តើធ្វើដូចម្តេច - និងហេតុអ្វី - ដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រេចកាមដោយខ្លួន

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

មានពាក្យចចាមអារ៉ាមជាច្រើនអំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង៖ មានអ្នកដែលនិយាយថា លើសពីនេះវាអាចបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ ភាពគ្មានកូន និងថែមទាំងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ទៀតផង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានបម្រាមជាច្រើន ហើយពួកវាស្ទើរតែតែងតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រង។

ការពិតគឺថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ តាមពិតទៅ នាងអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តនៅគ្រប់ពេលវេលាក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រងលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយពេលខ្លះអ្នកគិតថាទម្លាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងកំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មបង្ខិតបង្ខំ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវកាត់បន្ថយវិញ។

ទោះបីជាអ្នកមិនញៀនខ្លាំង ហើយមានអារម្មណ៍ថាទម្លាប់នេះរំខានដល់ទម្លាប់ និងផលិតភាពរបស់អ្នកក៏ដោយ ការដើរមួយរយៈដោយមិនប៉ះពាល់អ្នក អាចធ្វើល្អដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។

មើលចុះ យើង កុំ​និយាយ​ពី​ភាព​នៅ​សេសសល់​ទុក​ឱ្យ​តែ​និយាយ​ថា​អ្នក​គួរ​តែ​ឈប់​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទៅ។ ឆ្ងាយ​ពី​វា! យើងគ្រាន់តែណែនាំថា ការកាត់បន្ថយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ឬបង្កើតចន្លោះពេលរវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនមួយ និងមួយទៀតអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែខ្លាំងក្លានៅពេលក្រោយ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមើលឃើញពិភពលោកតាមរបៀបផ្សេងផងដែរ។

លោក Jim Pfaus សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យ Concordia ក្នុងទីក្រុង Montreal បានផ្តល់បទសម្ភាសន៍ដល់ទស្សនាវដ្តី Vice ហើយបានធានាថា "ការរក្សាទឹកកាមមិនបង្កើនប្រូបាប៊ីលីតេនៃសមាសធាតុរបស់វា 'លេចចេញ' ចូលទៅក្នុងឈាមវិញ" គាត់ពន្យល់។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នករក្សាវា មានន័យថា អ្នកមិនបានរួមភេទ ឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទេ។ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលរបស់អ្នក ក្នុងការប្រមើលមើលការរួមភេទពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំគិតថានេះគឺជា 'ថាមពល' ដែលអ្នកគាំទ្រការរួមភេទខ្លាំងនិយាយអំពី។

ការរៀនដើម្បីរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងទប់ការបាញ់ទឹកកាម ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែខ្លាំងក្លា និងរីករាយ។ នេះជាការពិតសម្រាប់យើង និងសម្រាប់សត្វកណ្តុរ។ ដូច្នេះ​ការ​ជំរុញ 'ថាមពល' គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ផ្លូវចិត្ត​ជាង​អ្វី​ទាំង​អស់»។ យល់ទេ?

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសម្រាកពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួន ឬមិនទទួលយកការបង្ខិតបង្ខំនៃទង្វើនេះ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកសម្រាកបានដែរ៖ “បុរសខ្លះខំព្យាយាមឈានដល់ចំណុចកំពូលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ធម្មជាតិនៃការស្រមើស្រមៃ និងការបង្ខិតបង្ខំនៃរឿងនេះធ្វើឱ្យពួកគេសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងញឹកញាប់ - ប្រហែលជាច្រើនពេក ដោយសារតែពួកគេបញ្ចប់ក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃនៃការដកលិង្គ និងយន្តការនៃការបញ្ចេញទឹកកាម។"

ពិតជាឆ្កួតមែន មែនទេ?

ប្រសិនបើអ្នកទៅយ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃដោយមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាការឡើងរឹងរបស់លិង្គលេចឡើងកាន់តែខ្លាំង។ ស្រមៃមើល តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដោយមិនប៉ះប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក? ផ្តោតលើ

លេងកីឡា ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី អ្វីដែលសំខាន់គឺមិនត្រូវនៅស្ងៀមយូរពេកទេ។ ការបំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពបន្ថែមនឹងល្អសម្រាប់ក្បាលរបស់អ្នក ហើយនឹងរារាំងអ្នកពីការមានពេលទំនេរច្រើនដើម្បីគិតអំពីការកន្ត្រាក់។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃ។ ដូចជាមុនពេលចូលគេង ឬពេលភ្ញាក់ពីគេង។ ដូច្នេះ ជំនួសទម្លាប់ជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត៖ អ្នកខ្លះណែនាំឲ្យធ្វើលំហាត់រុញ ឬអង្គុយមុនពេលចូលគេង ដើម្បីបញ្ចេញថាមពល ហើយរំកិលខ្លួនពេលគេងលើគ្រែ។

បន្ថែមពីលើការរក្សាការគ្រប់គ្រង អ្នក ក៏នឹងធ្វើការចេញ ហើយអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានក្នុងដំណើរការនេះ។

ការនៅម្នាក់ឯងយូរក៏អាចធ្វើអោយអ្នកចង់សម្រេចកាមបានដែរ ដូច្នេះសូមឆ្លៀតឱកាសចូលសង្គមអោយបានច្រើន ចេញទៅក្រៅអោយបានច្រើន ជួបមនុស្សថ្មី។

សម្រាកពីរូបភាពអាសអាភាស

ប្រសិនបើរបារអាសយដ្ឋានរបស់កម្មវិធីរុករកតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកទៅត្រង់ Xvideos រួចហើយ នៅពេលអ្នកអង្គុយនៅពីមុខវា វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតឡើងវិញនូវទម្លាប់នេះ។ ការញៀនរូបអាសអាភាស គឺជាអាជីវកម្មមួយដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយដូចដែលវាស្តាប់ទៅដូចជាការលេងសើច វាពិតជាអាចធ្វើអោយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃ ហើយជាក់ស្តែង ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឃើញការរួមភេទតាមរបៀបផ្សេង ហើយថែមទាំងធ្វើអោយអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកទៀតផង។ ធ្វើចិត្តឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយជាមួយនឹងរូបភាពផ្លូវភេទដែលបង្ហាញនៅលើអេក្រង់។

ដូច្នេះ ចូរទាញយកប្រយោជន៍ពីពេលវេលានៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ដើម្បីគេចចេញពីរឿងអាសអាភាស។ ប្រសិនបើវាពិបាកពេកសម្រាប់អ្នក សូមដំឡើង blockers នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ដើម្បីកុំបើកគេហទំព័រ។ ជាការពិតណាស់៖ អ្នកនឹងដឹងពាក្យសម្ងាត់ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ វានឹងក្លាយជាជំហានបន្ថែមមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តដើម្បីមើលរឿងអាសអាភាស ហើយនៅពេលនោះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាពិតជាមានតម្លៃវាឬអត់។សមនឹងការលះបង់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។

រក្សា ផ្នត់គំនិត

សូម​មើល​ផង​ដែរ: NIKE AIR FORCE ONE: ស្បែកជើងប៉ាតាចំនួន 5 ដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែមានតម្លៃថោកជាង

ដឹងថាអ្នកកំពុងសម្រាកនេះព្រោះអ្នកចង់ និងបន្ត គិតពីអត្ថប្រយោជន៍របស់នាង។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកកំពុងត្រូវបានបង្ខំ ឬមិនអាចឃើញមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរឿងនេះទៀតទេ អ្នកប្រហែលជានឹងបោះបង់លឿនជាងមុន។

កំណត់ពេលវេលាកំណត់៖ ចាប់ផ្តើមជាមួយមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកបន្តទៅពីរសប្តាហ៍ ហើយនៅពេលដែលអ្នករំពឹងយ៉ាងហោចណាស់ អ្នកនឹងអាចទៅបានមួយខែដោយមិនចាំបាច់សម្រេចកាម។ វាសមហេតុសមផល៖ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកនឹងបានដឹងអំពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់អ្នករួចហើយ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាការរង់ចាំគឺមានតម្លៃ។

អត់ធ្មត់ និងតស៊ូ។ យុទ្ធសាស្ត្រល្អគឺប្រើប្រព័ន្ធផ្តល់រង្វាន់។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំបានទៅពីរថ្ងៃដោយមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចបើកស្រាបៀរបាន" ឬ "ខ្ញុំបានយកឈ្នះបានពីរសប្តាហ៍! ខ្ញុំនឹងទិញហ្គេមដែលខ្ញុំចង់បាន។"

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាទម្រង់មុខរបស់អ្នកគឺជាអ្វី

ដឹងថាពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយ

ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាមិនអាច គ្រប់គ្រងការញៀនរបស់អ្នក ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយហើយ។ នោះ​មិន​ខ្មាស​ទេ! នៅពេលដែលទម្លាប់ក្លាយជាភាពចាំបាច់ ហើយអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការជំរុញរបស់អ្នក អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកបាន។

Roberto Morris

Roberto Morris គឺជាអ្នកនិពន្ធ អ្នកស្រាវជ្រាវ និងជាអ្នកដំណើរដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការជួយបុរសរុករកភាពស្មុគស្មាញនៃការរស់នៅសម័យទំនើប។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដៃទំនើប គាត់បានទាញយកបទពិសោធន៍ និងការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបានលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីសុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុ រហូតដល់ទំនាក់ទំនង និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងសាវតាផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងភាពជាសហគ្រិន លោក Roberto នាំមកនូវទស្សនវិស័យពិសេសមួយចំពោះការសរសេររបស់គាត់ ដោយផ្តល់នូវការយល់ដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអនុវត្តបាន និងផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ ស្ទីលការសរសេរដែលអាចទាក់ទងបានរបស់គាត់ និងរឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងគ្នាបានធ្វើឱ្យប្លក់របស់គាត់ក្លាយជាធនធានសម្រាប់បុរសដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេនៅគ្រប់វិស័យ។ នៅពេលដែលគាត់មិនបានសរសេរ Roberto អាចត្រូវបានគេរកឃើញថាកំពុងស្វែងរកប្រទេសថ្មីៗ ដើរហាត់ប្រាណ ឬរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។