുള്ള റോബർട്ടോ തന്റെ എഴുത്തിന് ഒരു സവിശേഷ വീക്ഷണം നൽകുന്നു, പ്രായോഗികവും ഗവേഷണ-അധിഷ്ഠിതവുമായ ഉൾക്കാഴ്ചകളും തന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമീപിക്കാവുന്ന രചനാ ശൈലിയും ആപേക്ഷികമായ ഉപകഥകളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബ്ലോഗിനെ എല്ലാ മേഖലകളിലും അവരുടെ ജീവിതം നവീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു ഗോ-ടു റിസോഴ്സ് ആക്കുന്നു. അദ്ദേഹം എഴുതാത്തപ്പോൾ, റോബർട്ടോ പുതിയ രാജ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതോ ജിമ്മിൽ കയറുന്നതോ കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സമയം ആസ്വദിക്കുന്നതും കാണാം.