সুচিপত্র
তোমার সম্পর্ক কি সেই জিনিসগুলো নেই? নাকি সবকিছু ঠিকঠাক চলছে, কিন্তু আপনি উন্নতি করতে চান? অথবা, মুদ্রার অন্য দিকে, আপনার প্রশিক্ষণের অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে? জিম বা রাস্তার ওয়ার্কআউটটি কি সম্পূর্ণ নিস্তেজ?
আরো দেখুন: আপনার পায়খানার মধ্যে থাকা 7টি সেরা নাইকি স্নিকার্স- আরনল্ড শুয়াজেনেগারের শিক্ষাগুলিও একবার দেখুন
- জিমে না যাওয়া কোন অজুহাত নয়! আপনার শরীরের ওজন নিয়ে আমাদের 20টি ব্যায়ামের মেগা তালিকা দেখুন।
- পেট হারাতে চান? বাড়িতে করার জন্য এই ওয়ার্কআউটগুলি দেখুন
ঠিক আছে, বিজ্ঞান বলে যে দম্পতিরা একসাথে কাজ করে তারা একসাথে থাকে – এমনকি তাদের ওয়ার্কআউট থেকে আরও ভাল ফলাফল দেখতে পায়। তাই হয়ত আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে ওয়ার্ক আউট করার সময় এসেছে!
এখানে 5টি কারণ রয়েছে যে বিজ্ঞান গ্যারান্টি দেয় যে দম্পতিরা যারা একসাথে কাজ করে তারা সুখী হয়:
যে দম্পতিরা একসাথে ওয়ার্ক আউট করেন তারা সত্যিই বেশি সুখী
ল্যাবরেটরি স্টাডিজ দেখায় যে একসঙ্গে একটি উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জ বা শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নেওয়ার পরে, দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের সাথে আরও বেশি সন্তুষ্ট এবং একে অপরের সাথে আরও বেশি প্রেমে পড়ে বলে রিপোর্ট করে৷
ব্যায়াম হল একটি নিখুঁত উদাহরণ যা এই ইতিবাচক প্রভাবগুলি প্রদান করতে পারে। ক্রিয়াকলাপের অভিনবত্ব বা চ্যালেঞ্জের পরিবর্তে এটি শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা, যা রোমান্টিক আকর্ষণকে চালিত করে।
এটি পরামর্শ দেয় যে নিয়মিত দৌড়ানো, নাচ বা জিমে যাওয়ার মতো একটি ফিটনেস লক্ষ্য ভাগ করা।দম্পতি হিসাবে জিম আপনার প্রেমের সম্পর্কের মান উন্নত করতে পারে।
আপনার প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উন্নত করুন
সামাজিক মনোবিজ্ঞানের একটি দীর্ঘস্থায়ী ধারণা হল অন্য কোনো ব্যক্তির উপস্থিতিই আপনার কোনো কার্যকলাপ সম্পাদন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে পারদর্শী বোধ করেন, তবে আপনার সঙ্গীকে সঙ্গে নিয়ে আসা আপনার শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধির একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
আপনার সঙ্গীর উপস্থিতি আপনার ফলাফলকে উন্নত করবে, আপনি অগত্যা তার প্রভাব সম্পর্কে সচেতন না হয়েও।
অন্যদিকে, আপনি যদি সবেমাত্র একটি নতুন ব্যায়াম শিখতে শুরু করেন বা একটি নতুন উপবৃত্তাকার মেশিন পরিচালনা করেন, উদাহরণস্বরূপ, একা চেষ্টা চালিয়ে যাওয়াই উত্তম।
শুরুতে, আপনার সঙ্গীর উপস্থিতি আপনার একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ সম্পন্ন করার ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ব্যায়ামটি আয়ত্ত করতে কিছু সময় নিন, তারপরে আপনার একটি কর্মক্ষমতা বুস্ট জন্য অংশীদার. সর্বোপরি, যে দম্পতিরা একসাথে কাজ করেন তারা বেশি নিবেদিত হন।
আবেগ বাড়ায়
ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনার লক্ষণগুলিকে প্ররোচিত করে – ঘর্মাক্ত হাত, দৌড়ের স্পন্দন, অভাব শ্বাসকষ্ট।
এই উপসর্গগুলি বিভিন্ন উপায়ে রোমান্টিক আকর্ষণের আবেগকে প্রতিফলিত করে। মজার বিষয় হল, লোকেরা সহজেই দুটিকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং শারীরিক উত্তেজনাকে রোমান্টিক আকর্ষণে বিভ্রান্ত করতে পারে।
আরো দেখুন: আইনের মধ্যে ছুটোছুটি করা কি? গ্রেপ্তার করা যাবে কিনা খোঁজ নিনসুতরাং, আপনার আমন্ত্রণ জানিয়ে এই ঘটনাটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুনআপনার সাথে প্রশিক্ষণের অংশীদার। ফলাফলগুলো? যৌন আকর্ষণ এবং এমনকি স্নেহের একটি লক্ষণীয় বৃদ্ধি আপনি একে অপরের প্রতি অনুভব করবেন।
আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে
যখন অংশীদাররা একসাথে হয় যখন লোকেরা যত্ন নেয় ফিটনেস সম্পর্কে – তাদের নিজেদের এবং তাদের সঙ্গীর – তাদের ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ। অন্য কথায়: যে দম্পতিরা একসঙ্গে কাজ করেন তারা বেশি ফলাফল পান।
বিষমকামী দম্পতিদের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে গড় ওজনের স্বামীরা যারা ফিটনেস নিয়ে উদ্বিগ্ন তারা বেশি শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হয় যখন তাদের স্ত্রীরা আরও অনুকূল মন্তব্য করে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত।
সুতরাং প্রতিদিনের সকালের হাঁটা, একটি কঠিন বাইক রাইড বা একটি কঠোর জুম্বা ক্লাসের উচ্চ এবং নিম্ন ভাগ করা এই ধরনের মন্তব্যের জন্য উপযুক্ত প্রেক্ষাপট প্রদান করতে পারে।
সতর্কতার নোট যদিও: আপনার নিজের ফিটনেস লক্ষ্যগুলির ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর উপর খুব বেশি (বা একচেটিয়াভাবে) নির্ভর করবেন না। "আউটসোর্সিং" ফিটনেস লক্ষ্য পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক প্রচেষ্টা আপনার নিজের প্রচেষ্টাকে কমিয়ে দিতে পারে।
যে দম্পতিরা একসাথে কাজ করে তারা মানসিক বন্ধন বাড়ায়
আপনি যখন কাজ করেন আপনি যাকে পছন্দ করেন, আপনি একটি প্রসঙ্গ তৈরি করেন যেখানে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ সমন্বয় করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর গতিতে ওজন তুলতে পারেন, আপনার নিজের একত্রিত করতে পারেনঅন্য ব্যক্তির গতিতে হাঁটুন বা দৌড়ান।
এই ধরনের আচরণ অ-মৌখিক চিঠিপত্র বা অনুকরণ তৈরি করে, যা আপনার উভয়েরই উপকার করে।
অ-মৌখিক অনুকরণ মানুষকে একে অপরের সাথে আবেগগতভাবে আবদ্ধ হতে সাহায্য করে। অন্যদের সাথে, এবং যারা এই ঘটনাটি অনুভব করে বা জড়িত তারা তাদের সঙ্গীর সাথে "সংযোগ" এর বৃহত্তর অনুভূতির প্রতিবেদন করে।
একত্রে ব্যায়াম করা সেই সংযোগ তৈরি করার একটি সুযোগ দেয়, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শরীর উভয়েরই উপকার করে। সম্পর্ক।
সংক্ষেপে, কাজ করা একটি একাকী জিনিস হতে পারে বা একটি স্বাস্থ্যকর (প্রতিটি উপায়ে) সম্পর্ককে উন্নীত করতে ব্যবহৃত কিছু হতে পারে।
তাহলে কেন এই দিকটি নিয়মিত বা অন্যথায় শেয়ার করবেন না? মাঝে মাঝে, এবং খুঁজে বের করুন কিভাবে এটি আপনার সম্পর্ককে একটি নতুন মাত্রা দিতে পারে?
ভাল প্রশিক্ষণ!