Справаздачы пра мужчынскую дэпрэсію

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

Мужчынская дэпрэсія - гэта такая ціхая і сур'ёзная хвароба, што доля смерцяў паміж мужчынамі і жанчынамі складае больш за 4 да 1. Але яшчэ горш за гэтыя дадзеныя было маё здзіўленне, калі я наткнуўся на некалькі паведамленняў ад мужчын, якія прыйшлі падзяліцца гэтай пакутай са мной. Гэта ўсяго за 1 тыдзень эфіру.

+ Мужчынская дэпрэсія, як распазнаць зло ў мужчынах

+ Як лячыць і жыць з дэпрэсіяй

На маё здзіўленне, некалькі блізкіх сяброў моўчкі перажывалі хваробу. Баючыся здзекавацца або саромецца таго, што яны перажываюць (як я сам рабіў), многія аддаюць перавагу хаваць гэта пад дываном. У выніку адбываецца ізаляцыя ад калег, партнёраў і сям'і, пагаршэнне стану і нават самагубства.

Паглядзіце відэа з сімптомамі, прычынамі і метадамі лячэння дэпрэсіі

Каб заахвоціць яго шукаць дапамогі, я сабраў некалькі паведамленняў тых, хто раскрыў зло ў сацыяльных сетках і ў каментарах да артыкула. Праверце гэта ніжэй і паглядзіце, ці трапляеце вы ў якую-небудзь з гэтых сітуацый ці пазнаеце ў ёй кагосьці.

Паведамленні аб дэпрэсіі

1# Сітоска

Гэта сумна, бо гэта часцей за ўсё, хто побач не заўважае. Я была ахвярай гэтага, мой муж быў у дэпрэсіі і ЗАБІЎ сябе... А я была побач і не разумела, што ён хворы і яму трэба спыніцца, каб паклапаціцца пра сябе.

Я думаў, што ў яго ўсё пад кантролем, таму што ён чалавек спакойны ізабабоны і сутыкаюцца з імі як мужчыны, заўсёды размаўляючы з маці, сястрой, сябрам і таварышам, таму што мы, жанчыны, любім дапамагаць!

13# Luzia

Мой хлопец доўгі час быў у дэпрэсіі , Я лічу, што з падлеткавага ўзросту, а сёння яму 34 гады. У яго назіраюцца практычна ўсе сімптомы, апісаныя ў артыкуле. Ён заўсёды кажа, што хоча забіць сябе, што не бачыць для сябе будучыні, звычайна ён агрэсіўны і стомлены, не жадае займацца неабходнай працай і займацца ў каледжы.

Я спрабаваў пераканаць яму звярнуцца па медыцынскую дапамогу, але ён не прымае. Ён кажа, што калі пойдзе да доктара, то будзе лічыць, што ён слабы, і будзе яшчэ горш, што ён не хоча прымаць лекі і што доктар не ведае яго жыцця, каб дапамагчы яго

Я стараюся быць моцным, каб дапамагчы, але гэта вельмі складаная сітуацыя, таму што, як бы я ні стараўся, я ведаю, што яму патрэбна медыцынская дапамога. Самае цяжкае, што яго смутак моцна ўплывае на мяне і ў канчатковым выніку пагаршае якасць майго жыцця. Сапраўды, я не ведаю, што зрабіць, каб прымусіць яго змірыцца з тым, што яму патрэбна дапамога.

14# Фернанда Ніева

Я перажываў моманты, калі не мог падняцца з ложка , разважанняў над дрэннымі сітуацыямі ў маім жыцці , спробаў скончыць жыццё самагубствам.

Сёння я спрабую палегчыць сваё жыццё, але гэта ўсё яшчэ цяжка. Прызнаюся, у нейкі момант я звярнуўся па дапамогу, але падчас лячэння сімптомы толькі ўзмацніліся, і я вырашыў адмовіцца ад лячэння.тэрапія.

Шчыра кажучы, сёння я адчуваю сябе крыху згубленым, але спрабую рухацца далей. Я ўсё яшчэ змагаюся з многімі з гэтых сімптомаў. Але ў мяне няма нікога, хто мяне разумее, каб я мог прасіць падтрымкі. Пакуль пакутую моўчкі. Я спрабую знайсці ў сабе сілы ісці наперад, але, прызнаюся, часам батарэя вельмі слабая.

Я імкнуся замаскіраваць свой сум, спрабуючы выглядаць вясёлым і крыху блазнам, але апошнім часам мне даводзіцца занадта стараюся, што робіць мяне фальшывым. Я сапраўды не ведаю, што рабіць.

15# Адрыяна

Я апынуўся цалкам у некаторых прадметах у гэтым пытанні. Я літаральна патанаю ў працы, дома мне не хочацца нічога рабіць, узнікаюць думкі пра суіцыд. Калі я б'юся са сваёй жонкай, я прыходжу ў лютасць да таго, што разбіваю прадметы. Я ізалюю сябе ў сабе і сваім свеце. Што мне рабіць?

16# Цень

Я быў вясёлым хлопцам і заўсёды быў акружаны сотнямі калег і сяброў. Я арганізоўваў мерапрыемствы, каб павесяліцца і сустрэць новых сяброў. Аднойчы мама памерла, і ўсё пачалося. Мая воля да жыцця паступова знікала, мне ўжо не хацелася ні есці, ні выходзіць на вуліцу, ні нават весяліцца. Мая сям'я казала, што гэта жарт і што ўсё знікне, але гэтага не адбылося.

Я пачаў хаваць свае пачуцці і рабіць выгляд, што ўсё ў парадку. Сёння, праз 3 гады, мне больш не хочацца выходзіць, хадзіць на мерапрыемствы ці нават сустракацца з сябрамі. Ікалі гэта здараецца, я заўсёды ў дрэнным настроі. Я адчуваю, што мае 9-гадовыя адносіны руйнуюцца, і я не магу пазбавіцца ад адчування, што я нічога не магу зрабіць.

Гэты пост адкрыў мне вочы, і дзякуй, я паспрабую атрымаць медыцынская дапамога.

17# Хасэ

Глядзі_таксама: Знаёмцеся, Куняза, самая магутная тэхніка жаночай мастурбацыі

Я перажываю гэта, я ўсё яшчэ ў пачатку, але я прызнаю, што гэта дэпрэсія і я трэба выйсці з гэтага. Я не магу заснуць, я прачынаюся пасярод ночы (як бы позна я не спаў). Кожны дзень я думаю пра тое, каб скончыць сваё жыццё. Учора, 4 красавіка, я вярнуўся дадому і некалькі разоў ударыў шафу кулаком і сарваў гук, шпурнуўшы яе ў сцяну. Я спыніў адносіны, якія доўжыліся 7 гадоў, і галоўная прычына такая.

Я спрабую хадзіць у клубы, спрабую адасобіцца, але з моманту за момантам пачуццё тугі вяртаецца на паверхню, Я ўжо шукаў яе, каб паспрабаваць сабрацца разам, але не хапае даверу з абодвух бакоў, нашы баі былі вельмі непрыгожымі. У мяне з ёй сыну 1 год і 4 месяцы, і ўсё гэта шкодзіць маім адносінам з ім.

Я заканчваю каледж у гэтым годзе, і мне трэба пераадолець гэтую праблему, калі я хачу скончыць навучанне, я не магу правесці з ёй яшчэ адзін дзень. Вось і ўсё, я ў накаўце. Я ўжо запісалася на прыём да псіхолага, але кароткі час у 30 хвілін і адзін дзень на тыдзень мала дапамагаюць. Я кожны дзень прашу Бога даць мне сілы і мудрасці ў маіх справах, але мне трэба ад гэтага выйсці, праблема ў тым, што гэта, здаецца, не знікае.

18# ThGVioleiro

Чалавек, у мяне былі гэтыя сімптомы на працягу доўгага часу, і я не разумеў, чаму. Я спрабаваў рабіць выгляд, што ў мяне ўсё добра, але я, у адрозненне ад сяброў, якія тут выказваліся, ужываю наркотыкі, нюх, палю марыхуану і шмат п'ю. Я меркаваў, што гэта з-за ўжывання, але пасля некалькіх перапынкаў у спажыванні я зразумеў, што гэта тое, што жыве ўва мне. Мяне таксама крытыкавалі, калі я спрабаваў выказаць сябе.

19# Джонс Джэйкабі

Я важыў 80 кг, займаўся таэквондо, футболам, рэгбі і бег ад 8 да 12 км. Усё гэта 1 год таму. Зараз я маю 91 кг, і я больш нічым гэтым не займаюся, я праводжу ўсе выхадныя перад камп'ютарам і гляджу ў акно, я прачынаюся з планамі і кладуся спаць расчараваны, таму што я не не рабіў усё, што хацеў зрабіць на працягу дня. Карацей кажучы, я трахнуўся!

20# Allê

У мяне шмат сімптомаў, згаданых вышэй, але я жыву ў адмаўленні самога сябе, што я прыкідваюся шчаслівым і што на мяне нічога не ўплывае. Я баюся пагадзіцца з тым, што я знаходжуся ў фазе дэпрэсіі, і ў рэшце рэшт усё становіцца горш, чым я сабе ўяўляю.

Я баюся, што гэта ўсё. Мне 19 гадоў, і ўсё, што я спрабую дасягнуць, выклікае расчараванне… у любым выпадку, на жаль, я не ведаю, што рабіць!

21# Роні Рэнджэл

Я даведаўся пасля незлічоных пошукаў , што ў мяне сіндром выгарання. Як універсітэцкі прафесар, я стамляюся і вельмі сумую, не жадаючы рабіць што-небудзь са сваіх звычайных спраў. Зараз я знаходжуся на псіхіятрычным лячэнні і мойжыццё нармалізуецца.

22# Arialdo Marques

Прывітанне, мяне завуць Arialdo, і каля 2 гадоў таму я даведаўся, што ў мяне працяглая дэпрэсія. Аднак адным з фактаў, якія выклікалі гэта, было рашэнне пагадзіцца на павышэнне там, дзе я працаваў.

Прычына прыняла павышэнне, але орган адмовіў, я не мог заставацца ні дня ў зоне, у гэтым сектары было працаваць з кліентам на прылаўку, і з-за шматлікіх збояў у працы ў нас было шмат канфліктаў з кліентамі. Мяне не было месяцамі, а калі я вярнуўся, нават з абвостранай самакрытыкай, я проста хацеў пакінуць гэты сектар, у мяне была дыхавіца, я хацеў плакаць.

Пасля гэтага з маім унутраным канфліктам (таму што гэта быў час, каб атрымаць асалоду ад больш чым 10 гадоў поўнай адданасці кампаніі, у мяне будзе свой офіс, маё крэсла), я проста адчуваў сябе безадказным, пасрэдным, у рэшце рэшт я паваліўся. Я страціў жаданне рабіць усё, я не меў ні ад чаго задавальнення, у мяне былі праблемы з дзецьмі, страта блізкіх, усё гэта назапашвалася да таго, што выбухнула апошняй сітуацыяй.

Сёння Я вяду бесперапынную барацьбу са сваім «чорным сабакам», не магу засяродзіцца, штодня п'ю лекі ад дэпрэсіі (4 таблеткі), зараз я беспрацоўны ўжо 8 месяцаў. Я бачу сваю прафесію на сайтах вакансій, а патрабаванні і тэхнічную частку, якую я добра ведаў, сёння здаецца, што ніколі ў жыцці не бачыў. Я не магу ўстаць з канапы, такпастаянная сварка, таму што я адзін дома.

Я ведаю, што мне трэба дысцыплінаваць сваю руціну, напрыклад знайсці хобі, заняткі спортам, бодзібілдынг, рэчы, якія я любіў раней, але маё цела кажа не. Я спадзяюся, што прыклаўшы шмат намаганняў, я змагу навучыць свайго «чорнага сабаку» і зрабіць яго сваім лепшым сябрам.

Я стварыў блог і пішу пра яго, каб дапамагчы мне справіцца з усім гэтым канфліктам.

23 # Lucas Taeki

Гэтая тэма сапраўды складаная, я перажываў сітуацыі або крызісы дэпрэсіі як мінімум 2 разы (у цяперашні час мне 19 гадоў) і я можна сказаць, што гэта нешта трывожнае. Першы раз, калі ў мяне быў адзін з такіх крызісаў, 9 ці 10 гадоў таму, я дакладна не памятаю, чаму гэта адбылося, але я памятаю, што гэта адбылося падчас нападаў PCC тут, у Сан-Паўлу, гэта прымусіла мяне застацца дома баяўся выходзіць на вуліцу ці ісці ў школу, гэта было пякельна.

Апошні крызіс здарыўся ў мінулым годзе, мяне кінулі (не тое, што мяне ніколі ў жыцці не кідалі, аказалася, што гэта было першая дзяўчына, у якую я закахаўся пасля маіх апошніх адносін, і я думаю, што з-за гэтага сітуацыя пагоршылася). У той жа час памерла мая бабуля, я адчуваў сябе адзінокім у школе, як бы мае сябры ні спрабавалі падбадзёрыць мяне, а калі я вярнуўся дадому, усё, што я бачыў, гэта мая сям'я, якая ўвесь дзень плакала.

У канец, што выратавала мяне ад гэтага?крызіс - гэта мая сіла волі, я стараўся выбрацца як мага большЯ магла адцягнуцца, пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і выказаць усе пачуцці са знаёмымі. Фактычна, у грамадстве па-ранейшаму існуе недарэчная прадузятасць супраць мужчынскага плачу, для іх мужчыны не могуць плакаць, пакутаваць, жадаць пабыць у адзіноце.

24# Рубенс Рэйс

Ну, я заўсёды быў такім што з дзяцінства, хоць ніхто не ведае. Часам людзі падводзяць нас сваім стаўленнем да мяне, я нават не магу заставацца ў доме, мой тата заўсёды называў мяне ідыётам, я ніколі не мог глядзець камусьці ў твар на працягу 15 секунд, нават калі размова ідзе з чалавекам, якога я люблю.

Сарамлівасць, інваліднасць, няшчасце, патрэба, вы можаце быць самым багатым хлопцам або самым прыгожым і разумным хлопцам, але дэпрэсія прымушае вас адчуваць сябе лайном. Я параіў бы людзям больш абдымацца, размаўляць і любіць, менш судзіць.

25# Андэрсан

Я не ведаю, ці пакутую я, ці пакутаваў я ўжо, але апошнія 5 гадоў за другі раз пайду шукаць дапамогі. Хадзіў з дзяўчынай, якая праз 4 месяцы папрасіла час, а на пятым сказала, што цяжарная і збіраецца рабіць аборт. У мяне была дрэнная праца, я не хацеў нічога рабіць, але я ўсё роўна хацеў прыняць на сябе ролю мужчыны і спыніць такі беспарадак.

Я чуў, што «гэта маё цела і рашэнне ўжо прынята» , яна зрабіла аборт, і я больш яе не бачыў, але нават сёння ў мяне ёсць праблемы з гэтым пытаннем, таму што праз 2 месяцы мой бацька прыйшоўпамерці. У выніку я запаў у глыбокую дэпрэсію, адчуваючы сябе горшым чалавекам у свеце. Пасля доўгіх настойлівых патрабаванняў сябра я пайшоў шукаць дапамогі, змяніў працу і пагрузіўся ў працу. У псіхолага я пачуў такія рэчы, як «мне трэба было знайсці сур'ёзныя адносіны і менш браць з мяне на працы», праз некалькі месяцаў мне стала лепш, а ў іншых адносінах, якія не склаліся, я пераехаў у іншы горад на павышэнне па службе.

У цяперашні час прайшло 2 гады з моманту майго пераезду, і я вярнуся ў SP у бліжэйшыя некалькі месяцаў. Мая праца знаходзіцца ў вельмі цяжкай фазе, і з-за пачатку новы каледж, часу амаль ні на што няма, ёсць нейкія праекты, але ўвогуле ўсё вельмі складана (як ва ўсіх). Я спрабую засяродзіцца, але мне давядзецца вярнуцца да псіхолага ў наступныя некалькі месяцаў, каб зноў паразмаўляць, таму што, хаця я быў там нядоўга, гэта прынесла мне шмат карысці, і з акадэмічны, асабісты і прафесійны ціск, будзе цяжка не пайсці.

26# Рэната

Я пакутую ад дэпрэсіі, і маё жыццё ў апошнія гады было смеццем. Я спрабаваў схавацца за выпіўкай, какаінам, марыхуанай і цыгарэтамі. Некаторы час гэта працавала, але раптам перастала працаваць. Па іроніі лёсу, адзінае, што працавала, была парнаграфія. І гэта зусім не прымушае мяне ганаруся сабой.

Нядаўна я зразумеў, якую шкоду гэта наносіць майму жыццю. Вы ведаеце той момант, калі вы вырашылі, што пара саскочыць са сцяны? Я так вырашыўна мінулым тыдні, што я хутчэй памру, чым працягну весці такое жыццё. Ёсць тыдзень, што я «чысты» ад усяго. І я прызнаюся, што дасылаю гэты тэкст, таму што ён можа дапамагчы мне заставацца такім.

За 4 гады дэпрэсіі я страціў сяброў, палюбоўнікаў, магчымасці працы. Магчыма, самая цяжкая частка гэтага жыцця - адчуваць сябе адзінокім. Аднойчы мне ўдалося пагаварыць пра гэта з бацькам, і, здаецца, плач, як дзіця ў яго на руках, нашкодзіў яму больш, чым мне. Тое, што я мужчына, таксама перашкаджае, прынамсі, мне здаецца, што я даўно хацеў вырашыць гэта сам.

Аднойчы я звярнуўся па дапамогу да спецыялістаў. Але ў мяне не вельмі атрымалася. Сёння я жыву ў іншым горадзе, у мяне новая праца, магчыма, гэта ідэальны час, каб паспрабаваць зноў звярнуцца па дапамогу, магчыма, я зраблю гэта ў будучыні. Мой жыццёвы план на дадзены момант такі: жыць, каб пазбавіцца ад сваіх дэманаў, усміхацца людзям без выгляду, не быць унутраным абломкам.

Я стаміўся думаць, што пройдзе гадзіна.

27# Alianza

Я схуднеў на 7 кг за 20 дзён, думаючы, што гэта вірус, але са мной адбываюцца менавіта тыя даныя, якія там прадстаўлены. Я бачу, што не ва ўсіх ёсць жаданне пазбавіцца жыцця, як у мяне, калі я заплюшчваю вочы.

Я ўсімі спосабамі спрабую пазбавіцца ад гэтых думак, але мне гэта ўдаецца толькі тады, калі я ўспамінаю свайго сына, ён мая сіла, не ведаючы, што ты адзінынешта, што можа захаваць мяне жывым. З гэтага часу я буду шукаць больш гэтых парад, каб аднавіць сябе. Я хачу вярнуцца да таго, чым я быў, шчаслівым і таварыскім.

абвостраны гумар… Мая памылка! Вось чаму мы заўсёды павінны быць уважлівымі да блізкіх членаў сям'і, каб абараніць іх ад гэтага зла.

2# Júnior

Цяжка, брат, твае словы сапраўды ад чалавека, які прайшоў праз гэта , толькі людзі, якія прайшлі або перажываюць гэтую праблему, ведаюць, як апісаць гэтую хваробу. А самая вялікая пакінутасць - ад сваякоў і дзяўчыны (жонкі), якая лічыць, што ты здраджваеш з-за адсутнасці сэксуальнага жадання з ёй, а ты моўчкі пакутуеш. дыялог і скарга, што замест таго, каб судзіць вас, я павінен быць побач з вамі, падтрымліваючы вас да канца. Больш за ўсё мне балюча, калі я бачу іншых людзей, багатых ці бедных, белых ці чорных, тоўстых ці худых, высокіх ці нізкіх, але яны шчаслівыя, а ты шукаеш шчасця і не знаходзіш яго!!!

3# Рафаэль

Так... Праклятая хвароба, я лячыўся некалькі месяцаў, але мне спатрэбілася каля 5 гадоў, каб звярнуцца па дапамогу. Самае страшнае, што не здарылася нічога, каб мне стала дрэнна, гэта адбылося не адразу. За гэты час я страціў амаль усе сувязі, з'ехаў ад сям'і і г.д. Гэта вельмі цяжка!!!

Але, у самым пачатку лячэння я ўжо адчуў розніцу, калі хтосьці трапіў сюды, шукаючы нешта ў Google, таму што ён хворы, ідзіце да псіхіятра, не баючыся. Калі вы дасце гэты шанец! Жыццё паціху вяртаецца. Я ўсё яшчэ не на 100%, але я ў 10 разоў лепшы, чым калі пайшоўу першы раз псіхіятр.

4# Le

Я думаю, што ў майго былога мужа дэпрэсія. Прайшло 3 месяцы з моманту нараджэння нашай дачкі, і пасля яе нараджэння ў яго з'явіліся ўсе гэтыя сімптомы.

Я пачала думаць, што я яму больш не падабаюся і што ён ужо з кімсьці іншым. Я страціла розум, накінулася на яго і прыехала жыць да маці. Пасля таго, што здарылася, яго бацька быў у маёй маці і сказаў, што ў іх шмат працы, каб супакоіць майго былога, і што ён плача, як дзіця. Я вельмі плакала, калі чытала гэты артыкул, таму што я вельмі яго люблю...

І калі ў яго сапраўды дэпрэсія, я не магу яму дапамагчы, таму што я была дурная і дзіцячая. Я быў няспелы, я не хацеў сядзець, размаўляць і высвятляць, што адбываецца. Я разбурыў наш шлюб!!!

5# F.G

Я думаю, што я пацвердзіў мае чаканні, я сапраўды ў дэпрэсіі. Дзіўна, але я мяркую, што я не адзіны 17-гадовы дзіця, які мае такое дзярмо. У апошні год я пачаў заўважаць, што мая канцэнтрацыя паменшылася, што мой настрой ужо не той, але ў гэтым годзе ўсё толькі пагаршаецца, я больш не магу падтрымліваць рэгулярную фізічную актыўнасць, парнаграфія стала часткай майго дня- a-dia.

Пасля таго, як я паступіў ва ўніверсітэт, сітуацыя канчаткова пагоршылася. Вечарыны падпіты алкаголю і марыхуаны. Я не магу мець стаўленне або ўпэўненасць, каб сказаць каму-небудзь што-небудзь. Суіцыдальныя думкі ёсцьшто і звычайнае, я ўвесь час уяўляю сябе, як цягну руль аўтобуса і збіваю ўсіх з моста, безумоўна, веду ўсіх да смерці.

Але я ведаю, што ў мяне не хапіла б на гэта смеласці. Я сапраўды не ведаю, што рабіць. Усе гэтыя сімптомы пачалі з'яўляцца пасля заканчэння маіх апошніх адносін, якія з тых часоў я ніколі больш ні ў каго не цікавіў такім жа чынам. А таксама смерць вельмі блізкай сужыцелькі жорсткім спосабам, якая адбылася ў той жа час. Я не ведаю, да якога спецыяліста звярнуцца, тым больш, якія лекі прымаць. Адзінае, што мяне супакоіла апошнім часам, — марыхуана. Дапамажыце мне, калі ласка…

6# Edu

Я перажываў гэта 8 гадоў. Я п'ю, ужываю наркотыкі, я не палю кожны дзень і не ўвесь час, але я не магу кінуць. Я езджу на матацыкле п'яны, у мяне лішняя вага, у мяне няма сіл змагацца з гэтым і мне нават не хочацца жыць...

Калі я не магу пайсці на працу, я ляжу на працы, таму што я прапусціў гэта, мне сумна, калі я ўспамінаю, якім было маё жыццё 8 гадоў таму і як сёння, я быў сапсаваны!!! Мне сапраўды патрэбна дапамога, але я не магу нікому сказаць!

Глядзі_таксама: Мужчына шукае рок у Рыа 2022

7# Wagner Souza

Я праходжу гэты працэс, але сёння я праходжу лячэнне, але ў мяне было шмат цяжка прыняць, што гэта можа адбыцца са мной. Меў большасць з вышэйпералічаных сімптомаў, мяне выратавала ўспышка, якая прывяла мяне ў паездку на машыне да іншагаЯ прабыў у штаце каля васьмі гадзін, па маршруце, які прайшоў за шэсць з паловай гадзін, я ледзь не сутыкнуўся з грузавіком, але не даў Бог, каб гэта было канцом.

Прыбыўшы ў мой пункт прызначэння, неўзабаве мяне пазнала жонка майго бацькі, некаторыя сімптомы, і гэта тое, што мяне выратавала. Ён запісаўся на прыём, дзе паставілі дыягназ: прадказальная дэпрэсія. Сёння я магу больш лёгка паставіцца да праблемы і лячыць яе з дапамогай спецыялізаванай дапамогі.

Я кажу, што я не вылечыўся, таму што ў мяне было шмат праблем у адносінах, я жанаты і мая жонка не можа зразумець, што мне трэба дапамога і крызісы рэўнасці выклікаюць ва мне рэакцыю, якую я не ведаю, як растлумачыць, і ў выніку я анулюю сябе і хаваюся ад свету. Часам я п'ю піва час ад часу, але я пазбягаў гэтага, таму што калі я пачынаю, я губляю ліміт, я заўсёды прыходжу дадому на досвітку, што выклікае бойкі паміж намі.

Але я веру, што Я выйду з гэтага і вярнуся да таго вясёлага і экстравертнага чалавека, якім заўсёды быў.

8# Андрэ Сантас

Зараз я перажываю іншы “ крызіс» дэпрэсіі, я ўжо страціў 17 кг за 1 месяц, мне ўсё роўна, я больш засяроджваюся на сваёй працы, нават прапускаю некалькі дзён. Я кінуў каледж, і гэта ўжо трэці раз, калі ў мяне дэпрэсія. Першы раз я спрабаваў скончыць жыццё самагубствам, прыняў адразу некалькі снатворных, парэзаў запясці, звольніўся з працы, не прымаў душ і г.д.Не хацелася больш жыць.

Але сёння я бачу, што я малады, мне яшчэ 30 гадоў, і што ўсё праходзіць. Але ў гэты перыяд самае складанае тое, што мая жонка кажа, што я звар'яцеў, што гэта не можа быць нармальным, хтосьці праводзіць усю ноч плача, але толькі я ведаю, што адчуваю, і ўлічваючы яе сітуацыю, калі яна адмаўляецца прыняць маё хвароба , у нас шмат сварак, што ў канчатковым выніку яшчэ больш пагаршае сітуацыю.

Цяпер я спрабую рабіць такія рэчы, як сесці ў машыну або матацыкл і ехаць «разважліва» па дарозе, пакуль не знайду сад, тое, што гасцінна, тады я бяру chimarrão і кнігу і застаюся там, адзін, на працягу некалькіх гадзін, спрабуючы адцягнуцца.

Адно можна сказаць напэўна, гэта пройдзе. Вера ў Бога.

9# R

Я быў шчаслівы і ўсхваляваны, мне ўдавалася паводзіць сябе як сапраўдны мужчына, але пры чытанні і атаясамліванні з усімі сімптомы, я ўжо плачу, у мяне вочы як адкрыты кран… Гэта пастаянная барацьба, гэтая хвароба ўзмацняе ўсе паўсядзённыя праблемы і робіць любога гіганта палахлівым дзіцяткам.

Я не магу звярнуцца да лекара дапамажыце, таму што я буду зарэгістраваны ў цэнтры здароўя (SUS), і медыцынскія агенты пойдуць дадому, і ўсе дома будуць ведаць. Мая сям'я не вельмі дапамагае, адзін кажа, што гэта недахоп працы, другі кажа, што гэта духоўная апантанасць, трэці ўсё яшчэ кажа, што гэта свежасць...

У мяне больш нікога няма. Я страціў 10 гадоў адносін з-за дэпрэсіі,Я не разумеў гэтага раней... І яна нават не з разуменнем паставілася да маёй праблемы, яна кінула мяне і здрадзіла мне, я павінен мець годнасць хаця б у гэтым, і я не магу вярнуцца з ёй з-за таго, што яна зрабіла са мной, яна занадта прыніжала мяне перад сваімі сябрамі і сваякамі, гэта вельмі выкрыла мяне.

Я спрабаваў піць (я не ўжываю наркотыкі і ніколі не ўжываў), каб адчуваць сябе больш шчаслівым, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта не працуе, выклікае залежнасць, і гэта дзірка для майго сэрца, кішэні.

Мае сябры «састарэлі», поўныя дзяцей, сем'яў або сябровак, якім я больш не давяраю сяброў, каб пагаварыць і адцягнуць мяне. Я ўжо пераадолеў фазу суіцыду, гэтая ідэя на дадзены момант адкінута, але ў пачатку, калі дэпрэсія і я з'явіліся, яна была моцнай і пастаяннай з планамі.

Я проста хачу, каб я не адчуваў гэтых сімптомаў апісана больш, я ведаю, што спорт з'яўляецца добрым лекам для выкіду серотоніна, дофаміна і г.д.... але мне не хапае смеласці пачаць, я шмат сплю і з вялікай адвагай іду ў каледж.

Я ведаю, што гэта гучыць як ахвяра, але гэта не так! Гэта моцная і дзіўная сіла, якая прыгнятае мяне і паралізуе.

У іншы час я б з радасцю пераадолеў любы крызіс, я пераадолеў шмат праблем і перашкод у гэтым жыцці, але цяпер я кідаю ручнік і прызнайся, добра, чорт вазьмі, дык чорт!

10# Чо

Я страціў працу некалькі гадоў таму, і ў той час я не разумеў, што ў мяне дэпрэсія. Ён шмат піў і жыў у начных клубах, кабМне было добра, але не. Я ведаў, што хаваю нешта нядобрае. Я страціў жанчыну, якую кахаў, і мая дэпрэсія паглыбілася. Я ледзь не памёр ад смутку, усе мае мары зніклі, і я, шчыра кажучы, страціў волю да ўсяго.

Адна рэч засталася ва мне…

Я пражыў усё жыццё, мне амаль 40 цяпер, як мужчына, і я схаваўся гэтай мачо-маскай. Я нават не ведаў, што мая дэпрэсія ўзнікла з-за таго, што я хаваў свае сапраўдныя пачуцці. І калі ўсё, што я меў, адпала, маё апошняе пачуццё засталося ўнутры мяне, нязменным. Менавіта тое, што я хаваў. Я валодаю жаночым розумам у мужчынскім целе.

Гэта нялёгка сутыкнуцца з гэтым, але калі нам давядзецца сутыкнуцца з праўдай, каб вылечыцца. Ну, я таксама пазбавіўся думкі пра самагубства, я не хачу паміраць, я хачу жыць, я хачу глядзець на рэчы і бачыць колеры свету зноў, я хачу кахаць кагосьці, не думаючы, што яны завяршаюць мяне, але каб яны аб'ядноўвалі мяне, я хачу мець магчымасць думаць, натхняць, жыць.

І я магу зрабіць гэта, толькі сутыкнуўшыся з тым, што я ёсць. Ад усяго сэрца я спадзяюся, што вы таксама зможаце знайсці сябе, быць сабой і заўтра дапамагчы іншым, як мы, якія пакутуюць ад дэпрэсіі. Я лічу, што гэтае грамадства настолькі няправільнае, што, уявіце сабе, колькі пакаленняў не было і колькі не пацярпела да сённяшняга дня? Прыйшоў час быць тымі, кім мы ёсць, і разарваць гэты шаблон. Да сустрэчы.

11# Аўгуста Ліма

Я прайшоў праз гэта, я прайшоўз дыягназам панічнае расстройства, сацыяльная фобія і іншае лайно. Выпісалі лекі, тады сябар запрасіў мяне ў спартзалу, у якую ён хадзіў, я пачаў займацца бодыбілдынгам. Усё палепшылася, а потым я пазнаёміўся з ММА, што стала яшчэ лепш з практыкай гэтага віду спорту. Я змяніў сваё жыццё, таму што мне трэба было клапаціцца пра сябе з пункту гледжання харчавання, дысцыпліны і ўпэўненасці, каб пераадольваць крызісы.

Фундаментальны момант - ведаць, хто вы ёсць, вызначыць рэчы і людзей, якія спрыялі таму, што вы сталі такімі. Змагайся, сябар, паглядзі ў люстэрка і скажы, што ты валодаеш сваім жыццём і заслугоўваеш лепшага, і не твой розум пакончыць з усім гэтым. Не ставіцеся да дэпрэсіі ласкава, яна вас не пашкадуе, выпусціце ўнутр сябе звера, і ўсё зменіцца. Цяпер я ў парадку, і калі я пачынаю адчуваць, што Чорны Сабака набліжаецца, я раблюся мацнейшым і не дазваляю яму дамінаваць над сабой.

12# Каміла

Мой былы -у хлопца была дэпрэсія, быў шызафрэнік і не лячыўся. Я не ведаў, што ў яго ёсць, я даведаўся пасля таго, як мы рассталіся. Аднойчы ён на мяне ашалеў, не біў, бо быў у іншым горадзе. Як мужчыны, так і жанчыны павінны быць у курсе свайго эмацыйнага здароўя.

Да гэтага я думаў, што гэта простая справа (хаця я быў на тэрапіі), адсюль важнасць гэтага тэксту. Мы, жанчыны, гэта больш усведамляем! Так што дзеці, сцеражыцеся! Адкладзеце ў бок

Roberto Morris

Раберта Морыс - пісьменнік, даследчык і заўзяты падарожнік, які любіць дапамагаць мужчынам арыентавацца ў складанасцях сучаснага жыцця. Як аўтар блога "Даведнік сучаснага чалавека", ён абапіраецца на свой вялікі асабісты вопыт і даследаванні, каб даць дзейсныя парады па ўсім: ад фітнесу і фінансаў да адносін і асабістага развіцця. Маючы адукацыю ў галіне псіхалогіі і прадпрымальніцтва, Раберта прыўносіць унікальны погляд на свае творы, прапаноўваючы разуменне і стратэгіі, якія адначасова з'яўляюцца практычнымі і заснаванымі на даследаваннях. Яго даступны стыль напісання і блізкія анекдоты робяць яго блог папулярным рэсурсам для мужчын, якія жадаюць палепшыць сваё жыццё ва ўсіх сферах. Калі Раберта не піша, ён даследуе новыя краіны, займаецца ў трэнажорнай зале або праводзіць час з сям'ёй і сябрамі.