15 Õlle kasulikkus tervisele

Roberto Morris 02-06-2023
Roberto Morris

Aastaid on veinisõbrad kiitnud punase veini hiilgusega ja selle raviomadustega, mis aitavad võidelda südamehaiguste vastu.

Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et õllest võib olla kasu paljudele inimestele. Alates unetuse ravimisest kuni artriidi ravimiseni ja isegi oodatava eluea pikendamiseni.

Nii et kui sa oled õllesõber, on sul põhjust rõõmustada. Siin on, kuidas sa saad õlut oma ellu lisada kaugemale kui lihtsalt joogi.

Õlu teeb sind targemaks

Illinoisi teadlased leidsid, et pärast paari õlle joomist lahendasid mehed mõistatusmängu palju kiiremini kui nende kained vastased.

Kõige madalama kaloraažiga jook, mis ei tekita kõhuhäireid.

Teaduslikus ülevaates märgitakse, et õlu sisaldab vähem kaloreid kui sellised joogid nagu vein ja apelsinimahl. Lisaks sellele ei ole kuulsat õllemaha olemas.

"Kui te joote palju õlut, siis tekib kõht, kuid see on sama kõht, kui kellelgi, kes joob sama palju veini," ütles teaduslikus ajakirjas Scientific Review uuringut läbi viinud arst Kathryn O'Sullivan.

Õlu hüdreerub nagu vesi

Granada ülikooli teadlane Manuel Castillo tutvustas uuringu tulemusi, mille käigus mõõdeti keha reaktsiooni vee või õlle joomisele pärast intensiivset füüsilist pingutust.

Järeldus oli, et mõõdukas kogus õlut ei kahjusta vedelikutarbimist pärast treeningut ja oleks sama, mis vee joomine. Seetõttu soovitatakse kääritatud jooki tarbida kõigil inimestel, kellel ei ole vastunäidustusi.

+ Uuringud väidavad, et õlu niisutab pärast sportimist võrdselt veega

Vaata ka: Üksinda õnnelikuks olemise kunst

Tervislikum süda

Rohkem kui 100 uuringut on näidanud, et mõõdukas õlletarbimine vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski 25-40%. Üks või kaks klaasi päevas võib aidata tõsta HDL-i, nn hea kolesterooli taset, mis aitab vältida arterite ummistumist.

Aju stimuleerimine

Uuringud on näidanud, et igapäevane õlu võib hoida Alzheimeri tõbe või dementsust kontrolli all. See kehtib eriti siis, kui olete mõõdukas alkoholitarbija. Vaimuhaiguse risk väheneb 20% võrra.

Alternatiivina võib unetust ravida humal, mida kasutatakse õlle valmistamisel. Väike õlu enne magamaminekut võib tagada hea une.

Rahustab kõhuvalu

Kõhuvalu võib leevendada õlle joomine, samuti Soda või Sprite. Kui teil on aga maohaavand, siis vältige alkoholi, sest see võib seda põletada. Muidu võib alkoholi kasutada valu leevendamiseks.

Suurendab vitamiinide taset

Vaata ka: Ajaloo kõige kallimad treenerid

Hollandis tehtud uuringud on näidanud, et õlut tarbinud osalejatel oli 30% kõrgem B6-vitamiini tase. Lisaks sisaldab õlu ka B12-vitamiini ja foolhapet.

Vähiriski vähendamine

Õlles marineerimine on parim viis liha tarbimiseks. See mitte ainult ei hävita 70 protsenti kantserogeenidest, vaid vähendab drastiliselt ACS-i (heterotsüklilised amiinid) sisaldust lihas, mis on neuroloogiliste häirete põhjuseks.

Väiksem risk diabeedi tekkeks

Teadlased on leidnud, et alkohol suurendab insuliinitundlikkust, mis aitab kaitsta organismi diabeedi eest.

Langetab vererõhku

Mõõdukas õllejoomine vähendab südameinfarkti riskiteguriks oleva kõrge vererõhu tekkimist.

Tugevamad luud

Õlu sisaldab suures koguses räni, mis on seotud luude tervisega. 2009. aastal Tuftsi ülikooli ja teiste keskuste poolt läbi viidud uuring näitas, et veidi vanemate meeste ja naiste puhul, kes tarbisid üks või kaks klaasi õlut päevas, oli luutihedus suurem. Samas oli üle selle taseme tarbimine seotud suurema riskiga kannatadaluumurrud.

Cure reumatoidartriit

Reumatoidartriit, mida tuntakse ka RA nime all, on sisuliselt liigesepõletik, mis võib tekkida juba väga varases eas. Varajased sümptomid on punetus, turse ja valu liigeses.

Kuid hea uudis on see, et seda saab ohjeldada õlle abil. Loomulikult ei lahenda õlu üksi seda efekti. Piiratud õlle tarbimise abil oma dieedis koos korralike harjutustega on võimalik seda seisundit ravida.

Jätab neerud terveks

Pudel õlut võib vähendada neerukivide tekkimise riski 40%-l. Põhjuseks võib olla kõrge veesisaldus, millega õlu aitab kaasa neerude nõuetekohasele toimimisele, sest dehüdratsioon suurendab neerukivide tekkimise riski.

Õlu soodustab diureetikumina ka uriini tootmist, nii et saate loputada oma põie ja neerud ja hoida neid tervena.

Suurendab pikaealisust

USA põllumajandusministeeriumi (USDA) hinnangul on mõõduka joomise korral vähem altid südamehaigustele, insuldile ja diabeedile. Nii et nautige õlut ja nautige pikka ja tervislikku elu.

Hea juuste kähara jaoks

Õlu on looduslik juuksehooldusvahend. Paar tilka õlut on piisav, et taltsutada oma metsikuid juukseid. Samuti võite iga päev segada 3-4 tilka õlut oma šampooni, et saada läikivad juuksed.

Roberto Morris

Roberto Morris on kirjanik, teadlane ja innukas reisija, kelle kirg on aidata meestel tänapäeva elu keerulistes küsimustes navigeerida. Kaasaegse mehe käsiraamatu ajaveebi autorina tugineb ta oma ulatuslikule isiklikule kogemusele ja uurimistööle, et pakkuda praktilisi nõuandeid kõige kohta, alates fitnessist ja rahandusest kuni suhete ja isikliku arenguni. Psühholoogia ja ettevõtluse taustaga Roberto toob oma kirjutamisse ainulaadse vaatenurga, pakkudes teadmisi ja strateegiaid, mis on nii praktilised kui ka teaduspõhised. Tema ligipääsetav kirjutamisstiil ja võrreldavad anekdoodid muudavad tema ajaveebi parimaks ressursiks meestele, kes soovivad oma elu igas valdkonnas uuendada. Kui ta ei kirjuta, võib Roberto leida uusi riike avastamas, jõusaalis käimas või pere ja sõpradega aega nautimas.