វិធីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតនេះ។ របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងគិតអំពីខ្លួនអ្នកនឹងកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនយើង ជីវិតប្រចាំថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកមិនរិះគន់ខ្លួនឯងចំពោះកំហុសតូចតាច អ្នក​ឈប់​ចង់​ទទួល​យក​ពី​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ខ្វល់ខ្វាយ​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកឈប់ ធ្វើបាបខ្លួនឯង

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប តែងតែបោះបង់មុនពេលពួកគេព្យាយាម។ ពួកគេទម្លាក់ការងារពាក់កណ្តាល ហើយឈប់ធ្វើកិច្ចការមួយចំនួន ដោយសារតែពួកគេមិនគិតថាពួកគេមានសមត្ថភាព ឬសមនឹងទទួលបាន។

ចាប់ពីពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ពិភពលោកជុំវិញអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់អ្នកថា វិធីផងដែរ។ អ្នកកាន់តែមានភាពទាក់ទាញចំពោះស្ត្រី ហើយមើលទៅកាន់តែមានទំនុកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ និងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯងមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ វាជាផ្លូវដ៏លំបាកមួយ ហើយនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីជួយក្នុងដំណើរការនេះ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងស្នើឱ្យមានលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ មើលមួយណាដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណច្រើនបំផុត ហើយចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗដើម្បីអភិវឌ្ឍផ្នែកដែលមានទំនុកចិត្តជាងនេះ។ តំណភ្ជាប់៖

បង្កើតបញ្ជីបី

នេះគឺសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែជាមូលដ្ឋាន។ អ្នក​នឹង​បង្កើត​បញ្ជី​ចំនួន​បី៖ ភាពខ្លាំង​មួយ​របស់​អ្នក មួយ​នៃ​សមិទ្ធផល​របស់​អ្នក និង​រឿង​មួយ​ដែល​អ្នក​កោតសរសើរ​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​។

ព្យាយាម​គិតវិជ្ជមាននៅពេលអ្នកធ្វើវា។ ទោះបីជាអ្នកមានបញ្ហាក៏ដោយ ក៏អ្នកមានភាពសក្ដិសម និងសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ រត់ចេញពីគំនិតអវិជ្ជមាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបំពេញជួរមួយក្នុងចំណោមជួរទាំងនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដើម្បីជួយ។ បញ្ជីទាំងនេះគឺសម្រាប់អ្នក នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ចងចាំរឿងល្អដែលអ្នកមាន និងបានធ្វើ។ រក្សាវាឱ្យមានសុវត្ថិភាព ហើយអានវានៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។

ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ

អ្នកគឺជាអ្នក។ អ្នកមិនមែនជាមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទេ មនុស្សដែលអ្នកតាមដាននៅលើ Facebook និង Instagram អ្នកជិតខាង ឬតារាទូរទស្សន៍របស់អ្នក។

ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយពួកគេ។ ឈប់កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក និងវាយតម្លៃសមិទ្ធផលរបស់អ្នកដោយយោងទៅតាមមនុស្សផ្សេងទៀត។

មានតែអ្នកទេដែលយល់អំពីប្រវត្តិ គុណវិបត្តិ និងគុណធម៌របស់អ្នក។ ដូច្នេះ​អ្វី​ដែល​មើល​ទៅ​ហាក់​បី​ដូច​ជា​តូច​សម្រាប់​តារា​ល្បី​អាច​ជា​ធំ​សម្រាប់​អ្នក​។ ដូច​ជា​ទាក់​ទង​នឹង​ស្រី​ក្ដៅ​ខ្លួន ឬ​ទទួល​បាន​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ។ កោតសរសើរចំពោះជ័យជម្នះរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិបទរបស់ពួកគេ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់ និងថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរូបរាងរបស់អ្នកទេ វានឹងក្លាយទៅជា ពិបាកចូលចិត្តពីខ្លួនអ្នក។ ធ្វើការលើចំណុចទាំងនោះ។ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ទេ ងាយស្រួល។

តើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់មែនទេ? ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានញឹកញាប់។ ទៅដើរលេង ចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណ ចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធ... អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាវាជាអ្វីដែលបន្ត។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: លំហាត់ប្រាណចំនួន 10 ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

លំហាត់ប្រាណនឹងមិនដំណើរការទេ។ពួកគេមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកមានរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកវានឹងបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ចូលទៅក្នុងមេតាបូលីសរបស់អ្នក ហើយធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរីករាយជាងមុនតាមធម្មជាតិ។

សម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ ចូរចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ឱ្យកាន់តែស្អាត។ រកមើលបំណែកដែលមានទំហំរបស់អ្នក និងសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើរឿងនេះទេ ចូរទៅយឺតៗ ហើយសម្អាតទូខោអាវរបស់អ្នក។

ស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក

នោះ អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​វា​ចាប់​បាន ប៉ុន្តែ​វា​ធ្វើ​ការ​បាន​ល្អ​។ ស្វែងរកអ្វីមួយដែលអ្នកអាចបញ្ចេញការខកចិត្ត និងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើវាបានតាមរយៈការគូរគំនូរ ការសរសេរ តន្ត្រី ការរាំក្នុងសាល ឬសូម្បីតែការចំបាប់។

ទាំងអស់នេះដំណើរការលើគោលការណ៍ដូចគ្នា៖ អ្នកបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក និងទទួលបានអ្វីមួយ។ មិន​ថា​ជា​គំនូរ អត្ថបទ ការ​រាំ ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​ទាត់​ទៅ​កាន់​ថង់​ដាល់។ យកបិសាចទាំងនោះចេញ។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកល្អ និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

តាមដានគោលដៅតូចៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

តាមដានបញ្ហាប្រឈមតូចៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកអាចជួបបាន។ មិនថាវាចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយថ្មី រៀនអ្វីមួយដែលអ្នកតែងតែចង់រៀន ចាប់ផ្តើមធ្វើម្ហូប និងអ្វីៗដូចនោះ។ សូមរីករាយជាមួយជ័យជម្នះតូចៗរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយអ្នកអាចដើរជុំវិញប្លុក ហើយអ្នកអាចរត់បន្ទាប់បាន៖ សូមអបអរសាទរ។ តើ​អ្នក​បាន​រៀន​លេង​កំណត់​ត្រា​ប្រាំ​លើ​ហ្គីតា ហើយ​បង្កើត​ជា​បទ​ចម្រៀង​ទេ? អត្តសញ្ញាណ សូមរីករាយជាមួយសមិទ្ធិផលតូចៗទាំងនេះ។

ធ្វើដូចគ្នាជាមួយសកម្មភាពនៅជុំវិញផ្ទះដែលអ្នកបានរុញក្បាលពោះរបស់អ្នក ដូចជាការសម្អាតបន្ទប់របស់អ្នក ជួសជុលគ្រឿងសង្ហារឹមដែលខូច ឬរៀបចំរបស់របររបស់អ្នកនៅក្នុងទូ។

ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អាវអណ្តើករបស់បុរស៖ របៀបស្លៀកសម្លៀកបំពាក់នេះដោយស្ទីល?

មនុស្សខ្លះចូលមកពេញបន្ទប់ដោយថាមពលវិជ្ជមាន និងសុភមង្គល។ អ្នកដឹងថាពួកគេជានរណា។ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យថាមពល និងភាពរំភើបរបស់ពួកគេឆ្លងទៅថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ និងព្យាយាមចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ មិនថាពួកគេជាសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិយូរឡើយ។ ស្វែងរកពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់រឿងទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ក្នុងពេលតែមួយ ជៀសវាងមនុស្ស និងកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ មាន​មនុស្ស​ខ្លះ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ដោយ​ដាក់​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ចុះ។ ជៀសវាងពួកគេ។ កុំបំពុលខ្លួនអ្នកដោយភាពរំជើបរំជួលមិនល្អ ឬចិញ្ចឹមអត្មារបស់ពួកគេ។

គន្លឹះខ្លីៗមួយចំនួនទៀត៖

  • ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នកដទៃ។ និយាយអរុណសួស្តីទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកឆ្លងកាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយមិត្តភក្តិដែលខ្វះខាត និងធ្វើការងារសប្បុរសធម៌បន្តិច។
  • ធ្វើឱ្យបរិយាកាសដែលអ្នករស់នៅ និងកន្លែងធ្វើការកាន់តែស្អាត មានផាសុកភាព និងរៀបចំកាន់តែច្រើន។
  • ចាកចេញ របស់ដែលនៅជិតដែលរំលឹកអ្នកអំពីសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន ឬពេលវេលារីករាយដែលអ្នកធ្លាប់មាន។
  • ឈប់និយាយលេងសើចចំអកដាក់អ្នកដ៏ទៃទៀតទៅ
  • ធ្វើរឿងសប្បាយៗដើម្បីភាពរីករាយ ដូចជាទៅរោងកុនតែម្នាក់ឯង ដើរលេងក្នុងសួន ញ៉ាំអាហារនៅកន្លែងស្អាត និងអ្វីៗដូចនោះ។ប្រភេទ។

Roberto Morris

Roberto Morris គឺជាអ្នកនិពន្ធ អ្នកស្រាវជ្រាវ និងជាអ្នកដំណើរដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការជួយបុរសរុករកភាពស្មុគស្មាញនៃការរស់នៅសម័យទំនើប។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដៃទំនើប គាត់បានទាញយកបទពិសោធន៍ និងការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបានលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីសុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុ រហូតដល់ទំនាក់ទំនង និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងសាវតាផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងភាពជាសហគ្រិន លោក Roberto នាំមកនូវទស្សនវិស័យពិសេសមួយចំពោះការសរសេររបស់គាត់ ដោយផ្តល់នូវការយល់ដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអនុវត្តបាន និងផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ ស្ទីលការសរសេរដែលអាចទាក់ទងបានរបស់គាត់ និងរឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងគ្នាបានធ្វើឱ្យប្លក់របស់គាត់ក្លាយជាធនធានសម្រាប់បុរសដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេនៅគ្រប់វិស័យ។ នៅពេលដែលគាត់មិនបានសរសេរ Roberto អាចត្រូវបានគេរកឃើញថាកំពុងស្វែងរកប្រទេសថ្មីៗ ដើរហាត់ប្រាណ ឬរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។