តើអ្នកផ្សេងទៀតឃើញអ្នកដោយរបៀបណា? រកមើលថាតើអ្នកដឹងរូបភាព!

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

អ្នកច្បាស់ជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកដ៏ទៃឃើញអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច។ តើអ្នកបានឃើញវិធីដែលអ្នកចង់បានទេ? តើបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលអ្នកចង់បង្ហាញពិភពលោកត្រូវបានបញ្ជូនដែរឬទេ?

  • ចង់មានចម្លើយទាំងនេះ និងសំណួរផ្សេងទៀតទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវអានសៀវភៅរបស់ MHM: មគ្គុទ្ទេសក៍ច្បាស់លាស់ដើម្បីមិនធ្វើឱ្យខូចមុខរបស់អ្នក! មើល​នេះ!
  • ក៏រៀនពីរបៀបរៀនពីកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយឈប់លេងជនរងគ្រោះ
  • ស្វែងយល់ពីគន្លឹះក្នុងការបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក!

នៅពេលដែលពួកគេពណ៌នាអំពីខ្លួនពួកគេ មនុស្ស មានទំនោរនិយាយអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេជាទូទៅ - ជាធម្មតាមានភាពគួរសម ឬស្ទើរតែតែងតែនិយាយដោយផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលស្គាល់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងក៏នឹងដឹងពីរបៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្តនៅពេលជាក់លាក់ផងដែរ។

“ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកពីមួយភ្លេតទៅមួយភ្លេត វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងថាអ្នកជាប្រភេទមនុស្សបែបណា។ ជាទូទៅ” Jessie Sun បណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាថ្មីៗនេះស្តីពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។

យោងទៅតាមការសិក្សា វាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្បាស់លាស់ចំពោះការមាន ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន - មានន័យថា យល់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តនៅក្នុងស្ថានភាពដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងមិនមែននៅក្នុងស្ថានភាពអតីតកាលដែលនៅតែមាននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។ “ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សឆ្កួតនឹងនរណាម្នាក់នៅពេលនេះ ហើយអ្នកដឹងខ្លួន អ្នកអាចសុំទោស និងកែប្រែបាន។ភ្លាមៗ ជាជាងគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយនឹងស្ថានការណ៍ ហើយបណ្តោយឱ្យការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើង។"

របៀបដែលការស្រាវជ្រាវបានដំណើរការ

ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកដឹងអំពីការប្រែប្រួលមួយភ្លែត លក្ខណៈរបស់ពួកគេ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត UC Simine Vazire បានវិភាគទិន្នន័យពីនិស្សិត 248 នាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Washington ក្នុងទីក្រុង St. Louis ដែលបានប្រើឧបករណ៍ថតសំឡេងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវបានអ៊ិនកូដវីដេអូឃ្លីបសំឡេងរយៈពេល 30 វិនាទី ដែលភាគច្រើនរួមមានការសន្ទនា ដោយផ្អែកលើកម្រិតនៃភាពហួសហេតុ ភាពចុះសម្រុងគ្នា មនសិការ និងសរសៃប្រសាទដែលពួកគេយល់ឃើញ នៅក្នុងអ្នកចូលរួមនៅពេលនោះ។

សំឡេងរបស់អ្នកចូលរួមនីមួយៗត្រូវបានវិភាគដោយអ្នកជំនួយការស្រាវជ្រាវយ៉ាងតិចប្រាំមួយនាក់ផ្សេងគ្នាដើម្បីទទួលបានទស្សនៈផ្សេងៗ។ បន្ទាប់មក ក្រុមការងារបានប្រៀបធៀបការបំប្លែងកូដទាំងនេះជាមួយនឹងការវាយតម្លៃរបស់សិស្ស ដែលពួកគេបានធ្វើឡើងតាមកាលកំណត់នៃលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេនៅចំនុចផ្សេងៗពេញមួយថ្ងៃ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អាហារ ១១ប្រភេទ ដែលបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ ហើយអ្នកមិនដឹង

សម្រាប់ការបំប្លែង ទស្សនៈរបស់អ្នកចូលរួម និងអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីស្ថានភាពត្រូវគ្នាភាគច្រើន - ភាគច្រើននៃ ពេល​វេលា មនុស្ស​បាន​ដឹង​ពី​របៀប​ដែល​សង្គម​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ឬ​ស្ងប់ស្ងាត់។ ដូចគ្នា​នេះ​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​សម្រាប់​មនសិការ៖ អ្នក​ចូល​រួម​មាន​ទំនោរ​ទទួល​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​តើ​ពួក​គេ​ទំនង​ជា​គួរ​ឱ្យ​ទុក​ចិត្ត​ឬ​ខ្ជិល​។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏ដោយ នៅ​កម្រិត​ការ​វាយ​តម្លៃ​ពី​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទនិងភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ការយល់ឃើញរបស់អ្នកចូលរួម និងអ្នកស្រាវជ្រាវខុសគ្នាក្នុងកម្រិតធំជាង។ Simine ជឿជាក់ថាខណៈពេលដែល neuroticism អាចពិបាកក្នុងការកំណត់បរិមាណដោយផ្អែកលើការថតសំលេងតែម្នាក់ឯង - "វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់ធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែស្តាប់ការថតសំលេងនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ" នាងនិយាយថា - ភាពយល់ព្រមត្រូវបានកំណត់ទៅកម្រិតកាន់តែច្រើនដោយអាកប្បកិរិយា។ ហើយការប្រែប្រួលគួរកត់សម្គាល់ជាងសម្រាប់អ្នកសង្កេតការណ៍។

ឧទាហរណ៍ អ្នកចូលរួមម្នាក់បានចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងថាជាមនុស្សមិនសូវរីករាយ ព្រោះវាមិនមែនជាពិធីមង្គលការរបស់បងប្រុសនាងទេ។ ម៉្យាងវិញទៀត នាងបានអត្ថាធិប្បាយអំពីស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀត ហើយបាននិយាយថា នាងមានលទ្ធភាពនិយាយជាមួយសិស្សម្នាក់ទៀតដែលបានចូលរួមក្នុងការប្រលងនៅពេលណាដែលគាត់ត្រូវការ។ ដូច្នេះ អ្នកសរសេរកូដបានវាយតម្លៃនាងថាគួរឱ្យចូលចិត្តជាងនាងដែលគិតថាខ្លួននាង។

“សម្រាប់ការយល់ស្រប ចិត្តល្អ និងការពិចារណារបស់អ្នកចូលរួម យើងបានចាត់ទុកថាអ្នកសង្កេតការណ៍ប្រហែលជាត្រឹមត្រូវ ហើយនេះអាចបង្ហាញថាអ្នកចូលរួមមិនមាន Simine និយាយ​ថា ការ​យល់​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង​ច្រើន​អំពី​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​របស់​ពួក​គេ។

គ្មាន​អ្វី​ដែល​អវិជ្ជមាន​ចំពោះ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​របស់​មនុស្ស​នៅ​ពេល​ស្ថានភាព​ផ្លាស់​ប្តូរ។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលការរកឃើញទាំងនេះបានបង្ហាញ យើងប្រហែលជាមិនតែងតែដឹងពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះលេងចេញសម្រាប់អ្នកដែលនៅជុំវិញយើងនោះទេ ជាពិសេស ប្រហែលជានៅពេលដែលយើងគិតដល់កម្រិតណា ឬឈ្លើយ។មើលទៅ។

ដូច្នេះតើខ្ញុំអាចត្រូវបានគេមើលឃើញ និងយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអំពីសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ការដឹងពីខ្លួនឯងមានន័យថាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ ការយល់ឃើញអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក រួមទាំងភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក គំនិត និងជំនឿរបស់អ្នក អារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងខ្លួនឯង វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងយល់ពីអ្នកដទៃ និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេយល់ឃើញអ្នក។ .

នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គំនិត និងការបកស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះក៏ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្កើនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យជារួម។

ការស្គាល់ខ្លួនឯងគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការបង្កើតជីវិតដែលអ្នកចង់បាន។ វាជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណថាតើចំណង់ចំណូលចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាអ្វី និងរបៀបដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងជីវិតបាន។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ស្រា​ល្អ និង​ថោក​ចំនួន​២០​ប្រភេទ​តម្លៃ​ដល់​ទៅ​៦០​រូពី​

អ្នកអាចទទួលស្គាល់កន្លែងដែលគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងនាំអ្នក ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ណាមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីគំនិត ពាក្យសម្ដី អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិសដៅនៃអនាគតរបស់អ្នក។

ការព្យាយាមមើលឃើញខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកពិតជាអាចក្លាយជាដំណើរការដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងត្រឹមត្រូវ ការស្គាល់ការពិត អ្នកអាចទទួលបានរង្វាន់យ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញខ្លួនឯងដោយចេតនាអ្នកអាចរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលយកខ្លួនអ្នក និងស្វែងរកវិធីកែលម្អខ្លួនអ្នកនាពេលអនាគត។

របៀបបង្កើតការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងកែលម្អរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមើលឃើញអ្នក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ ចំនុចទាំងបួននេះគឺសំខាន់៖

  • ព្យាយាមកំណត់ការយល់ដឹងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដោយសរសេរការយល់ឃើញរបស់អ្នក។ នេះអាចជាអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកពូកែធ្វើ ឬជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវកែលម្អ។
  • គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកមានមោទនភាព ឬសមិទ្ធផលណាមួយដែលពិតជាលេចធ្លោពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។
  • គិតអំពីកុមារភាពរបស់អ្នក និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនៅពេលនោះ។ តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ ហើយនៅដដែល? តើមានហេតុផលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ?
  • លើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកអំពីអារម្មណ៍ដែលពួកគេមានចំពោះអ្នក ហើយយកអ្វីដែលពួកគេនិយាយយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

មានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីពណ៌នាទាំងមូល ដំណើរការ។

អ្នកអាចសរសេរអំពីអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមិនទាក់ទងនឹងគោលដៅរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ការកត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសជួយសម្រួលដល់គំនិតរបស់អ្នកអំពីគំនិតទាំងនេះ ហើយបញ្ជាក់ចំណុចនីមួយៗ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ព័ត៌មាន និងគំនិតថ្មីៗ។

ចំណាយពេលខ្លះជារៀងរាល់យប់ដើម្បីសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុរបស់អ្នកអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយ ជោគជ័យ និងភាពបរាជ័យរបស់អ្នកប្រចាំថ្ងៃ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន និងឈានទៅមុខក្នុងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក សូមចំណាយពេលគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកជាអ្នកដឹកនាំ និងរបៀបដែលមនុស្សអ្នកដែលធ្វើការជាមួយអ្នកប្រហែលជាឃើញវា។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីជួយអ្នកដទៃ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានច្រើនជាងនេះ។ តើអ្វីជាគុណតម្លៃរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះ?

ដើម្បីដឹងពីខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែធ្វើការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង នេះតម្រូវឱ្យចំណាយពេលខ្លះ សង្ឃឹមថាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីមើលខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ និងជាអ្នកជំនាញ។ ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការអនុវត្តនេះអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើង។

នៅក្នុងទម្លាប់ដែលទាមទាររបស់យើង ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងគឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ វាតែងតែមានសម្ពាធក្នុងការធ្វើកាន់តែច្រើនដោយតិច ហើយវាអាចជាបញ្ហាសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

ពីព្រោះការឆ្លុះបញ្ចាំងត្រូវការពេលវេលា។ ដូច្នេះ​ចាប់​ផ្ដើម​បែក​គ្នា​តែ ១៥ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយ ការសញ្ជឹងគិតលើខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត នៅពេលអ្នកប្រើសៀវភៅកត់ត្រា និងសរសេរគំនិតរបស់អ្នក - តាមពិតទៅ វាក៏ល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់គិតផងដែរ។

នោះគឺ៖ ធ្វើសមាធិ។ យើងបាននិយាយរួចហើយអំពីវានៅទីនេះ!

សុំឱ្យមិត្តរបស់អ្នកនិយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នក

តើយើងគួរដឹងយ៉ាងណាដែរថាអ្នកផ្សេងទៀតគិតយ៉ាងណាចំពោះយើង? យើងស្តាប់យោបល់របស់សហសេវិករបស់យើង ហើយឱ្យពួកគេដើរតួជាកញ្ចក់ដ៏ស្មោះត្រង់។

សុំឱ្យពួកគេមានភាពស្មោះត្រង់ រិះគន់ និងគោលបំណង។ អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពក្រៅផ្លូវការ និងស្មោះត្រង់។

ត្រូវប្រាកដថាមិត្តរបស់អ្នកដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើនេះដើម្បីជួយអ្នកកុំឱ្យធ្វើបាបអ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការសួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីប្រធានបទដែលពួកគេលើកឡើង ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការភាពច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀតដើម្បីយល់ឱ្យបានពេញលេញ។

អ្នកក៏អាចសួរមិត្តភ័ក្តិឱ្យចង្អុលប្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយរបស់អ្នក។ ដឹងថាអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរំខានមនុស្ស ហើយអ្នកសម្គាល់ឃើញចំណុចនេះក្នុងអំឡុងពេលសមាធិរបស់អ្នក សុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរៀនបញ្ឈប់បាន។

នេះគ្រាន់តែជាគន្លឹះមួយចំនួនដែល អាចជួយអ្នកបាន។ ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងនាមជាមនុស្ស។ វាមិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការអនុវត្តន៍ និងក្លាយជាមនុស្សល្អទេ!

Roberto Morris

Roberto Morris គឺជាអ្នកនិពន្ធ អ្នកស្រាវជ្រាវ និងជាអ្នកដំណើរដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការជួយបុរសរុករកភាពស្មុគស្មាញនៃការរស់នៅសម័យទំនើប។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដៃទំនើប គាត់បានទាញយកបទពិសោធន៍ និងការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបានលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីសុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុ រហូតដល់ទំនាក់ទំនង និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងសាវតាផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងភាពជាសហគ្រិន លោក Roberto នាំមកនូវទស្សនវិស័យពិសេសមួយចំពោះការសរសេររបស់គាត់ ដោយផ្តល់នូវការយល់ដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអនុវត្តបាន និងផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ ស្ទីលការសរសេរដែលអាចទាក់ទងបានរបស់គាត់ និងរឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងគ្នាបានធ្វើឱ្យប្លក់របស់គាត់ក្លាយជាធនធានសម្រាប់បុរសដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេនៅគ្រប់វិស័យ។ នៅពេលដែលគាត់មិនបានសរសេរ Roberto អាចត្រូវបានគេរកឃើញថាកំពុងស្វែងរកប្រទេសថ្មីៗ ដើរហាត់ប្រាណ ឬរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។