10 nõuannet, kuidas parandada oma jalgpallimängu ja lõpetada munnisemine

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

Kas sa oled jalgpallis alati viimane, keda valitakse, ja kui sind mängule kutsutakse? Meeskonnaspordist ei ole vaja loobuda, meil on mõned head nõuanded, mis aitavad sul oma mängu parandada ja lõpetada munnitegemine.

  • Osta jalgpalli särke parima hinnaga Brasiilia turul
  • Tutvu 8 parima Euroopa jalgpalli särgiga hooajaks 2018/2019
  • Avasta 5 asja Real Madridi särgi kohta

Meie partnerite abiga FutFanatics , võistkondlike särkide ja spordikaupade spetsialistid, on kokku pannud parimad nõuanded, kuidas jalgpallis paremini hakkama saada. Tutvu sellega!

Kõik ei pea olema Neymar

Tunnista tõsiasja, et kõik ei ole sündinud Neymari andega - ja kui sa oleksid, siis sa teaksid seda kindlasti. Aga isegi kui sa oled pask, ei pea sa ennast häbistama ja oma sõprade ees nalja tegema.

Esimene asi, mida sa pead tegema, on vabastada end kohustusest näidata head sooritust ja olla osav mängija. Vaata, kui paljud suured jalgpallurid paistavad silma ja ei ole meeskonna staarid.

Seda silmas pidades väheneb pelada kaal juba märkimisväärselt.

Jalgpallis areneda: Näita oma tahet

Julgus on üks kõige hinnatud omadusi jalgpallis. Kui sul on oskused ja julgus, täiuslik. Kui sul on ainult viimane, siis ei ole sa häbi.

Otsustamine on pühendumise näitamine, väljakul mitte seisma jäämine, mitte allaandmine, tõstmise andmine, pühendumine igale viskele. Selle asemel, et tahta mängida iga mängu pooleldi, keskendu nendele vähestele, mida sa saad endast väljakul tõesti anda.

Parandage oma füüsist

Vaata ka: 9 riiklikku mütsi kaubamärki, mida peate tundma

Kui sa ei suuda mängida viis minutit ja oled surnud, pead sa oma füüsilist seisundit parandama.

Rütmiga paraneb enesekindlus, väsimus väheneb ja sa jääd "ühes tükis", ilma et murduksid järgmistel võistluspäevadel. Ja kuidas sa seda teed?

Harjutades aeroobset harjutust - ja siinkohal soovitan ma jooksmist - parandate palju oma konditsioneerimist. Selleks ei ole palju vaja, ainult mugavaid riideid, head jooksujalatsid (jätan allpool neli soovitust) ja harjutades kaks-kolm korda nädala jooksul, tunnete tulemusi juba mängides.

  1. Puma Speed 600 Ignite treenerid
  2. 361 Sport Sensation treenerid
  3. Under Armour Charged Bandit 3 tossud
  4. Adidas Pureboost Go treeningkingad
  • Vaadake valikut Bermudasid ja lühikesi pükse jooksmiseks.

Treeni kõvasti

Nii palju kui Romario seda ka ei eita, on treenimine oluline osa hea mängimise protsessist. Selle abil saab "kalibreerida" oma sööte, lööke, puudutusi ja pealelööke, sa tead, millal on õige aeg alustada ja millal joosta, et ennetada liikumist.

Kui teie oskused on piiratud, siis on olemas hulgaliselt jalgpallikoole, mis õpetavad teile põhitõdesid ja annavad juhiseid, kuidas mitte ringi joosta ja olla väljakul funktsionaalsem.

Kui te ei saa seda endale lubada, kutsuge mõni sõber, et minna jalgpalliväljakule või tühja ruumi, kus saab harjutada lõputult jalgpalli põhitõdesid: löömine, söötmine, palli ümberringi löömine, kaitsmine, palli viskamine jne.

Nüüd, kui keegi ei ole temaga kaasas, võib ta minna üksi väljakule, et harjutada muu hulgas palli käsitsemist (palli kandmine punktist A punkti B ja erinevate kiirustasemete treenimine), väravalööke (sihtimise parandamine) ja muid põhitõdesid.

Näpunäiteid oma jalgpallimängu parandamiseks: hoia see lihtne

Kui sul ei ole Messi geeniust, siis ära käitu nii, nagu oleks. Jalgpallis on mittejalgpalluritele universaalne seadus: "Tee lihtsat asja".

Ära driibelda, puuduta palli; väldi pikki viskeid, eelista lühikesi sööte meeskonnakaaslasele küljele; ära anna kuiva jooksu, vaid piirita vastasmängijat niivõrd, et tal ei ole enam ruumi, et teha liigutust.

Ärge proovige plastilisi liigutusi, mida nägite Meistrite Liigas, keskenduge pallile jõudmisele, löömisele, söötmisele ja vastuvõtmisele. Kui keskendute põhitegevusele, on teil vähem veamäärasid ja te saate enesekindlust, et laiendada oma repertuaari.

Unustage väravate löömine

Kõik ei ole sündinud väravate löömiseks nagu Cristiano Ronaldo, aga see on okei. Jalgpallis on väljakul erinevaid rolle: sa võid olla väravavaht, väravakütt, mängumees ja viimistleja.

Kui sinu oskused on piiratud, jäta väravad ja driiblimine neile, kellel on see anne. Kui sa oskad ründaja ees seisma jääda, teda piisavalt hästi ümbritseda, et ta sinust mööda ei saa, siis jääd sa hästi meelde. Sama kehtib ka nende kohta, kellel on head refleksid ja kes saavad hästi hakkama väravavahina. Vaata, millised on sinu oskused palli peal ja kasuta neid ära.

Pane pall "jooksma", mitte sina

Kogu väljakul jooksmisega ei võida sa aplausi ja parandad oma jalgpalli. See näitab lihtsalt, kui ettevalmistamata ja oskamatu sa oled ja väsitab sind hetkega. See on energiasäästu strateegia. Kui sa jooksed kogu aeg igasse väljakunurka, siis 10 minuti pärast oled sa väsinud.

Üks oluline asi spordis on kaitsta oma positsiooni. Kui sa oled kaitsja, jää taha. Kui sa mängid ees, eelista väljaku ülemist poolt.

Kõige parem on palli kiiresti "keerutada", mitte sellega joosta. Säästa oma energiat selleks, kui sul on tõesti vaja joosta. Kui keskendud oma väljakuosa, mida pead katma, on sul palju lihtsam kulutada energiat sellele, mis on väärt, samuti ei häiri sa oma meeskonnakaaslase positsioneerimist.

On hea saapa

Kuigi tegemist on sama spordialaga, on pallimängu, seltskonna ja väljaku mängimise vahel suur vahe. Lisaks erinevatele mõõtmetele mõjutab teie sooritust ka kingatüüp.

Platsijalats on kummeeritud ja lamedam, samas kui väljakujalats nõuab kõrgust, et nööbid hoiaksid sind muruplatsil. Sellega väldid sa asjata libisemist, omades suuremat kontrolli oma tegevuse ja palli üle, kui saad söödu.

Vaata ka: Lihtsad joogid, mida teha tequilaga

Lisaks tallale on olemas igale mängutüübile sobivad saapatüübid. Kaitsja eelistab näiteks struktureeritumat ja tugevdatud saapat, et vastu pidada võitlustele, samas kui osav mängija valib kergema ja paindlikuma mudeli. Vaata, milline neist sobib sinu jalgpallistiilile kõige paremini ja vali see.

  1. Adidas Tango 18 jalgpallijalatsid - Futsal
  2. Puma One jalgpallijalats - Futsal
  3. Adidas Predator 18 jalgpallisaapas - Field
  4. Umbro Club jalgpallijalatsid - Ühiskond

Ära peida

Kui sa oled väljakul, siis selleks, et mängida. Kui sa jääd oma märgi taha, üritad sööte tõrjuda ja üritad mängida nähtamatult, siis see ei aita meeskonda.

Kui tahad jalgpallis paremini hakkama saada, proovi liikuda, lähedale minna ja anda oma meeskonnakaaslasele võimalus sulle palli anda, isegi kui see on lihtsalt palli küljele puudutamine või tagasisöötmine väravavahile.

Hangi põhitõed mängimiseks

Võite mängida jalgpalli paljajalu ja ilma särkideta, kuid lisaks ebamugavusele takistab see märkimisväärselt teie sooritust, kui te ei ole sündinud jalgpallur.

Kuid ka spordi harrastamiseks ei pea kulutama miljoneid. Hea paar treeningkingi, mugav särk ja püksid, mis võimaldavad higistada ilma tonnide kaaluta, jalgu kaitsvad sokid ja pingutuspüksid vähendavad spordis tekkivaid muljumisi.

  • Tutvu jalgpalli mängimiseks sobivate särkide ja pükste valikuga
  • Vaata kindaid, sokke ja säärekaitsmeid oma jalgpallimänguks

Näpunäited oma jalgpalli parandamiseks: ärge kuulake kriitikat

Jalgpalli osa on arvustamine ja spordis on rohkem mehi, kellele meeldib kritiseerida kui mängida. On mõned, kes on selleks sündinud!

Minu soovitus on järgida ülaltoodud nõuandeid ja ignoreerida neid tüüpe. Aja jooksul ja nende loomuliku arenguga jalgpallis korjavad nad vähem sinu jalga ja leiavad teise puust jala, mille üle nalja teha.

Osta parimad särgid FutFanaticsist

FutFanatics loodi 2012. aastal ja on spetsialiseerunud jalgpalli särkidele - Euroopa ja rahvusmeeskondade särkidele - ning laiale valikule spordirõivastele treeninguks ja igapäevaseks kasutamiseks. Sealt leiad Brasiilia ja rahvusvaheliste klubide vormid, rahvusmeeskonnad, uued väljaanded ja retromudelid.

Vajuta siia tutvuda poe ja kõige ilusamate särkidega, samuti muu spordimaterjaliga!

Särgid müügil

Roberto Morris

Roberto Morris on kirjanik, teadlane ja innukas reisija, kelle kirg on aidata meestel tänapäeva elu keerulistes küsimustes navigeerida. Kaasaegse mehe käsiraamatu ajaveebi autorina tugineb ta oma ulatuslikule isiklikule kogemusele ja uurimistööle, et pakkuda praktilisi nõuandeid kõige kohta, alates fitnessist ja rahandusest kuni suhete ja isikliku arenguni. Psühholoogia ja ettevõtluse taustaga Roberto toob oma kirjutamisse ainulaadse vaatenurga, pakkudes teadmisi ja strateegiaid, mis on nii praktilised kui ka teaduspõhised. Tema ligipääsetav kirjutamisstiil ja võrreldavad anekdoodid muudavad tema ajaveebi parimaks ressursiks meestele, kes soovivad oma elu igas valdkonnas uuendada. Kui ta ei kirjuta, võib Roberto leida uusi riike avastamas, jõusaalis käimas või pere ja sõpradega aega nautimas.