લાગણીઓને સમજવી અઘરી બની શકે છે, જ્યારે તમે તેમના પ્રત્યે વિકૃત દૃષ્ટિકોણ ધરાવો છો. કેટલીકવાર, પ્રેમ અથવા ભાવનાત્મક અવલંબન માટે મૂંઝવણ થવી સામાન્ય છે. તમારા નિકાલ પર જીવવાનો અને એકલા જીવવા માટે અસમર્થ હોવાનો વિચાર, ઉદાહરણ તરીકે, ક્યારેક પ્રેમ સાથે મૂંઝવણમાં આવી શકે છે.

• સંબંધમાં લાલ ચિહ્નો: જાણો છો કે ક્યારે સજાગ રહેવું? <2
• ઝેરી કુટુંબ: આ પરિસ્થિતિનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખો
• જો સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ હું હોઉં તો શું? <6

સમાજ એ વિચારને વેચે છે કે પરાધીનતા પ્રેમ સમાન છે, તેથી લોકો માટે આ લાગણીઓને મૂંઝવવી સામાન્ય છે. તેથી, ભાવનાત્મક અવલંબન શું છે તે સમજવાથી તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે.

ભાવનાત્મક અવલંબન શું છે?

ભાવનાત્મક અવલંબન એ એક લાગણીશીલ જરૂરિયાત છે જે સંબંધોમાં થાય છે , તે પ્રેમાળ, કુટુંબ અથવા મિત્રતા વચ્ચે હોય. સામાન્ય રીતે, જેઓ ભાવનાત્મક અવલંબનથી પીડાય છે તેઓને તેઓ જેના પર નિર્ભર છે તેના વિના સારી રીતે જીવવામાં ચોક્કસ મુશ્કેલી પડે છે.

પ્રેમથી વિપરીત, ભાવનાત્મક અવલંબનથી પીડિત વ્યક્તિને અધૂરી લાગે છે અને બીજાના અસ્તિત્વની જરૂર છે. પોતાની વેદના ઉપરાંત, વ્યક્તિ હજુ પણ બીજાની ઉપર અપેક્ષાઓ રાખવાનું વલણ ધરાવે છે, જેના કારણે ચોક્કસ દબાણ આવે છે.

પરિણામે, ભાવનાત્મક અવલંબનથી પીડાતી વ્યક્તિ માટે ના કહેવું અથવા પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવી મુશ્કેલ બને છે. કરશે એવી રીતેઅસ્વીકારના ડરથી, બીજાના વિચારની વિરુદ્ધ. તેમજ કોઈ એવી વ્યક્તિ જે અતિશય રક્ષણાત્મક અને માલિકી ધરાવનાર છે.

પ્રેમ અથવા ભાવનાત્મક અવલંબન: કેવી રીતે ઓળખવું?

તમે જે અનુભવો છો તે પ્રેમ છે કે નહીં તે ઓળખવા માટે ભાવનાત્મક અવલંબન, તમારે પરાધીનતાના કેટલાક સંકેતોને સમજવાની જરૂર છે. આ સ્થિતિ સંબંધમાં ઘણી રીતે નોંધી શકાય છે. ભાવનાત્મક અવલંબનના કેટલાક ચિહ્નો તપાસો:

એકલા રહેવાની અક્ષમતા

સંભવ છે કે તમને એવું લાગે કે તમારે વ્યક્તિ સાથે દરેક ક્ષણ શેર કરવાની જરૂર છે. પરંતુ તંદુરસ્ત રીતે નહીં. એવી રીતે કે જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે તમને ખબર નથી પડતી કે શું કરવું. જાણે કે વ્યક્તિ વગર તમારું અસ્તિત્વ જ ન હોય.

અતિશય અવિશ્વાસ

જ્યારે વ્યક્તિ તમારી સાથે ન હોય, ત્યારે તમારું મન કલ્પના કરવા લાગે છે કે તમને દગો આપવામાં આવી રહ્યો છે, ત્યજી દેવામાં આવ્યો છે અથવા તમે અનુમાન લગાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. વ્યક્તિ તમારા વિના શું કરી રહી છે. જો વ્યક્તિ મજા કરી રહી હોય, તો તમને લાગે છે કે તમારી બદલી કરવામાં આવી રહી છે.

તમે તમારું જીવન જીવવાનું બંધ કરો છો

જ્યારે તમે ભાવનાત્મક અવલંબન વિકસાવો છો, ત્યારે તમારું જીવન પૃષ્ઠભૂમિમાં જાય છે. તમે સામેની વ્યક્તિ પ્રમાણે જીવવાનું શરૂ કરો છો. ફક્ત તે જ કરો જે તેણીને ગમતી હોય અને હંમેશા સંબંધમાં હોય. તમે બીજા પર આધાર રાખીને જીવવાનું શરૂ કરો છો.

તમે માનતા નથી કે તમે વ્યક્તિ વિના જીવી શકો છો

ભાવનાત્મક અવલંબનમાં, તમે માનવા લાગે છે કે તમે તેના વિના જીવી શકશો નહીં.તે માણસ. આમ, તમે તમારી બધી અપેક્ષાઓ અને યોજનાઓ તેના ઉપર રાખો છો. તે વિચાર્યા વિના કે તેના વિના ભવિષ્ય હોઈ શકે છે.

આદર્શીકરણ

ભાવનાત્મક અવલંબનમાં તે સામાન્ય છે કે તમે જેના પર નિર્ભર બન્યા છો, તે તમારા દ્વારા આદર્શ રીતે જોવામાં આવે છે. દોષરહિત, સંપૂર્ણ, સરેરાશથી ઉપરની વ્યક્તિની જેમ. કેટલીકવાર તમે એવું પણ વિચારી શકો છો કે આ વ્યક્તિ તમારા કરતા ઘણી સારી છે.

ઉદાસી અથવા ચિંતા

આ એવી લાગણીઓ છે જે સંબંધ સાથે આવે છે જ્યાં ભાવનાત્મક અવલંબન હોય છે. તેમની સાથે ફેરફાર કરવામાં અસમર્થતાની લાગણી હોઈ શકે છે.

ઓછી નિર્ભર રહેવાની રીતો

ઓછી નિર્ભર વ્યક્તિ બનવું એ એક પ્રક્રિયા છે જે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે એકલા પ્રદર્શન કરવા. જો એમ હોય તો મનોચિકિત્સકની મદદ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, કેટલાક મુદ્દાઓ છે જેના પર તમે તમારી જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

• સાવધાન રહો કે તમે ભાવનાત્મક અવલંબનથી પીડાય છો
• સમજો કે તમે તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો
• તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને સમજો અને ઓળખો
• બીજી વ્યક્તિ પર આધાર રાખ્યા વિના પ્રોગ્રામ બનાવો
• સમજો કે બીજી વ્યક્તિ તમારાથી ચડિયાતી નથી
• મોટી અપેક્ષાઓ બાંધશો નહીં<6
• સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો

સામગ્રી ગમે છે? તમને રુચિ હોઈ શકે તે વધુ તપાસો!

• સંબંધમાં લાલ ચિહ્નો: જાણો છો કે ક્યારે સજાગ રહેવું?
• જોશું હું સંબંધનો ઝેરી ભાગ છું?
• ઓછા બજેટમાં યુગલ પ્રવૃત્તિ: 4 વિકલ્પો તપાસો!