Каханне ці эмацыйная залежнасць: што вы адчуваеце?

Roberto Morris 30-09-2023
Roberto Morris

Разуменне пачуццяў можа быць складаным, тым больш, калі ў вас ёсць скажонае ўяўленне пра іх. Часам каханне і эмацыйную залежнасць звычайна блытаюць. Ідэю жыць у вашым распараджэнні і немагчымасць жыць у адзіноце, напрыклад, часам можна зблытаць з каханнем.

  • Чырвоныя знакі ў адносінах: ведаеце, калі быць напагатове?
  • Таксічная сям'я: навучыцеся змагацца з гэтай сітуацыяй
  • Што рабіць, калі таксічным у адносінах з'яўляюся я?

Грамадства прадае ідэю, што залежнасць роўная каханню, таму людзі звычайна блытаюць гэтыя пачуцці. Такім чынам, разуменне таго, што такое эмацыйная залежнасць, можа дапамагчы вам зразумець свае пачуцці.

Што такое эмацыйная залежнасць?

Эмацыйная залежнасць - гэта афектыўная патрэба, якая ўзнікае ў адносінах , няхай гэта будзе каханне, сям'я або паміж сяброўствам. Як правіла, тыя, хто пакутуе ад эмацыйнай залежнасці, маюць пэўныя цяжкасці добра жыць без чалавека, ад якога яны залежаць.

У адрозненне ад кахання, эмацыйная залежнасць прымушае чалавека, які пакутуе ад яе, адчуваць сябе няпоўным і патрабуе іншага для існавання. У дадатак да ўласных пакут, чалавек усё яшчэ імкнецца ставіць чаканні вышэй за іншыя, выклікаючы пэўны ціск.

У выніку чалавеку, які пакутуе ад эмацыйнай залежнасці, цяжка сказаць "не" ці выказаць сябе такім чынам, што будзесупраць мыслення іншага, баючыся быць адрынутым. А таксама чалавек, які празмерна апекуе і пасіянарны.

Каханне або эмацыйная залежнасць: як вызначыць?

Глядзі_таксама: Мужчынскія духі Natura: лепшыя нацыянальныя водары!

Каб вызначыць, ці з'яўляецца тое, што вы адчуваеце, каханнем ці эмацыйная залежнасць, трэба разумець некаторыя прыкметы залежнасці. Гэтую сітуацыю можна заўважыць па-рознаму ў адносінах. Праверце некаторыя прыкметы эмацыйнай залежнасці:

Немагчымасць застацца ў адзіноце

Цалкам верагодна, што вы адчуваеце патрэбу дзяліцца кожнай хвілінай з чалавекам. Але не здаровым спосабам. Такім чынам, калі ты адзін, ты не ведаеш, што рабіць. Быццам бы вы не існавалі без чалавека.

Празмерны недавер

Калі чалавека няма з вамі, ваш розум пачынае ўяўляць, што вас здраджваюць, пакідаюць або спрабуюць здагадацца што чалавек робіць без вас. Калі чалавек атрымлівае задавальненне, вы адчуваеце, што вас замяняюць.

Глядзі_таксама: 12 лепшых цырульняў у Сан-Паўлу, якія вам трэба ведаць

Вы перастаеце жыць сваім жыццём

Калі ў вас развіваецца эмацыйная залежнасць, ваша жыццё сыходзіць на другі план. Вы пачынаеце жыць у адпаведнасці з іншым чалавекам. Рабіце толькі тое, што ёй падабаецца, і заўсёды ў адносінах. Вы пачынаеце жыць у залежнасці ад іншага.

Вы не верыце, што можаце жыць без гэтага чалавека

У эмацыйнай залежнасці вы пачынаеце верыць, што вы не зможаце жыць безтой чалавек. Такім чынам, вы ўскладаеце на яго ўсе свае чаканні і планы. Не думаючы, што без яе можа быць будучыня.

Ідэалізацыя

У эмацыйнай залежнасці звычайна чалавек, ад якога вы сталі залежнымі, бачыцца вамі ў ідэалізаваным выглядзе. Як бездакорны, ідэальны, вышэй за сярэдні чалавек. Часам вы нават можаце падумаць, што гэты чалавек значна лепшы за вас.

Смутак або трывога

Гэта пачуцці, якія суправаджаюць адносіны, у якіх ёсць эмацыйная залежнасць. Яны могуць суправаджацца пачуццём няздольнасці змяніцца.

Спосабы быць менш залежным

Стаць менш залежным чалавекам - працэс, які можа быць цяжкім выконваць у адзіночку. Калі так, то дапамога псіхатэрапеўта можа быць вельмі карыснай. Тым не менш, ёсць некаторыя моманты, над якімі вы можаце пачаць працаваць самі.

  • Ведайце, што вы пакутуеце ад эмацыйнай залежнасці
  • Зразумейце, што вы можаце вярнуць сабе кантроль над сваім жыццём
  • Зразумейце і распазнайце свае эмацыйныя патрэбы
  • Рабіце праграмы, не разлічваючы на ​​іншага чалавека
  • Зразумейце, што іншы чалавек не пераўзыходзіць вас
  • Не стварайце вялікіх чаканняў
  • Практыкуйце любоў да сябе

Падабаецца змест? Даведайцеся больш, што можа вас зацікавіць!

  • Чырвоныя знакі ў адносінах: ведайце, калі быць напагатове?
  • Што, калія таксічная частка адносін?
  • Актыўнасць пары з невялікім бюджэтам: праверце 4 варыянты!

Roberto Morris

Раберта Морыс - пісьменнік, даследчык і заўзяты падарожнік, які любіць дапамагаць мужчынам арыентавацца ў складанасцях сучаснага жыцця. Як аўтар блога "Даведнік сучаснага чалавека", ён абапіраецца на свой вялікі асабісты вопыт і даследаванні, каб даць дзейсныя парады па ўсім: ад фітнесу і фінансаў да адносін і асабістага развіцця. Маючы адукацыю ў галіне псіхалогіі і прадпрымальніцтва, Раберта прыўносіць унікальны погляд на свае творы, прапаноўваючы разуменне і стратэгіі, якія адначасова з'яўляюцца практычнымі і заснаванымі на даследаваннях. Яго даступны стыль напісання і блізкія анекдоты робяць яго блог папулярным рэсурсам для мужчын, якія жадаюць палепшыць сваё жыццё ва ўсіх сферах. Калі Раберта не піша, ён даследуе новыя краіны, займаецца ў трэнажорнай зале або праводзіць час з сям'ёй і сябрамі.