10 прычын займацца джыу-джытсу

Roberto Morris 25-06-2023
Roberto Morris

Ёсць від баявога мастацтва, які стаў вядомым у Бразіліі: джыу-джытсу. Распрацаваны ўнікальным і эксклюзіўным спосабам сям'ёй Грэйсі, спорт з японскімі каранямі абяцаў роўны бой нават для людзей з рознай вагой і ростам.

Падтрымліваўся ў тэхніцы рычагоў, паваротаў і націсканняў, каб збіць і дамінаваць над праціўнік, атрымаў урадлівую глебу ў Бразіліі, перамог сваю ўласную разнавіднасць (бразільскае джыу-джытсу), вядомую на міжнародным узроўні і прыцягнуўшы прыхільнікаў з усяго свету.

  • 10 рэчаў, якія я даведаўся ў сваім першым баі
  • Гісторыя муай-тай: барацьба для злучэння цела і розуму
  • 11 Перавагі бою як фізічнай актыўнасці

Калі вы лічыце, што гэты метад прызначаны выключна для спартсменаў, то вы няправільна! Гэта можа даць шмат пераваг для тых, хто хоча атрымаць фізічную форму, але не мае сумкі для бодзібілдынгу.

З дапамогай майстра і выкладчыка DK Academia ., Рыкарда Алмейда, з каманды Раяна Грэйсі, я сабраў больш чым дастаткова прычын, каб вы выйшлі з інэрцыі і папрактыкаваліся ў баявым мастацтве. Праверце!

Карысць для здароўя

Пяшчотнае мастацтва працуе з некалькімі часткамі цела адначасова. Акрамя таго, вядома, што ён паляпшае гнуткасць, фізічную форму, сардэчна-сасудзістую і дыхальную здольнасць.

У адрозненне ад бодзібілдынгу, які мае фіксаваны рэжым і працуе з групамі цягліцджыу-джытсу паказана студэнтам, якія жадаюць атрымаць фізічную падрыхтоўку і сілу.

Павышэнне фізічнага супраціву

Рэгулярныя заняткі гэтым відам спорту дапамагаюць павысіць фізічную супраціўляльнасць вашага цела. З дапамогай практыкаванняў з высокім уздзеяннем мяккае мастацтва танізуе мышцы і забяспечвае цела пастаянна расце «газамі». Гэта забяспечвае паляпшэнне якасці жыцця, што можа нават паўплываць на вашу сэксуальную актыўнасць.

Страта калорый і вызначэнне

Глядзі_таксама: Вы будзеце менш раўнаваць, калі зразумееце гэтыя 4 рэчы

Практыкаванні для размінкі ў асноўным аэробныя і функцыянальныя (з выкарыстаннем уласнай масы цела) і баявыя патрабуюць, акрамя майстэрства, сілы ад практыкуючых пераважна на зямлі. Часцей за ўсё выкарыстоўваюцца рукі, клубы, жывот і ногі.

На кожным занятку можна страціць ад 550 калорый. Займаючыся гэтым заняткам, значна паляпшаецца праца сардэчна-сасудзістай і дыхальнай сістэм, паскараецца абмен рэчываў. Іншымі словамі, фізічная актыўнасць, якая дапамагае вам змагацца з тлушчам і забяспечвае выразнасць цела.

Дысцыпліна

Спорт спрыяе дысцыплінарным паводзінам практыкуючага, паважаючы правілы і настаўніка. Жорсткая іерархія выпуску таксама спрыяе таму, што павага, набытая ў баявым мастацтве, выходзіць за межы мата.

Джыу-джытсу таксама паказана дзецям і падлеткам для кантролю гіперактыўнасці, трывогіі забяспечваюць дысцыпліну.

Барацьба са стрэсам

Мадальнасць непасрэдна змагаецца са стрэсам, памяншаючы і кантралюючы зло, ліквідуючы назапашаную энергію. Спорт служыць тэрапіяй, адцягвае ўвагу і прымушае забыцца пра паўсядзённыя праблемы.

Каб займацца, вам патрэбен больш высокі ўзровень канцэнтрацыі, які дапамагае пакінуць клопаты ў куце.

Не, гэта агрэсія спорт, гэта разумна

Насуперак таму, што многія думаюць, джыу-джытсу - гэта баявое мастацтва, заснаванае на здымках, рычагах і ўдушэнні. Дзякуючы яго тэхніцы можна перамагчы суперніка, не наносячы ўдару рукамі ці нагой.

Глядзі_таксама: Мадэлі Opal, якія ўвайшлі ў гісторыю

Калі вы апынуліся ў рызыкоўнай сітуацыі, дастаткова простага дакранання да рукі суперніка, каб перапыніць занятак. Гэта значыць, від спорту значна больш жорсткі, чым агрэсіўны.

Самаабарона

Гэта добрая альтэрнатыва вывучэнню метадаў самаабароны. Веданне тэхнікі дазваляе пазбегнуць небяспечных сітуацый, не звяртаючыся да фізічнага гвалту.

8#. Навучыцца кантраляваць трывогу

Мастацтва выведзе вас з зоны камфорту. У ім меншыя і слабейшыя людзі могуць дамінаваць над большымі. Вы навучыцеся захоўваць спакой, кантраляваць трывогу, думаць пра сітуацыі пад напругай і стомленасцю. Такі тып сітуацыі - гэта тое, з чым вы сутыкаецеся штодня, на працы, у акадэмічным жыцці, уадносіны.

Цзю дазваляе вам кантраляваць адрэналін і трывогу, менш пакутаваць ад матылькоў у жываце і нават адкінуць сарамлівасць.

Практыкуйцеся ў занятках са сваімі дзецьмі

Паколькі гэта дзейнасць, у якой тэхніка мае значна большае значэнне, чым фізічны фактар, часта можна бачыць, як бацькі і дзеці займаюцца спортам разам. Гэта можа азначаць добрую сувязь паміж імі, удзел і стымуляванне развіцця малога.

Для ўсіх біятыпаў і вагі

Як я ўжо казаў, кожны з любым біятыпам можа практыкаваць мадальнасць. Джыу-джытсу мае здольнасць адаптавацца да любога. Але, як і пры любой фізічнай актыўнасці, практыкуючаму лекару спачатку трэба запытаць медыцынскае абследаванне. Калі ў вас ёсць якія-небудзь абмежаванні, настаўнік дапаможа вучню, як ён павінен.

На што трэба звярнуць увагу пры выбары акадэміі джыу-джытсу?

Першы крок - даведацца, ці настаўнік звязаны з любой Федэрацыяй або Канфедэрацыяй. Наведванне заняткаў таксама вельмі важна, каб даведацца, як ён дырыжыруе і, галоўным чынам, як ён ставіцца да пачаткоўцаў. Просьба прайсці пробны занятак стане ключом да выбару правільнай трэнажорнай залы.

[ПРАЗРЫСТНАСЦЬ] Гэты артыкул быў напісаны ў партнёрстве з DK Academy . Гэта трэнажорная зала, якая знаходзіцца ў Mooca і працуе 24 гадзіны ў суткі. MHM трэніруецца там.

Доступ да сайтаwww.dkacademia.com.br або ўстаўляючы туды паведамленне, што вы даведаліся пра акадэмію дзякуючы нам, вы дапамагаеце MHM працягваць ствараць якасны кантэнт.

Roberto Morris

Раберта Морыс - пісьменнік, даследчык і заўзяты падарожнік, які любіць дапамагаць мужчынам арыентавацца ў складанасцях сучаснага жыцця. Як аўтар блога "Даведнік сучаснага чалавека", ён абапіраецца на свой вялікі асабісты вопыт і даследаванні, каб даць дзейсныя парады па ўсім: ад фітнесу і фінансаў да адносін і асабістага развіцця. Маючы адукацыю ў галіне псіхалогіі і прадпрымальніцтва, Раберта прыўносіць унікальны погляд на свае творы, прапаноўваючы разуменне і стратэгіі, якія адначасова з'яўляюцца практычнымі і заснаванымі на даследаваннях. Яго даступны стыль напісання і блізкія анекдоты робяць яго блог папулярным рэсурсам для мужчын, якія жадаюць палепшыць сваё жыццё ва ўсіх сферах. Калі Раберта не піша, ён даследуе новыя краіны, займаецца ў трэнажорнай зале або праводзіць час з сям'ёй і сябрамі.