নতুন বছর, কার্নিভাল, কোম্পানির পার্টি এবং এমনকি আগের মাতালের প্রতিশ্রুতি দিয়েও, আপনি সেগুলি সব নিয়ে যান, কে জানে কোথায় এবং একটি ফাকিং হ্যাংওভারের সাথে জেগে উঠুন৷

এটি প্রথম নয় এবং , সম্ভবত আপনি এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে শেষ সময় হবে না. পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে, আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে এবং আপনাকে জীবিত করে তুলতে, হ্যাংওভার নিরাময়ের কার্যকর উপায়গুলি (অভ্যাসে বা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত) দেখুন!

জল

যেহেতু অ্যালকোহল মানুষের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করে, তাই পানির ব্যাপক ক্ষতি হয়। অতএব, শরীর মস্তিষ্ক থেকে জল চুরি করে নিজেকে রিহাইড্রেট করার চেষ্টা করে, যা স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা ছোট হয়ে যায়। মাথার খুলির সাথে মস্তিষ্কের সংযোগকারী ঝিল্লিগুলি প্রসারিত হয় এবং ব্যথা হয়। এটি সহজ করতে: জল, প্রচুর জল। তরল আপনার শরীরকে রিহাইড্রেটেড করে তুলতে সক্ষম, এর পাশাপাশি মস্তিষ্ককে সঠিক উপায়ে কাজ করতে দেয়।

নারকেলের জল

হ্যাংওভার ডিহাইড্রেশনের একটি শক্তিশালী চিহ্ন ছাড়া আর কিছুই নয়। এটি শেষ করতে, জলের চেয়ে নারকেল জল অনেক বেশি কার্যকর। কারণ এতে রক্তে 5টি ইলেক্ট্রোলাইট উপস্থিত থাকে (গ্যাটোরেডের মতো পানীয়গুলিতে মাত্র 2টি এবং মিনারেল ওয়াটার থাকে, কিছুই নেই), যা শরীরকে দ্রুত রিহাইড্রেট করে। নারকেলের পানিতে এখনও শর্করা রয়েছে, যা রিহাইড্রেশনে গুরুত্বপূর্ণ এবং নেই।

কলা

Oপটাসিয়াম সবচেয়ে বেশি বর্জন করা হয় দ্বিপাক্ষিক মদ্যপানের সময়, তাই এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে হ্যাংওভারযুক্ত ব্যক্তিরা এই পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবার খান - এবং বমি বমি ভাবের কারণে ভ্রুকুটি করার কোন মানে নেই। পটাসিয়ামের অভাব স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীতে কিছু সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই কলা, চিপস এবং কমলার রস খাওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে।

সোডিয়াম এবং আইসোটোনিক পানীয়

<1

অতিরিক্ত লবণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তবে স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য শরীরের কিছু প্রধান রাসায়নিক বিক্রিয়া সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। এটি ঘটে কারণ লবণ সোডিয়াম সমৃদ্ধ, মানুষের জন্য একটি অপরিহার্য ইলেক্ট্রোলাইট। যেহেতু মদ্যপানের সময় প্রস্রাবের মাধ্যমে সোডিয়াম প্রচুর পরিমাণে নির্গত হয়, তাই হ্যাংওভার নিরাময়ের জন্য লবণ দিয়ে কিছু খাওয়াই যথেষ্ট। কিন্তু জীবকে রাসায়নিক উপাদান পুনরুদ্ধার করার অন্যান্য উপায়ও রয়েছে। আইসোটোনিক পানীয়গুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প, তবে নারকেল জল আরও ভাল হতে পারে৷

চর্বিযুক্ত খাবার

রাতের খাবারে চর্বিযুক্ত খাবার আপনার পেটের বিরুদ্ধে আবরণে সাহায্য করবে অ্যালকোহল চর্বিযুক্ত খাবার পাকস্থলীর দেয়ালে লেগে থাকে এবং পাকস্থলীর শোষণ প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি কিছু চর্বিযুক্ত খাবার দিয়ে রাত কাটাতে সুযোগ পান তবে এটি হ্যাংওভার প্রতিরোধের একটি পদ্ধতি, তবে আপনি যদি প্রতিরোধের উইন্ডোটি মিস করেন তবে সকালে কিছু বেকন খান।সকাল।

স্প্রাইট

ভেষজ আধান, চা এবং কার্বনেটেড পানীয় সহ ৫৭টি বিভিন্ন পানীয় বিশ্লেষণ করে গুয়াংজুতে সান ইয়াত-সেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরিমাপ করেছেন হ্যাংওভারে প্রতিটি পানীয়ের প্রভাব। যদিও কিছু ভেষজ চা প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে, এইভাবে হ্যাংওভারকে দীর্ঘায়িত করে, Xue bi নামে একটি কার্বনেটেড পানীয় এনজাইমের কাজকে ত্বরান্বিত করে। বিশ্বের বাকি অংশে এই পানীয়টিকে স্প্রাইট বলা হয়।

হোমমেড সিরাম

12>

অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন শেষ করার আরেকটি সমাধান হল ঘরে তৈরি সিরাম। শরীর পুনরুদ্ধার করতে দুই লিটার পানিতে আধা চা চামচ লবণ এবং দুই টেবিল চামচ চিনি যোগ করুন।

ক্যাফেইন

ক্লাবের পরে নিষিদ্ধ উপাদান, যেহেতু এটি আপনাকে আরও বেশিক্ষণ জেগে থাকতে সাহায্য করবে, এক কাপ কফি বা কোকের ক্যান পরের দিন সকালে অলৌকিক কাজ করতে পারে। এটা ঠিক যে ক্যাফেইন রক্তনালীগুলির পুরুত্ব বাড়ায় - অ্যালকোহলের কারণে সংকুচিত হয় - এবং মাথাব্যথার উন্নতি করে। এবং এমনকি এটি আপনাকে দিনের শুরু করার জন্য এমনভাবে জাগিয়ে তোলে যেন (প্রায়) আগের রাতে কিছুই ঘটেনি। লিভারে এবং এনার্জি ড্রিংকের অন্যতম উপাদান। তার ডিটক্সিফাইং অ্যাকশন রয়েছে এবং এমনকি লিভারের পুনর্জন্মেও সাহায্য করতে পারে! যেহেতু অ্যালকোহল এই অত্যাবশ্যক অঙ্গটিকে ধ্বংস করে, আপনি সকালের জন্য ফ্রিজে কয়েকটি ক্যান অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

অক্সিজেন

শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করলে এর বিপাকীয় কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, শরীরে টক্সিন প্রক্রিয়াকরণকে ত্বরান্বিত করে – বিদায় হ্যাংওভার! আপনি যদি ডুবুরি না হন, আপনার হাতে অক্সিজেন ট্যাঙ্ক আছে, কিছু শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন – ফুটবল, দৌড়, সাঁতার, জিম, যৌনতা…

ব্রকলি

আপনার লিভার থেকে ইথানাল নির্মূল করার জন্য, ডিম, ব্রকলি, মরিচ, পেঁয়াজ এবং গমের জীবাণুতে পাওয়া সিস্টিনের চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। এই অ্যামিনো অ্যাসিড বেশিরভাগ অ্যাসিটালডিহাইড নির্মূল করার জন্য দায়ী, হ্যাংওভার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য দায়ী।

মিসোশিরো

মিসো দিয়ে তৈরি জাপানি স্যুপ ( একটি গাঁজানো সয়া, চাল এবং বার্লি) শরীরকে পানির মতোই রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে, এতে গাঁজনযুক্ত ব্যাকটেরিয়া, এনজাইম এবং পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হজমে সাহায্য করতে পারে।

সূত্র: সুপার ইন্টারেস্টিং এবং টেকমুন্ডো