8 Ceumannan airson a bhith nas Misniche agus nas Tarraingiche, A rèir Saidheans

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

Tha e coltach gu bheil earbsa na ionmhas nach fhaighear dha mòran dhaoine. Tha iad ag ràdh ma gheibh thu buaidh oirre, faodaidh tu cuideachd an saoghal a cheannsachadh. Fiù mura h-eil thu glè bheairteach, sgiobalta, eireachdail, sgoinneil. Ma tha am misneachd agad, 's ann leatsa a bhios an saoghal.

  • Feumaidh tu leabhar MHM: an Iùl deimhinnte air nach bris thu d' aghaidh a leughadh! Faic an seo!
  • Mar as urrainn dha Mad Men do chuideachadh le bhith fàs gu proifeasanta

Ach, tha an ulaidh seo cho doirbh faighinn a-mach gu bheil e dha-rìribh coltach ri uirsgeul, sgeulachd sìthiche aig a bheil an sgeulachd againn’ sgìth de bhith ag èisteachd. Ach cha robh cothrom againn a-riamh dearbhadh a dhèanamh air a fhìrinn. 'S e misneachd, leis an t-slighe, am prìomh adhbhar airson a bhith nas tarraingiche.

Uill, a thaobh saidheans, tha dòighean dearbhte ann gus a' bhroilleach draoidheil sin a ruighinn agus, gu h-iongantach, chan eil sin cho doirbh. Thoir sùil air na molaidhean againn air mar as urrainn dhut a bhith nas misneachaile gu h-ìosal.

Ceumannan gu bhith nas misneachaile agus nas tarraingiche

Airson tòiseachadh, biodh suidheachadh agad

0> Bidh an suidheachadh ceart gad dhèanamh nas àirde agus mar sin nas misneachaile. Tha rannsachadh a' sealltainn gun cuidich am beachd seo thu a' nochdadh tèarainte agus cuideachd a bhith nas misneachaile.

Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Psychological Science gu bheil suidheachadh àrd, farsaing gad chuideachadh a bhith a' coimhead agus a' faireachdainn nas cumhachdaiche. Mhìnich Amy Cuddy, eòlaiche-inntinn sòisealta agus neach-rannsachaidh cànan bodhaig, anns an òraid TED aice sinfaodaidh postachd cuideachd misneachd a thogail agus cuideachadh le bhith togail testosterone.

Èist ris an òran rap sin neo an t-òran roc as fheàrr leat

Faic cuideachd: 50 Manaidsear Ball-coise as Fheàrr san t-Saoghal

A bheil thu mì-chinnteach mu agallamh obrach no ceann-latha ? Cluich liosta-cluiche rap no ceòl roc nas cruaidhe. Lorg luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Northwtern gum faod èisteachd ri ceòl le buillean nas trom do chuideachadh a thaobh seo.

Cuimhnich air àm nuair a bha thu cumhachdach

Thu A bheil fios agad air an àm sin nuair a thug thu air a h-uile duine gàire a dhèanamh ann an òraid, a mharbh agallamh, no a dh’ fhoillsich thu obair a bha thu moiteil às? Chan eil e gu diofar dè an t-eòlas a bh’ agad air cumhachd. Bidh na h-amannan beaga sin a’ toirt buaidh air na faireachdainnean agad nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Experimental Social Psychology, tha a bhith a’ stiùireadh amannan far an robh thu dha-rìribh a’ toirt misneachd dhut. Iris TIME.

  • Ceannaich an leabhar an seo: An Iùl deimhinnte gun a bhith a’ briseadh d’ aghaidh

Leasaich deas-ghnàth na maidne agad

Tha na ciad amannan sin den latha, nuair a bhios tu deiseil air beulaibh an sgàthan, bunaiteach chan ann a-mhàin airson coltas corporra tlachdmhor a chumail suas, ach airson do mhisneachd a bhrosnachadh.

Gnàth-shìde madainn air beulaibh an sgàthangabhail a-steach a bhith ag innse dhut fhèin gun urrainn dhut rudeigin a choileanadh, ag aithris abairtean, òraidean agus taisbeanaidhean.

Cuspair aodach

Tha an sgeulachd sin mu “aodach airson soirbheachas” fìor . Tha adhbhar ann gu bheil an cliché seo cho farsaing air feadh an t-saoghail: tha sgrùdaidhean a’ moladh gum faod na bhios tu a’ caitheamh buaidh dhìreach a thoirt air do mhisneachd agus mothachadh air cumhachd.

Fhuair luchd-rannsachaidh aig Sgoil Stiùiridh Kellogg aig Oilthigh Northwestern seo a-mach tro dheuchainnean. B' urrainn dhan fheadhainn air an robh sgriubhaichean meidigeach fuasgladh fhaighinn air cuid de ghnìomhan na b' fheàrr na feadhainn eile air an robh aodach àbhaisteach.

Fòcas air iodhal

Tha coltas gur e rud brònach a th' ann. smaoinich air an iodhal sin nuair a tha sinn a’ faireachdainn dona, às deidh a h-uile càil, bidh sinn trom-inntinn airson gun a bhith co-ionann. Ach, sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Personal Relationships a chaochladh.

Nuair a bha daoine le fèin-spèis ìosal a’ sgrìobhadh sìos feartan an iodhalan air pìos pàipear, bha iad a’ faireachdainn gun robh iad air am brosnachadh gu bhith ag obair air na h-aon fheartan sin. annta fhèin.

Sìn na fèithean agad

Tha tòrr aig feallsanachd an Ear agus ealain shinnsireil leithid Yoga ri theagasg dhuinn. Le bhith a 'sìneadh na fèithean agad agus a' sìneadh a 'leasachadh do shruth fala agus cuideachd a' leasachadh do dhreuchd. Mar sin, tha e gad dhèanamh nas misneachaile, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Iris SELF.

A bharrachd, cuidcuidichidh seòrsaichean de shìneadh leat gus fois a ghabhail agus teannachadh a leigeil ma sgaoil.

Ionnsaich cànan ùr

Tha ionnsachadh cànan ùr air leth math airson iomadh taobh de do bheatha, ach cha do stad thu a-riamh a bhith a 'smaoineachadh ciamar a nì e thu nas misneachaile. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh le Roinn Gnothachais, Ùr-ghnàthachaidh agus Sgilean na RA, faodaidh ionnsachadh cànan ùr no do sgilean inntinneil adhartachadh.

Faic cuideachd: Buannaichean Sgiobaidhean Brazilach de Libertadores Ameireagaidh

Mar a bhith ag ionnsachadh ailseabra a-rithist, mar eisimpleir - faodaidh e do shàsachadh beatha adhartachadh.

Biodh eòlas agad air an stiùireadh deimhinnte gus nach bris thu d’ aghaidh

Dòigh mhath air eòlas tòcail fhaighinn. Is e a bhith ag ionnsachadh bho na mearachdan agad fhèin a bhith a’ leughadh mun chuspair agus a’ faighinn eòlas ort fhèin tro fhaclan chàich.

Le bhith a’ leughadh agus a’ leudachadh d’ inntinn, faodaidh tu fèin-chàineadh a leasachadh agus eadhon do ghiùlan fhèin a sgrùdadh.

Tha Edson Castro agus Leonardo Filomeno, luchd-cruthachaidh Manual do Homem Moderno, dìreach air leabhar fhoillseachadh a chuidicheas tu sa phròiseas seo. An iùl deimhinnte mu bhith gun a bhith a’ briseadh d’ aghaidh: (no co-dhiù feuchainn ri) Bheir e còmhla a’ chomhairle as fheàrr, fìor suathadh nach eil feumach air faclan coibhneil agus deagh fhortan air a’ chùl.

Uaireannan, is e an rud a tha a dhìth oirnn dha-rìribh slap math nar n-aghaidh gus dùsgadh suas gu beatha. 1>

  • Ceannaich an leabhar an seo: Stiùireadh deimhinnte air mar nach bris thu d’ aghaidh

Roberto Morris

Tha Roberto Morris na sgrìobhadair, na neach-rannsachaidh agus na neach-siubhail dealasach le dìoghras airson fir a chuideachadh gus faighinn thairis air iom-fhillteachd beatha an latha an-diugh. Mar ùghdar blog Modern Man's Handbook, bidh e a’ tarraing bhon eòlas pearsanta farsaing agus an rannsachadh aige gus comhairle ghnìomhach a thabhann air a h-uile càil bho fallaineachd is ionmhas gu dàimhean agus leasachadh pearsanta. Le cùl-fhiosrachadh ann an eòlas-inntinn agus tionnsgalachd, tha Roberto a’ toirt sealladh gun samhail don sgrìobhadh aige, a’ tabhann lèirsinn agus ro-innleachdan a tha an dà chuid practaigeach agus stèidhichte air rannsachadh. Tha an stoidhle sgrìobhaidh so-ruigsinneach aige agus na naidheachdan so-ruigsinneach a’ fàgail a bhlog na ghoireas dha fir a tha airson am beatha ùrachadh anns gach raon. Nuair nach eil e a’ sgrìobhadh, lorgar Roberto a’ sgrùdadh dhùthchannan ùra, a’ bualadh air an gym, no a’ faighinn tlachd à ùine còmhla ri teaghlach is caraidean.