Bidh càraidean a tha ag obair a-mach còmhla a’ fuireach còmhla, faigh a-mach carson!

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

Nach eil na rudan sin aig do chàirdeas? No a bheil a h-uile càil a’ dol gu math, ach gu bheil thu airson leasachadh? No, air taobh eile a’ bhuinn, a bheil dìth brosnachaidh ort airson trèanadh? A bheil an gym no an t-sràid sin ag obair gu tur gòrach?

  • Thoir sùil cuideachd air teagasg Arnold Shuazeneger
  • Chan e leisgeul a th’ ann gun a bhith a’ dol don gym! Faic an liosta mega againn de 20 eacarsaich co-cheangailte ri cuideam do bhodhaig.
  • A bheil thu airson bolg a chall? Thoir sùil air na h-àiteachan-obrach sin ri dhèanamh aig an taigh

Uill, tha saidheans ag ràdh gum fuirich càraidean a tha ag obair a-muigh còmhla - agus eadhon a’ faicinn toraidhean nas fheàrr bhon trèanadh aca. Mar sin is dòcha gu bheil an t-àm ann dhut a bhith ag obair a-mach le do leannan!

Seo 5 adhbharan airson gu bheil saidheans a’ gealltainn gum bi càraidean a tha ag obair a-muigh nas toilichte:

Tha càraidean a tha ag obair a-muigh còmhla nas toilichte

Tha sgrùdaidhean obair-lann a’ sealltainn, às deidh dhaibh pàirt a ghabhail ann an dùbhlan inntinneach no gnìomhachd chorporra còmhla, gu bheil càraidean ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn nas riaraichte leis na dàimhean aca agus barrachd ann an gaol le chèile.

Tha eacarsaich na dheagh eisimpleir den t-seòrsa gnìomhachd brosnachail a bheir na buaidhean adhartach sin. Is e an arousal physiologic, seach ùr-sgeul no dùbhlan na gnìomhachd, a tha a’ stiùireadh tàladh romansach.

Tha seo a’ nochdadh gur e a bhith a’ roinn amas fallaineachd leithid ruith gu cunbhalach, dannsadh, no a dhol don gym.faodaidh an gym mar chàraid càileachd do dhàimh gaoil a leasachadh.

Leasaich èifeachd an trèanaidh agad

Is e bun-bheachd a tha air a bhith ann o chionn fhada ann an eòlas-inntinn sòisealta tha dìreach làthaireachd neach eile a’ toirt buaidh air do chomas gnìomhachd a dhèanamh.

Fiù ma tha thu a’ faireachdainn comasach mu thràth air eacarsaich sònraichte a dhèanamh, faodaidh toirt leat do chom-pàirtiche a bhith na dhòigh air leth airson do lùth a mheudachadh.

Leasaichidh làthaireachd do chom-pàirtiche na toraidhean agad, gun a bhith mothachail dhut gu riatanach mun bhuaidh aice.

Air an làimh eile, ma tha thu dìreach a’ tòiseachadh air eacarsaich ùr ionnsachadh no ma tha thu a’ stiùireadh inneal elliptical ùr, airson eisimpleir, tha e nas fheàrr cumail a' feuchainn leat fhèin.

An toiseach, dh'fhaodadh làthaireachd do chom-pàirtiche bacadh a chur air do chomas gnìomh dùbhlanach a choileanadh. com-pàirtiche airson àrdachadh coileanaidh. Às deidh na h-uile, tha càraidean a tha ag obair a-mach nas dìcheallach.

A’ meudachadh dìoghras

>Bidh eacarsaich a’ toirt a-mach comharran arousal fiosaigeach – làmhan fallas, cuisle rèisidh, dìth de anail.

Tha na comharraidhean sin a’ nochdadh, ann an iomadach dòigh, am faireachdainn a th’ ann an tarraing romansach. Gu h-inntinneach, is urrainn do dhaoine an dà rud a chur troimhe-chèile agus mì-stiùireadh corporra a tharraing gu tàladh romansach.

Faic cuideachd: Na 9 stuthan aodach fir as daoire ann an eachdraidh an latha an-diugh

Mar sin, cleachd an iongantas seo gu buannachd dhut le bhith a’ toirt cuireadh docom-pàirtiche trèanadh còmhla riut. Na toraidhean? Meudachadh follaiseach ann an tarraing gnèitheasach agus eadhon spèis dha chèile.

Cuidichidh seo thu gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn

Nuair a thig com-pàirtichean còmhla Nuair a bhios cùram aig daoine mu dheidhinn fallaineachd – an cuid fhèin agus an com-pàirtichean – tha e nas fhasa na h-amasan fallaineachd aca a ruighinn. Ann am faclan eile: bidh càraidean a bhios ag obair còmhla a’ faighinn barrachd thoraidhean.

Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid air càraidean heterosexual gu bheil fir-pòsda le cuideam cuibheasach a tha draghail mu dheidhinn fallaineachd an sàs ann am barrachd gnìomhachd chorporra nuair a tha am mnathan a’ toirt seachad beachdan nas fàbharach co-cheangailte ri slàinte.

Mar sin le bhith a’ co-roinn na h-àrdan is na h-ìrean as àirde de choiseachd maidne làitheil, turas cruaidh air baidhsagal, no clas Zumba cruaidh, bheir sin an suidheachadh foirfe airson beachdan mar seo.

An aire ge-tà: Na bi an eisimeil cus (no gu tur) air do chom-pàirtiche nuair a thig e gu na h-amasan fallaineachd agad fhèin. “Le bhith a’ toirt a-mach às an obair” faodaidh an oidhirp inntinn a dh’ fheumar gus amasan fallaineachd a choileanadh an oidhirp agad fhèin a lughdachadh.

Bidh càraidean a bhios ag obair a-muigh ag àrdachadh ceanglaichean tòcail

Faic cuideachd: 8 ceumannan gus an nighean sin fhaighinn agus faighneachd dhi a-mach

Nuair a bhios tu ag obair le cuideigin as toil leat, cruthaichidh tu co-theacsa anns an urrainn dhut do ghnìomhan a cho-òrdanachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu cuideaman a thogail aig astar do chom-pàirtiche, cuir do chuid fhèin còmhlacoisich no ruith aig astar an neach eile.

Bidh giùlan mar seo a’ cruthachadh conaltradh neo-labhairteach, no atharrais, a tha buannachdail don dithis agaibh.

Tha atharrais neo-labhairteach a’ cuideachadh dhaoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad mothachail air a chèile le daoine eile, agus tha an fheadhainn a tha a’ faighinn eòlas no a’ dol an sàs san iongantas seo buailteach a bhith ag aithris gu bheil barrachd fhaireachdainnean “ceangail” aca leis a’ chom-pàirtiche aca.

Le bhith ag eacarsaich còmhla bheir sin cothrom dhut an ceangal sin a chruthachadh, a bhios buannachdail dha do shlàinte agus do bhodhaig. dàimh.

Ann an ùine ghoirid, faodaidh obrachadh a-mach a bhith na rud aonaranach neo rudeigin a chleachdar gus dàimh nas fhallaine (anns a h-uile dòigh) a bhrosnachadh. corra uair, agus faigh a-mach ciamar a dh’ fhaodadh e meud ùr a thoirt don dàimh agad?

Trèanadh math!

Roberto Morris

Tha Roberto Morris na sgrìobhadair, na neach-rannsachaidh agus na neach-siubhail dealasach le dìoghras airson fir a chuideachadh gus faighinn thairis air iom-fhillteachd beatha an latha an-diugh. Mar ùghdar blog Modern Man's Handbook, bidh e a’ tarraing bhon eòlas pearsanta farsaing agus an rannsachadh aige gus comhairle ghnìomhach a thabhann air a h-uile càil bho fallaineachd is ionmhas gu dàimhean agus leasachadh pearsanta. Le cùl-fhiosrachadh ann an eòlas-inntinn agus tionnsgalachd, tha Roberto a’ toirt sealladh gun samhail don sgrìobhadh aige, a’ tabhann lèirsinn agus ro-innleachdan a tha an dà chuid practaigeach agus stèidhichte air rannsachadh. Tha an stoidhle sgrìobhaidh so-ruigsinneach aige agus na naidheachdan so-ruigsinneach a’ fàgail a bhlog na ghoireas dha fir a tha airson am beatha ùrachadh anns gach raon. Nuair nach eil e a’ sgrìobhadh, lorgar Roberto a’ sgrùdadh dhùthchannan ùra, a’ bualadh air an gym, no a’ faighinn tlachd à ùine còmhla ri teaghlach is caraidean.