15 rudan a dh’ ionnsaich mi le bhith a’ falbh 30 latha gun a bhith ag òl deoch làidir

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

Is toil leam dùbhlain agus amasan a shuidheachadh airson mo bheatha. Tha mi a’ creidsinn gun urrainn dhomh, còmhla riutha, feuchainn nas cruaidhe, faighinn a-mach às an raon comhfhurtachd agam agus rudan a choileanadh a bhithinn, an toiseach, a’ smaoineachadh nach robh mi comasach. B’ ann le sin nam inntinn a shuidhich mi mi fhìn airson dùbhlan a dh’atharraich gu mòr mo chàirdeas agus mo shealladh air deoch làidir: a’ falbh 30 latha gun a bhith ag òl!

An toiseach, feumaidh mi innse dhut nach e mise an seòrsa deoch-làidir a th’ annam. neach a bhios ag òl alcol gach latha. Tha mo chaitheamh cuibheasach dhà no trì tursan san t-seachdain, glèidhte airson coinneamh le caraidean Disathairne no Didòmhnaich, dìnnear còmhla ri mo chompanach an-còmhnaidh Dihaoine, agus gu tric tachartas air choireigin a gheibh mi cuireadh.

Tha mi a’ faighinn cuireadh. fear de na daoine sin aig a bheil tòrr sheòrsan dheochan alcol aig an taigh, leis gu bheil mi a’ faighinn mòran bhileagan agus ’s e pàirt den obair agam air an làrach rudan ùra fheuchainn. A bharrachd air an sin, gu dearbh, tha ùidh mhòr agad ann an lionn sònraichte. Thug seo orm cùrsa leann sommelier a ghabhail, tòrr rannsachaidh a dhèanamh air a’ chuspair agus frids sònraichte a bhith agam airson bileagan a stòradh.

Thàinig mo bhrosnachadh airson an dùbhlain bho artaigilean le aithisgean bho dhaoine a dh’ fhuirich airson faisg air mìos agus feadhainn eile a leig seachad alcol airson còrr is bliadhna.

Chan eil cuimhne agam dè cho fada ‘s a bha e bho nach do dh’ òl mi alcol cho fada. ’S dòcha nuair nach maireann mo dheugairean – tha mi 31 – ach chan eil mi cho cinnteach mu dheidhinn sin…

Ach le cuidkilos a bharrachd agus às deidh Càrnabhail làn deoch làidir, pàrtaidhean agus biadh sgudail, chuir mi dùbhlan orm fhìn: a dhol 30 latha gun òl.

A-nis tha mi a’ dol a dh’ innse dhut dè sin air atharrachadh anns na mìosan staonaidh seo. Thoir sùil air na leasanan a dh'ionnsaich mi bhon mhìos seo gun deoch làidir!

1. Bidh a h-uile duine a’ tòiseachadh a’ toirt cuireadh dhut gu tachartasan alcol

Bhon mhionaid a roghnaicheas tu gun a bhith ag òl, tha e mar gum biodh an cruinne-cè a’ co-èigneachadh nad aghaidh agus a dh’ aithghearr gheibh thu dusanan de chuiridhean airson tachartasan ethyl . Thòisich mi air mo chuingealachadh deoch làidir air Diciadain Ash (às deidh carnabhail) agus, airson mìos, fhuair mi cuireadh gu co-dhiù 12 rud anns an robh lionn no rudeigin le deoch-làidir an-còmhnaidh na chois.

B’ e barbecues a bh’ annta. , co-là-breith mo chompanach, uairean sona, ball-coise, am measg tachartasan eile a fhritheil mi gun a bhith ag òl deoch làidir. Chan urrainn dhut smaoineachadh dè cho doirbh 's a tha e a bhith a' dol seachad air cinn-latha nan saor-làithean ann an geal.

Mar sin, dèan deiseil, leis gu bheil tuil de thachartasan eitile deiseil airson tachairt, chan eil agad ach roghnachadh fois a ghabhail. bho bhith ag òl.

2. Tha an toiseach an-còmhnaidh nas duilghe

Dìreach mar air daithead, tha an toiseach an-còmhnaidh nas duilghe. Bha a’ chiad seachdain nas toinnte faighinn a-steach don ruitheam ùr, bidh thu a’ coimhead airson pretexts agus leisgeulan airson tòiseachadh ag òl a-rithist. Ma lorgas tu thu fhèin ann an suidheachaidhean far a bheil thu faisg air a bhith ag òl deoch làidir, fiù mura h-eil thu ag iarraidh sin.

Rach air adhart oir tha antha an ath sheachdain an-còmhnaidh nas buailtiche na an tè roimhe. Sin as coireach gu bheil e an-còmhnaidh math fios a leigeil do dhaoine mun cuairt ort, oir feumaidh tu an-còmhnaidh…

3. Thoir mòran mhìneachaidhean

Chan eil feum air a bhith ag òl deoch làidir. Ach, ann an àrainneachdan far a bheil e feumail, leithid pàrtaidhean agus bàraichean, bidh e neònach do dhaoine nach òl sibhse, a bha riamh ag ithe an deoch, an latha sin.

Aig an ìre seo, an dàrna cuid chì sibh cùis-lagha sam bith - (gheall mi agus tha mi a 'gabhail cungaidh-leigheis math) no bi deiseil airson mìneachadh carson a chuir thu romhpa casg a chur air deoch làidir. Thig ceistean fiosrachail bho na beul as eadar-mheasgte agus, nuair a stadas tu a choimhead, bidh thu ann am meadhan Roda Vida, leis a h-uile duine a’ dèanamh agallamhan riut. An uairsin, dèan deiseil, oir bidh thu…

4. An cnap fealla-dhà

Mar a tha san taisbeanadh Stand-up sin far am bi an duine a’ toirt cuideigin bhon luchd-èisteachd no caractar airson fealla-dhà a dhèanamh air, bidh thu nad sheanal air an racaid , leis na fealla-dhà as eadar-mheasgte a’ toirt iomradh air an daithead eitileach aige. Bidh cuid de dhaoine eadhon gad bhreithneachadh airson gun a bhith ag òl deoch làidir. Ach, aig deireadh na h-oidhche gheibh thu duais, oir nuair a phàigheas tu am bile chì thu sin…

5. Sàbhalaidh tu tòrr airgid gun a bhith ag òl

A’ mhòr-chuid de na tachartasan a fhuair mi cuireadh anns a’ mhìos a bha mi an làthair. Agus is e na bheir thu fa-near aig deireadh nan 30 latha na sàbhalaidhean mòra a nì thu dìreach le bhith a’ stad ag òl. Gus beachd a thoirt dhut, ann an aleis gun do chosg mo chompanach R$130, chosg mi R$60. An diofar eatorra? Dh'òl i alcol, dh'fhuirich mi air soda agus uisge.

Cuimhnich na cuairtean sin a phàigh gach caraid air an son? Cha tèid thu a-steach. Cha bhith duine ag ithe an lionn a dh’ òrduich thu leis nach eil thu ag òl. Agus, 's gann a bheir duine air bith deoch iarraidh de d' uisge tonic le deigh 's leòmain.

'S dòcha nach bi e coltach ach glè bheag an toiseach, ach ma chuireas tu sìos air pàipear a h-uile turas tron ​​mhìos, nì e sin. sàbhail tòrr airgid dhut nad phòcaid, mu 50%.

6. Caillidh tu cuideam dha-rìribh

Tha, tha e duilich an fhìrinn seo a ràdh, ach caillidh tu cuideam ma sguireas tu de bhith ag òl deoch làidir. Ach chan ann dìreach air sgàth a bhith ag òl a tha cuideam a chall, is ann air sgàth a’ chothlamadh alcol + biadh sgudail a bhios tu an-còmhnaidh a’ measgachadh. Thòisich mi air mo chuingealachadh le 101 kilos agus, aig deireadh na mìos, bha mi air 96 kilos a chall. 'S e sin, faisg air 5 cileagram ann an 30 latha.

Gu dearbha, faodaidh tòrr den chuideam sin tilleadh às dèidh do staonadh a thighinn gu crìch, ach 's e an rud as cudromaiche gun tuig thu gun urrainn dhut smachd a chumail air na lannan tòrr nas fheàrr. Tha e dìreach an urra riut fhèin.

7. Bidh thu a’ cadal nas fheàrr

S e aon de na rudan air am faod òl droch bhuaidh a thoirt air càileachd do chadal. Na làithean sin nuair a bheir thu cus, faigh dhachaigh agus gabh greis airson cadal. Nuair a tharraing mi a-mach deoch làidir, mhothaich mi gum b’ urrainn dhomh tuiteam nam chadal nas luaithe agus cha robh eadhon trioblaidean agam le srann, rud aBidh mi a' dèanamh mar as trice.

8. Bidh thu a’ dùsgadh nas deònaiche

Rud àicheil eile a thachras nuair a bhios tu ag òl an ath latha, leis a’ hangover bheag sin a chuireas casg ort bho bhith a’ dùsgadh ceart. Anns na 30 latha seo, dhùisg mi na bu thràithe agus mhothaich mi barrachd lùth anns a 'mhadainn, agus mar sin mar as trice bheir mi greis airson a' chrochadh.

9. Bidh thu a’ coimhead airson roghainnean eile seach alcol

B’ e am prìomh dhragh a bh’ agam tron ​​mhìos gun a bhith ag òl a bhith a’ coimhead airson rudeigin neo-ethyl a dhèanadh suas air a shon aig tachartasan. B’ ann an uairsin a chuir mi mo thaing airson uisge tonic le deigh is lemon. Dh'òl mi cuideachd tòrr a bharrachd uisge lìomhach agus deochan bog. Bha an fheadhainn mu dheireadh, leis an t-slighe, air àrdachadh mòr a thoirt air a chaitheamh anns na 30 latha.

10. Tha thu nas roghnaiche le tachartasan

Seach nach eil thu ag òl deoch làidir, bidh thu tòrr nas roghnaiche mu na tachartasan a gheibh thu cuireadh. San dòigh seo, a bharrachd air beagan airgid a shàbhaladh, cuir prìomhachas air an t-sòfa, agus an t-sreath Netflix a’ tighinn a-mach uair sam bith tron ​​deireadh-sheachdain.

11. Chan eil uiread de lùth agad agus tha thu airson a dhol dhachaigh tràth

Is e aon de na rudan àicheil mu bhith gun a bhith ag òl deoch làidir air cinn-latha gu bheil thu sgìth agus mì-mhisneachail fada nas luaithe na daoine eile a tha ag òl. Tha e mar gum biodh an deoch a’ toirt spionnadh a bharrachd dhut gus a bhith beò gum bi Marvel vs DC a’ bruidhinn fada nas fhaide. Thusa a bhiodh mar as trice a’ tighinn dhachaigh aig 3m, a bheil thu nad chadal roimhe seomheadhon oidhche.

12. Cleachd barrachd gnìomhachd chorporra

Leis gu bheil thu nas roghnaiche airson tachartasan, bidh thu cuideachd a’ feuchainn ri fuireach ann an gnìomhachd chorporra nas fhaide. Rinn mi, mar eisimpleir, mo tricead ann an clasaichean muay thai agus bodybuilding.

Thòisich mi cuideachd a’ ruith air an rathad a-rithist, rud a bha mi airson a dhèanamh airson ùine mhòr, ach cha b’ urrainn dhomh am misneachd no an ùine a lorg. Chuir mi ainm a-steach airson co-chomhairle ruith (a bheir mi leasanan dhut ann an ceithir mìosan).

S e sin, tha aon rud a 'tighinn gu crìch a' leantainn gu rud eile agus, aig a 'cheann thall, bheir do bhodhaig taing dhut.

13. Bidh thu a’ toirt ort fhèin daithead nas fhallaine a bhith agad

Chan ann a-mhàin gun a bhith ag òl deoch làidir a tha mo chuideam a’ call. A bharrachd air a bhith gun a bhith a’ faighinn biadh sgudail air an taobh, gheibh thu seòrsa de ruigsinneachd airson biadhan nas fhallaine anns a’ mhìos seo gun deoch. Bidh e ag ithe barrachd sailead, a' coimhead airson biadh slàn, ag òl tòrr a bharrachd uisge agus fiù 's a' faireachdainn pang de chogais airson a' taois no am biadh friogais sin a chuir e a-staigh feasgar.

14. Tha thu a’ cur luach nas motha air na dh’òlas tu agus mar a dh’òlas tu e

Dè a theagaisg na 30 latha sin gun òl dhomh? Gus luach eadhon nas motha a thoirt air na facail-suaicheantais “Deoch nas lugha, òl nas fheàrr”. Le tarraing air ais bidh do bhodhaig tòrr nas mothachail air deoch làidir. Mise, a bha an-còmhnaidh dèidheil air a bhith ag òl, nuair a thàinig mi air ais bha mi a’ cur luach air na h-àileachdan agus na blasan a dh’ fhaodas an t-aiseag no an grùide tòrr a bharrachd a thoirt dhut.

Faic cuideachd: Bheir i ùine ri thighinn: 6 molaidhean air mar a nì thu gnìomh

Às deidh a’ bhacaidh, chan urrainn dhut smaoineachadh air a’ bhlas a bheir Original fuarach sìmplidh ach sgoinneil dhut.

Faic cuideachd: sneakers fir saor

15. An leasan sgoinneil de seo uile

Às deidh deireadh an daithead eitile, tha mi mu thràth a’ nochdadh nach eil mi an dùil stad a bhith ag òl deochan làidir. Is toigh leam an t-àile, na blasan agus, gu h-àraidh, na sgeulachdan a tha aig gach grùdaireachd no grùdaireachd ri thabhann.

Chan eil mi fiù 's cho cumhang mu mo chorp-inntinn 's gun do gheàrr mi alcol às mo bheatha, dìreach a' smaoineachadh mu dè an ìre geir a dh’ fhaodadh e a chall agus fèithean fhaighinn bhuaithe. Is toil leam mo bhodhaig, tha mi airson beatha chothromach agus fhallain, caitheamh deoch làidir gu ciallach agus tha mi a’ creidsinn anns na buannachdan a bheir e dha do shlàinte (ma thèid a chaitheamh gu meadhanach, gu dearbh).

Ach a-nis, bidh mi a’ dèanamh a ’mhòmaid airson rudeigin tòrr nas sònraichte òl, bidh mi a’ cuimseachadh tòrr a bharrachd air caitheamh mothachail. Dìreach airson an teagaisg sin, b'fhiach an dùbhlan seo uile mar-thà!

Agus thusa, am b' urrainn dhut falbh 30 latha gun òl? Ma tha, dè an t-atharrachadh mòr a mhothaich thu?

Roberto Morris

Tha Roberto Morris na sgrìobhadair, na neach-rannsachaidh agus na neach-siubhail dealasach le dìoghras airson fir a chuideachadh gus faighinn thairis air iom-fhillteachd beatha an latha an-diugh. Mar ùghdar blog Modern Man's Handbook, bidh e a’ tarraing bhon eòlas pearsanta farsaing agus an rannsachadh aige gus comhairle ghnìomhach a thabhann air a h-uile càil bho fallaineachd is ionmhas gu dàimhean agus leasachadh pearsanta. Le cùl-fhiosrachadh ann an eòlas-inntinn agus tionnsgalachd, tha Roberto a’ toirt sealladh gun samhail don sgrìobhadh aige, a’ tabhann lèirsinn agus ro-innleachdan a tha an dà chuid practaigeach agus stèidhichte air rannsachadh. Tha an stoidhle sgrìobhaidh so-ruigsinneach aige agus na naidheachdan so-ruigsinneach a’ fàgail a bhlog na ghoireas dha fir a tha airson am beatha ùrachadh anns gach raon. Nuair nach eil e a’ sgrìobhadh, lorgar Roberto a’ sgrùdadh dhùthchannan ùra, a’ bualadh air an gym, no a’ faighinn tlachd à ùine còmhla ri teaghlach is caraidean.