જ્યાં સુધી તમે યાદ રાખી શકો ત્યાં સુધી, તમે અફવાઓ સાંભળી હશે કે આથોવાળા હોપ્સ અને માલ્ટ ઘણા લોકોના વધારાના વજન અને ફુલેલા પેટ માટે મોટાભાગે જવાબદાર છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચારવાનું બંધ કર્યું છે કે શું આ બધું ખરેખર સાચું છે? શું વધારાના કિલો માટે બિયર મોટાભાગે જવાબદાર છે?

+ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બિયરના 15 લાભ જાણો

+ 25 વિશેષ બિયર તપાસો જે તમારી પાસે મરવા માટે અગાઉ હોવી જોઈએ.

આ શંકાને સ્પષ્ટ કરવા માટે, મેં માનવતાની એક મહાન મૂંઝવણમાં એકવાર અને બધા માટે સ્પષ્ટતા કરવા માટે કેટલાક સલામત સ્ત્રોતો (નિષ્ણાતો અને બ્રૂઅર નહીં) શોધ્યા. તે તપાસો!

બિયર ફેટનિંગ?

જ્યાં સુધી તમે મધ્યમ વપરાશ અપનાવો ત્યાં સુધી બીયર ચરબીયુક્ત નથી. એક ગ્લાસ (250 મિલી) પ્રમાણભૂત બીયર (બજારમાં મળે છે) સરેરાશ 100 કેલરી ધરાવે છે. તે સફરજનનો રસ (120), દૂધ (134) અથવા ફળ દહીં (205) કરતાં ઓછો છે. અને શા માટે બીયર તમને ચરબીયુક્ત બનાવવા માટે પ્રખ્યાત છે?

જવાબ મધ્યમ વપરાશમાં રહેલો છે. તમે 4 કે 5 ગ્લાસ દહીં પી શકતા નથી, પરંતુ તમે બારમાં બેસી શકો છો અને, જ્યારે તમે તેને જુઓ છો, ત્યારે આ અથવા તેનાથી વધુ બીયર પી શકો છો. જીવનની દરેક વસ્તુની જેમ, મધ્યસ્થતા ચાવીરૂપ છે.

પહેલાથી જ કહેવામાં આવ્યું છે તે પુનરાવર્તિત કરવા માટે, ડેવિડ વિલિયમ્સ અને જેરેમી ફિલપોટ દ્વારા બ્રિટનમાં રસાયણશાસ્ત્રમાં પ્રકાશિત કાર્ય, યુનિવર્સિટી ઓફ વેલ્સે તારણ કાઢ્યું હતું કે એક પિન્ટ (586ml) બીયર એક દિવસ પણ ભાગ હોઈ શકે છેવજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય સંતુલિત આહાર.

શું બિયર તમને પેટ આપે છે?

પોટ્સડેમ રેહબ્રુકે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હ્યુમન ન્યુટ્રિશન અને ફુલડા યુનિવર્સિટીના સંશોધકો એપ્લાઇડ સાયન્સ (જર્મની), સ્વીડનની યુનિવર્સિટી ઓફ ગોથેનબર્ગ સાથે ભાગીદારીમાં, આઠ વર્ષ સુધી લગભગ 22 હજાર લોકોની તપાસ કરી અને તેમના પેટના પરિઘને માપીને તેમની બીયરની આદતોની ચકાસણી કરી.

પરિણામ દર્શાવે છે કે દિવસમાં બે ડબ્બા પીનારાઓનું વજન વધે છે, હા, પણ કમરથી ઉપર હોવું જરૂરી નથી. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારમાં ચરબીનું સંચય પીણા કરતાં આનુવંશિક પરિબળો સાથે વધુ સંકળાયેલું છે.

અવલોકન કરાયેલ સમયગાળામાં, જે પુરુષોએ બીયર પીધું હતું અને જેઓ ન પીતા તેઓ બંનેએ ચરબીનો જથ્થો મેળવ્યો હતો. સમાન પ્રમાણમાં કમરની ટોચ પર. પહેલેથી જ જે સ્ત્રીઓને પીણું ગમ્યું હતું તેમના હિપ્સમાં વધુ સ્પષ્ટ વૃદ્ધિ જોવા મળી હતી. ટૂંકમાં: બિયરથી પેટ નથી પડતું.

અને આપણે બીયરથી ચરબી કેમ મેળવીએ છીએ?

અહીં મોટી સમસ્યા અતિશયોક્તિપૂર્ણ વપરાશમાં છે. . બીયર એ એક સારી ભૂખ ઉત્તેજક છે અને તમે સામાન્ય રીતે નાસ્તા, મગફળી, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ટૂંકમાં, ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી સાથે ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે 'કોલ્ડ બ્લોન્ડ' સાથે આવો છો. અંતે, શરાબને દોષી ઠેરવવો ખૂબ સરળ છે.

અને યોગ્ય માપ શું છે? તે આધાર રાખે છે. બીયરની 120 થી વધુ શૈલીઓ હોવાથી, દરેક તેની પોતાની અનામત રાખે છેકેલરીની માત્રા. ડોકટરો બજારમાં મળતા બીયરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓને દિવસમાં 2 કેન લેવાની ભલામણ કરે છે.

એક સારી ટીપ એ છે કે બીયરમાં આલ્કોહોલનું પ્રમાણ તપાસવું, તે જેટલું વધારે છે, એટલું ઓછું તમારે પીવું જોઈએ. કારણ કે આલ્કોહોલ એ ખાંડના આથો સિવાય બીજું કંઈ નથી. તેથી, જેટલું વધુ આલ્કોહોલ, તેટલું વધુ કેલરી પીણું.

મધ્યમ વપરાશ, સારો આહાર અને રમતગમતની પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે તમારા વધારાના કિલો માટે બીયરને દોષી ઠેરવી શકશો નહીં. વધુમાં, અમે પહેલાથી જ બીયરથી થતા તમામ ફાયદાઓ સાથે એક લેખ કર્યો છે. તેને લિંક પર તપાસો!

સ્રોત: બુક બીયર બ્રેજાસ ઇ ટેન્ટ્રામ્સ (મૌરિસિયો બેલ્ટ્રામેલી)