អ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនហ្វឹកហាត់ Muay Thai

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

“អ្នក​ណា​ដែល​ពូកែ​រក​លេស​គឺ​ពូកែ​គ្មាន​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត” – Benjamin Franklin

ខ្ញុំ​សារភាព៖ ទោះ​បី​ជា​ខ្ញុំ​តែង​តែ​ចូល​ចិត្ត​ការ​វាយ​សម្រុក​ក៏​ដោយ ខ្ញុំ​បាន​ហាត់​យូដូ និង​ប្រដាល់​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ – ខ្ញុំ​មាន​ការ​រើសអើង​ខ្លះ ជាមួយ Muay Thai។ ខ្ញុំគិតថាវាហិង្សាពេក លឿនពេក និងពិបាកពេកសម្រាប់ខ្ញុំ។

តាមពិតទៅ វាមិនមែនជាការរើសអើងទេ។ ខ្ញុំពិតជាភ័យខ្លាចណាស់។

ប៉ុន្តែក្នុងចំនោមថ្ងៃនេះ ក្នុងគ្រានៃការបំផុសគំនិត ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តឈប់ធ្វើខ្លួនអែង ចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហ្វឺន Muay Thai នៅ DK Academia ហើយមើលថាតើប្រភេទណា នៃម៉ូដវាគឺ។ វាជាការស្រលាញ់នៅពេលឃើញដំបូង។

Dawn Muay Thai training at @dkacademia #squadrãothai #vemproladodk

រូបថតបោះផ្សាយដោយ Manual do Homem Moderno (@blogmhm) នៅថ្ងៃទី 21 ឧសភា 2015 ម៉ោង 8: 51 PDT

ខ្ញុំបានរកឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តថា ភាសាថៃមិនត្រឹមតែជាសកម្មភាពរាងកាយដែលដុតកាឡូរីច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្រៀនវិន័យ ការគោរព និងភាពធន់ផងដែរ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាការភ័យខ្លាចនេះគឺ មិនមែនជាអ្វីដែលប្លែកសម្រាប់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តប្រកាសអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀននៅក្នុងការហ្វឹកហាត់ Muay Thai របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ អ្នកណាដឹង ប្រហែលជាអ្នកមិនបានបំផុសគំនិត ហើយនឹងបង្វឹកទម្រង់លេងដែរទេ? នឹងទៅវគ្គហ្វឹកហាត់ Muay Thai ដោះស្បែកជើងប៉ាតា អាវយឺត ហើយចេញទៅក្រៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ នឹង​មិន។ កាលណាកន្លែងហាត់ប្រាណ និងគ្រូបង្វឹកដែលអ្នកហ្វឹកហាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនសូវប្រើហឹង្សា។

គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់វាឡើយ។sparring (លំហាត់នៅក្នុងការក្លែងធ្វើប្រយុទ្ធ) ឬដើម្បីប្រយុទ្ធប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនហើយ - សំខាន់ជាងនេះ - មានឆន្ទៈធ្វើដូច្នេះ។ មាន​តែ​អ្នក​ដែល​ចង់​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ប្រដាល់​អាជីព។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: មនុស្សស្រីអាក្រក់ទាំង ៧ ដែលអ្នកមិនគួរបំភ្លេច

ដូច្នេះ គួរ​និយាយ​ថា​ការ​ហ្វឹក​ហាត់ Muay Thai មិន​មែន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ឈឺ​ចាប់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​គឺ​ជា​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​បច្ចេកទេស​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ដូច្នេះហើយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាត និងសហការគ្នាបន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួនអ្នក។

វាឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវាឆ្លងកាត់

ចូលចិត្ត សកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងសាច់ដុំមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណលើកដំបូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅវាកន្លងផុតទៅ។

នៅពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់កាន់តែច្រើន លះបង់ខ្លួនឯង និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ ដូចគ្នាដែរសម្រាប់ការវាយកូនបាល់ ហើយខ្ញុំជឿជាក់លើអ្នកប្រដាល់អាជីពផងដែរ។

នៅពេល ឬថ្ងៃក្រោយ វាអាចនឹងឈឺចាប់ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្តហ្វឹកហាត់ នោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ។ ភាពទន់ខ្សោយចាកចេញពីអ្នក។ គោលការណ៍ដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះជីវិត។

មិនមានទម្រង់រាងកាយដ៏ល្អដើម្បីហ្វឹកហាត់

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសង្កេតឃើញថាមានខ្លាញ់ ស្គម។ កម្ពស់ ខ្លី ក្មេង ចាស់ បុរស និងនារី ហ្វឹកហាត់។ វា​មិន​សំខាន់​ចំពោះ​រាង​កាយ អាយុ ឬ​ភេទ​ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺការស្ម័គ្រចិត្ត។

ជាច្រើនដងដែលយើងដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ ពីព្រោះយើងមិនគិតថាយើងសាកសមនឹងវា។ យើងធ្វើការដោះសារ និងដាក់កម្រិតដើម្បីអនុវត្តឆន្ទៈ ជំនួសឱ្យការបិទទ្វារហើយធ្វើតាមអ្វីដែលយើងចង់បាន។

ចង់បានអ្វី? រៀបចំផែនការ ចេញទៅទីនោះ ហើយធ្វើវា។ តើអ្នកចង់ហាត់កីឡាទេ? ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមទៅទីនោះ ហើយធ្វើវា។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 15 បទ​ដើម្បី​ស្តាប់​ពេល​រួម​ភេទ​

អ្នកមិនធ្វើពីកញ្ចក់

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលយើង បាត់បង់ភាពវៃឆ្លាតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ? យើងរស់នៅជាប់ក្នុងរថយន្ត ផ្ទះ និងការិយាល័យរបស់យើង ដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចប៉ះយើងបាន។

ការប៉ះទង្គិច ការរុញ ឬគោះ គឺជាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំមួយ។ ដូចជាមនុស្សធ្វើពីកញ្ចក់។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឈានដល់ការវាយកូនបាល់។ វា​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ក្បាច់​គុន​ថៃ ដែល​ជា​ការ​ក្លែង​ធ្វើ​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​ស្ថានភាព​ប្រយុទ្ធ។ ប៉ុន្តែដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងលើ មានតែអ្នកដែលចង់ចូលរួម ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វាប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលអ្នកកំពុងវាយកូនបាល់ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងក្លែងធ្វើការប្រកួត ដោយមាន កណ្តាប់ដៃ ទាត់ និងទំនាក់ទំនង។ វាមិនមែនជាការប្រគួតពិត ហើយក៏មិនមែនជាជម្លោះថាអ្នកណាវាយខ្លាំងជាងដែរ ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនការពារទេ អ្នកនឹងត្រូវគេវាយ។

ធម្មតា មិនមែនពិបាកខ្លាំងទេ ព្រោះពេលវាយគ្នា កម្លាំងត្រូវតែគ្រប់គ្រង ដើម្បីផ្តល់មធ្យោបាយដល់បច្ចេកទេស។ ប៉ុន្តែ​វា​តែង​តែ​តក់ស្លុត​ដែល​ត្រូវ​គេ​ដាល់​មុខ​មែន​ទេ?

ប៉ុន្តែ​អ្នក​ដឹង​ទេ? អ្នកនៅរស់។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត៖ ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ភ្ញាក់ផ្អើល ឬ​ពីរ​ដង បង្រៀន​អ្នក​ឱ្យ​ឆ្លាត​ជាង​មុន និង​មិន​ចេះ​ដួល​ពេល​ក្រោយ។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខូចនោះទេ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

នៅពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់កាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែដឹងពីខ្លួនអ្នក

យើងបានចំណាយពេញមួយថ្ងៃអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រ ឬនៅលើសាឡុងក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ មើលទូរទស្សន៍។ មនុស្សបានក្លាយទៅជាទន់។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានសមត្ថភាពអ្វីនោះទេ ដោយសារពួកគេខ្ជិលដកគូទ ហើយទៅហាត់ប្រាណ។

អ្នកកាន់តែហ្វឹកហាត់ អ្នកកាន់តែយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមានសមត្ថភាព។ តើអ្នកអាចរត់ លោត ទាត់ បានប៉ុន្មានដង... អ្នកឃើញដែនកំណត់នៃកាលពីម្សិលមិញត្រូវបានលើសបន្តិចម្តងៗ។

ប្រសិនបើថ្ងៃមួយអ្នកអាចធ្វើបានត្រឹមតែ 10 ដងប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់រយៈពេលមួយខែ។ អាចធ្វើបាន 20. ហើយហេតុអ្វី? ការហ្វឹកហ្វឺននៃការអនុវត្តកីឡាបង្ហាញថាអ្នកមានសមត្ថភាពលើសពីអ្វីដែលអ្នកស្រមៃ។

ការភ័យខ្លាចត្រូវបានប្រឈមមុខនឹង

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយនៅទីនោះ , ខ្ញុំខ្លាច Muay Thai។ ខ្លាច​មិន​អាច​ទាត់​ខ្ពស់ មិន​ទាន់​ហាត់​ប្រាណ ឬ​សើច​ចំអក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថា ការភ័យខ្លាចខ្លះត្រូវតែប្រឈមមុខ។ យូរៗទៅ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ដោយផ្តល់មធ្យោបាយដល់ទំនុកចិត្ត។

វានៅតែលេចឡើងតាមពេលវេលា។ លើកទីមួយ ដែលខ្ញុំវាយដំ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយលេងសើចបានឡើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចងចាំអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានបណ្តុះបណ្តាល រៀន និងស្តាប់។ ដោយមិននិយាយពីទំនុកចិត្តដែលវាផ្តល់ឱ្យមានគ្រូបង្វឹកជុំវិញការផ្ដល់ការណែនាំដល់អ្នក និងបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកមានសមត្ថភាព។

បន្ទាប់ពីលើកដំបូងនោះ រាល់ពេលដែលខ្ញុំឈប់ពាក់ស្រោមដៃនៅចំពោះមុខនរណាម្នាក់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តជាងមុន នៅក្នុងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ខ្ញុំចងចាំមូលដ្ឋានគ្រឹះ ការបណ្តុះបណ្តាល និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានរៀន។ ទាំងអស់នេះសូមអរគុណការភ័យខ្លាច។

ការភ័យខ្លាចគឺល្អ។ វា​រក្សា​យើង​ឱ្យ​នៅ​រស់ និង​ការពារ​យើង​ពី​ការ​ធ្វើ​រឿង​អាស្រូវ។ យើង​ត្រូវ​ប្រើ​វា​សម្រាប់​របស់​ល្អ​ផង​ដែរ។ ខ្ញុំបានរៀនប្រើការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំជាឥន្ធនៈដើម្បីទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្ញុំ ស្វែងរកការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត។

Muay Thai គឺជាការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ជីវិត

Muay Thai គឺជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់ជីវិត។ គាត់ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាក។ ខ្លាំង។ Muay Thai បង្រៀនអ្នកថា អ្នកអាចទៅបានឆ្ងាយជាងអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ ហើយមានការយល់ដឹងអំពីរាងកាយកាន់តែប្រសើរ និងប្រសើរជាងមុន។

វាបង្រៀនអ្នកថា ប្រសិនបើអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែង អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ថាអ្នកអាចវាយឬពីរនៅទីនេះ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងរស់រានមានជីវិត។ កាន់តែប្រសើរ។ អ្នក​នឹង​រៀន​វាយ​បក​តាម​ពេល​វេលា។

[TRANSPARENCY] ខ្ញុំ​បាន​គ្រប់​គ្រង​ការ​ប្រកាស​នេះ​ដោយ​សារ​តែ​បុរស​មក​ពី DK Academia ពួកគេបានអញ្ជើញខ្ញុំទៅហ្វឹកហាត់នៅទីនោះ។ វាជាសាលាដែលមានទីតាំងនៅ Mooca ហើយបើក 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដោយការចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់បុរស ឬបិទភ្ជាប់នៅទីនោះដោយនិយាយថាអ្នកបានរកឃើញអំពីសាលារៀនដោយសារតែពួកយើង អ្នកជួយ MHM ដើម្បីបន្តផលិតមាតិកាដែលមានគុណភាព។<១>

Roberto Morris

Roberto Morris គឺជាអ្នកនិពន្ធ អ្នកស្រាវជ្រាវ និងជាអ្នកដំណើរដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការជួយបុរសរុករកភាពស្មុគស្មាញនៃការរស់នៅសម័យទំនើប។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដៃទំនើប គាត់បានទាញយកបទពិសោធន៍ និងការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបានលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីសុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុ រហូតដល់ទំនាក់ទំនង និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងសាវតាផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងភាពជាសហគ្រិន លោក Roberto នាំមកនូវទស្សនវិស័យពិសេសមួយចំពោះការសរសេររបស់គាត់ ដោយផ្តល់នូវការយល់ដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអនុវត្តបាន និងផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ ស្ទីលការសរសេរដែលអាចទាក់ទងបានរបស់គាត់ និងរឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងគ្នាបានធ្វើឱ្យប្លក់របស់គាត់ក្លាយជាធនធានសម្រាប់បុរសដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេនៅគ្រប់វិស័យ។ នៅពេលដែលគាត់មិនបានសរសេរ Roberto អាចត្រូវបានគេរកឃើញថាកំពុងស្វែងរកប្រទេសថ្មីៗ ដើរហាត់ប្រាណ ឬរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។