હેંગઓવર મટાડવા માટે 15 (સોલિડ) ખોરાક

Roberto Morris 15-06-2023
Roberto Morris

તમે તમારા માથાના વિસ્ફોટ સાથે જાગી ગયા છો, એવું લાગે છે કે તમે છત્રી ખાધી છે, પરસેવો અને દારૂ પીધો છે. સારું, તેઓએ તમને ચેતવણી આપી હતી કે તે બીયર પછી વ્હિસ્કી લેવી એ સારો વિચાર નથી. આજે તમને તેની ખાતરી છે અને હેંગઓવર તેને સાબિત કરવા માટે બધું લઈને આવ્યું છે.

  • ક્યાંય પણ બનાવવા માટે ઝડપી પીણાં જુઓ
  • કાર્નિવલમાં ટકી રહેવાની 7 ટિપ્સ વિશે જાણો <0

નવા વર્ષ, કાર્નિવલ, પેઢીમાં વર્ષના અંતની પાર્ટી, મિત્રો સાથે સહેલગાહ અને ઉત્તેજનામાં, તમે જોઈએ તેના કરતાં ઘણું વધારે લો છો. આજે તે દિવસ છે જ્યારે તમે વચનો આપો છો કે આ છેલ્લી વખત આવું થાય છે. પરંતુ ઊંડાણમાં, તમે જાણો છો કે તે લાંબા સમય સુધી ચાલશે નહીં.

આડઅસરને સરળ બનાવવા માટે, તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરો અને તમને ફરીથી જીવિત કરો, તપાસો કે કયા ખોરાક તમને હેંગઓવરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે!

<0 કાર્નિવલની સૌથી ખરાબ વાર્તાઓ અને મુશ્કેલીઓ તપાસો

ટુના

નવારાના અધિકૃત કૉલેજ ઑફ ડાયેટિશિયન-ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, ટુના આલ્ફા-કેટોગ્લુટેરેટથી સમૃદ્ધ છે, એક એન્ઝાઇમ જે હેંગઓવરના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તે વાસોડિલેટર પણ છે, જે પેશીઓને રક્ત પુરવઠાની તરફેણ કરે છે, ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે અને ઝેર દૂર કરે છે.

તમે માખણમાં ટુના ખાઈ શકો છો અથવા તે લઈ શકો છો. ડબ્બામાંથી અને સેન્ડવીચ બનાવો, કારણ કે બ્રેડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે, જે તમને હેંગઓવરના દિવસોમાં જીવવા માટે ઊર્જા પૂરી પાડે છે.

શતાવરી

શાકભાજી નાવિચિત્ર સ્વાદ પીવા પછીનો દિવસ બચાવી શકે છે! દક્ષિણ કોરિયાની જેજુ નેશનલ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ, શતાવરીનો છોડ એમિનો એસિડ અને ખનિજો ધરાવે છે જે હેંગઓવરથી રાહત આપે છે અને યકૃતના કોષોને આલ્કોહોલના ઝેર સામે રક્ષણ આપે છે. આ ઉપરાંત, શાકભાજીમાં તમારા માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે એન્ટિફંગલ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે!

સ્વાદિષ્ટતાને વધુ આનંદપ્રદ બનાવવા માટે, તેને ફ્રાઈંગ પેનમાં એક ચમચી ઓલિવ તેલ (અથવા માખણ ), અને થોડું મીઠું. ચોખા સાથે પીરસો, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સારો સ્ત્રોત છે.

કેળા

જ્યારે આપણે તેને પીએ છીએ, ત્યારે પોટેશિયમ એ સૌથી વધુ ખનિજોમાંથી એક છે. તેમાં ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી ફરી ભરવામાં મદદ મળે છે, એક એવી વસ્તુ જે નર્વસ અને સ્નાયુબદ્ધ તંત્રને મદદ કરે છે.

બટાકા

આ પણ જુઓ: કારણો શા માટે તે હજુ પણ બાળક ધરાવવા યોગ્ય છે

પોટેશિયમના મોજામાં, કંદ હોઈ શકે છે તમારા મહાન સાથી. એક મધ્યમ છાલ વગરના બાફેલા બટાકામાં લગભગ 296 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે (કેળા કરતાં બમણા કરતાં વધુ), અને આ ખનિજ માથાનો દુખાવો મટાડવા માટે ખૂબ જ સારો છે.

બ્રોકોલી

બ્રોકોલી સિસ્ટીનથી સમૃદ્ધ છે, એક એમિનો એસિડ જે એસીટાલ્ડીહાઇડ (પીણામાં રહેલ આલ્કોહોલ) ના મોટા ભાગને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે, જે હેંગઓવરની સારવારની પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે જવાબદાર છે.

ટોસ્ટ

0>

ટોસ્ટમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, એક સંયોજન જે પેટની અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાળો આપે છે.બ્લડ.

તરબૂચ

હેંગઓવરના કારણોમાંનું એક વધુ આલ્કોહોલના સેવનને કારણે ડિહાઇડ્રેશન છે. અને, આનો સામનો કરવા માટે, તરબૂચમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો ઉપરાંત પુષ્કળ પ્રમાણમાં હાઇડ્રેશન મળે છે.

આ પણ જુઓ: વિજ્ઞાન અનુસાર મહિલાઓને આકર્ષવાની 6 રીતો

સ્પિનચ

લક્ષણોમાંનું એક હેંગઓવર એ માથાનો દુખાવો છે. રોગ સામે લડવા માટે, પાલક પર હોડ લગાવો, રિબોફ્લેવિનથી ભરપૂર પાંદડા, વિટામિન બીનો એક પ્રકાર જે માઈગ્રેનને અટકાવી શકે છે.

અથાણું

જ્યારે આપણે પીએ છીએ , આપણે ઘણા બધા વિટામિન્સ, ખનિજ ક્ષાર અને મીઠું પણ ગુમાવીએ છીએ. જો તમારી પાસે તૈયાર અથાણું છે, તો તે તમને મદદ કરી શકે છે. તે વિટામિન A, આયર્ન, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝથી સમૃદ્ધ છે.

સોસ અને સોલ્ટ ક્રેકર્સ

સરળ અને કાર્યાત્મક, પ્રખ્યાત પાણીના ફટાકડા અને મીઠું જેઓને પાચનમાં તકલીફ હોય તેમને મદદ કરે છે.

ટામેટાં

ટામેટાં લાઇકોપીનથી ભરપૂર હોય છે, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. તેમની પાસે ફ્રુક્ટોઝ અને વિટામિન સી પણ હોય છે, જે લીવરને આલ્કોહોલ પચાવવામાં મદદ કરે છે.

તમે તેને કાચા, ઓલિવ તેલ અને મીઠું સાથે ખાઈ શકો છો અથવા સવારના હેંગઓવરની લાગણીને સુધારવા માટે ટામેટાંનો રસ બનાવી શકો છો.

મશરૂમ

મશરૂમ સેલેનિયમ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન B થી ભરપૂર હોય છે. તેઓ ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં યકૃતને મદદ કરે છે. ફક્ત તે જાદુઈ ચા બનાવશો નહીં!

ઇંડા

ઇંડાથી દિવસની શરૂઆત કરવી એ એક સરસ વિચાર છે. તમારી વચ્ચેબહુવિધ લાભો એ હકીકત છે કે તેઓ B વિટામિન્સથી ભરપૂર છે: B2, B6, B12…

તમને એક વિચાર આપવા માટે, B6, ખાસ કરીને, અમારી પુનઃપ્રાપ્તિમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. અને, જાણે કે તે પૂરતું ન હોય, ઇંડા સિસ્ટીનથી સમૃદ્ધ છે, એક એમિનો એસિડ જે ઝેર સામે અસરકારક છે.

બેકન

બેકન ઘણા પીવા સહિત સમસ્યાઓ. યુનિવર્સિટી ઓફ ન્યુકેસલ (યુનાઇટેડ કિંગડમ) ના અભ્યાસ મુજબ, બેકન પ્રોટીનમાં ફાળો આપે છે, જે એમિનો એસિડમાં વિભાજિત થાય છે અને આપણને સારું લાગે છે.

જો તમે તેને ઇંડા અને બ્રેડ સાથે જોડો છો, તો તમારી પાસે હેંગઓવર ચેમ્પિયન્સનો નાસ્તો!

ચીકણું ખોરાક (જંકી ફૂડ)

ચીકણું ખોરાક તમારા પેટને આલ્કોહોલની હાનિકારક અસરોથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે જીવતંત્રમાં તે જ શોષી લે છે. જો તમે પીતા પહેલા પેટ ભરી શકતા નથી, તો તમે એક સરસ બર્ગર અને ફ્રાઈસ અથવા પિઝા સાથે રાતનો અંત કરી શકો છો.

Roberto Morris

રોબર્ટો મોરિસ એક લેખક, સંશોધક અને ઉત્સુક પ્રવાસી છે જે પુરુષોને આધુનિક જીવનની જટિલતાઓને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે ઉત્કટ છે. મોર્ડન મેન્સ હેન્ડબુક બ્લોગના લેખક તરીકે, તે ફિટનેસ અને ફાઇનાન્સથી લઈને સંબંધો અને વ્યક્તિગત વિકાસ સુધીની દરેક બાબત પર કાર્યવાહી કરવા યોગ્ય સલાહ પ્રદાન કરવા માટે તેમના વ્યાપક વ્યક્તિગત અનુભવ અને સંશોધનમાંથી દોરે છે. મનોવિજ્ઞાન અને ઉદ્યોગસાહસિકતાની પૃષ્ઠભૂમિ સાથે, રોબર્ટો તેમના લેખનમાં એક અનન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય લાવે છે, આંતરદૃષ્ટિ અને વ્યૂહરચનાઓ ઓફર કરે છે જે વ્યવહારુ અને સંશોધન આધારિત બંને છે. તેમની પહોંચવા યોગ્ય લેખન શૈલી અને સંબંધિત ટુચકાઓ તેમના બ્લોગને દરેક ક્ષેત્રમાં તેમના જીવનને અપગ્રેડ કરવા માંગતા પુરુષો માટે એક જવાનું સાધન બનાવે છે. જ્યારે તે લખતો નથી, ત્યારે રોબર્ટો નવા દેશોની શોધખોળ કરતા, જિમમાં ફરતા અથવા કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સમય માણતા જોવા મળે છે.